Сучасныя гульнявыя крэслыу асноўным мадэлююцца па дызайне сядзенняў гоначных аўтамабіляў, што робіць іх лёгка распазнаць.
Перш чым паглыбляцца ў пытанне аб тым, ці з'яўляюцца гульнявыя крэслы добрымі — ці нават лепшымі — для вашай спіны ў параўнанні са звычайнымі офіснымі крэсламі, вось кароткае параўнанне гэтых двух тыпаў крэслаў:
З пункту гледжання эрганамічнасці, некаторыя дызайнерскія рашэннігульнявыя крэслыпрацуюць на іх карысць, а іншыя — не.
Ці карысныя гульнявыя крэслы для вашай спіны?
Кароткі адказ — «так»,гульнявыя крэслынасамрэч карысныя для вашай спіны, асабліва ў параўнанні з больш таннымі офіснымі або працоўнымі крэсламі. Распаўсюджаныя дызайнерскія рашэнні ў гульнявых крэслах, такія як высокая спінка і падушка для шыі, спрыяюць максімальнай падтрымцы спіны, адначасова спрыяючы правільнай паставе.
Высокая спінка
Гульнявыя крэслычаста маюць высокую спінку. Гэта азначае, што яна забяспечвае поўную падтрымку ўсёй спіны, а таксама галавы, шыі і плячэй.
Пазваночнік чалавека праходзіць па ўсёй даўжыні спіны. Калі ў вас баліць спіна, высокая спінка (а не сярэдзіна спіны) лепш падтрымлівае ўвесь пазваночнік падчас сядзення, чым толькі паясніцу, на якую прызначаны многія офісныя крэслы.
Трывалая спінка з рэгуляваннем адхілення
Гэта адна з вызначальных рыс большасцігульнявыя крэслышто робіць іх такімі карыснымі для вашай спіны — надзейная магчымасць нахілу і адкідання назад.
Нават гульнявое крэсла коштам да 100 долараў дазваляе нахіляць, пагойдваць і адкідваць спінку на кут больш за 135 градусаў, а некаторыя нават амаль на 180 градусаў па гарызанталі. Параўнайце гэта з бюджэтнымі офіснымі крэсламі, дзе звычайна ёсць сярэдняя спінка, якая нахіляецца толькі на 10-15 градусаў назад, і ўсё. Практычна ва ўсіх гульнявых крэслах можна дасягнуць зручнага для спіны кута нахілу, у той час як звычайна гэта магчыма толькі ў больш дарагіх офісных крэслах.
Парада прафесіянала: не блытайце становішча лежачы з сутулым становішчам. Пры сутулым становішчы ўсё цела слізгае наперад, што прыводзіць да сціскання шыі, грудзей і паясніцы. Сутуласць — адно з найгоршых палажэнняў, якія выклікаюць боль у спіне.
Знешняя падушка для шыі
Практычна ўсегульнявыя крэслыпастаўляюцца з знешняй падушкай для шыі, якая добра падтрымлівае шыю, асабліва ў ляжачым становішчы. Гэта, у сваю чаргу, дапамагае расслабіць плечы і верхнюю частку спіны.
Падушка для шыі ў гульнявым крэсле ідэальна падыходзіць да выгібу шыйнага аддзела хрыбетніка, бо ўсе яны распрацаваны з рэгуляваннем вышыні. Гэта дазваляе вам адкінуцца назад, захоўваючы натуральнае становішча хрыбетніка і нейтральную позу.
Тым не менш, некаторыя офісныя крэслы прапануюць яшчэ лепшую падтрымку шыі, бо яны рэгулююцца па вышыні і вуглу нахілу. Тым не менш, падтрымка шыйнага аддзела хрыбетніка, якую можна ўбачыць у гульнявых крэслах, эрганамічна правільная.
Парада прафесіянала: выбірайце гульнявое крэсла з падушкай для шыі і рамянямі, якія праходзяць праз выраз у падгалоўніку. Гэта дазволіць вам перамяшчаць падушку для шыі ўверх або ўніз менавіта там, дзе вам патрэбна падтрымка.
Падушка для падтрымкі паяснічнай вобласці
Амаль усегульнявыя крэслыпастаўляюцца з вонкавай паяснічнай падушкай для падтрымкі паясніцы. Некаторыя лепшыя за іншыя, хоць у цэлым, на маю думку, яны карысныя для паясніцы.
Ніжняя частка нашага хрыбетніка мае натуральны выгін унутр. Працяглае сядзенне стамляе мышцы, якія ўтрымліваюць хрыбетнік у гэтым становішчы, што прыводзіць да сутуласці і нахілу наперад у крэсле. У рэшце рэшт, нагрузка ў паяснічнай вобласці назапашваецца да такой ступені, што можа выклікаць боль у спіне.
Задача паяснічнай падтрымкі — зняць частку нагрузкі з гэтых цягліц і паясніцы. Яна таксама запаўняе прастору, якая ўтвараецца паміж паясніцай і спінкай, каб прадухіліць сутуласць падчас гульні або працы.
Геймерскія крэслы прапануюць найбольш базавую паяснічную падтрымку, у асноўным у выглядзе блока або роліка. Аднак яны карысныя пры болях у спіне ў двух адносінах:
1. Амаль усе яны рэгулююцца па вышыні (шляхам пацягвання за рамяні), што дазваляе вам нацэльвацца менавіта на тую вобласць спіны, якая мае патрэбу ў падтрымцы.
2. Іх можна зняць, калі яны вам нязручныя.
Парада прафесіянала: паколькі паяснічная падушка на гульнявых крэслах здымная, калі вам яна незручная, заменіце яе паяснічнай падушкай ад іншага вытворцы.
Час публікацыі: 27 верасня 2022 г.