আধুনিক গেমিং চেয়ারমূলত রেসিং কার সিটের নকশা অনুযায়ী মডেল তৈরি করা হয়, যাতে সেগুলো সহজেই চেনা যায়।
সাধারণ অফিস চেয়ারের তুলনায় গেমিং চেয়ার আপনার পিঠের জন্য ভালো - নাকি ভালো - এই প্রশ্নে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, এখানে দুই ধরণের চেয়ারের একটি দ্রুত তুলনা দেওয়া হল:
কার্যত বলতে গেলে, কিছু নকশা পছন্দগেমিং চেয়ারতাদের পক্ষে কাজ করে, অন্যরা করে না।
গেমিং চেয়ার কি আপনার পিঠের জন্য ভালো?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল "হ্যাঁ",গেমিং চেয়ারআসলে এগুলো আপনার পিঠের জন্য ভালো, বিশেষ করে সস্তা অফিস বা টাস্ক চেয়ারের তুলনায়। গেমিং চেয়ারের সাধারণ ডিজাইন যেমন উঁচু ব্যাকরেস্ট এবং ঘাড়ের বালিশ, সবই আপনার পিঠের জন্য সর্বাধিক সমর্থন প্রদানের পাশাপাশি ভালো ভঙ্গিতে থাকার জন্য সহায়ক।
লম্বা পিঠের রেস্ট
গেমিং চেয়ারপ্রায়শই উঁচু পিঠ থাকে। এর অর্থ হল এটি আপনার মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ সহ পুরো পিঠের জন্য সম্পূর্ণ সমর্থন প্রদান করে।
মানুষের মেরুদণ্ডের কলাম বা মেরুদণ্ড আপনার পিঠের পুরো দৈর্ঘ্য জুড়ে থাকে। যদি আপনার পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে চেয়ারে লম্বা পিঠ (পিঠের মাঝখানের তুলনায়) বসলে পুরো পিঠকে ধরে রাখা ভালো, অনেক অফিস চেয়ারের জন্য তৈরি করা পিঠের নিচের অংশের পরিবর্তে।
মজবুত ব্যাকরেস্ট রিক্লাইন
এটি বেশিরভাগের একটি সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্যগেমিং চেয়ারযা এগুলোকে তোমার পিঠের জন্য খুবই ভালো করে তোলে - শক্তভাবে কাত হওয়া এবং হেলান দেওয়া।
এমনকি ১০০ ডলারের কম দামের একটি গেমিং চেয়ারও আপনাকে ব্যাকরেস্ট ১৩৫ ডিগ্রির বেশি কাত করতে, দোলাতে এবং হেলান দিতে সাহায্য করে, কিছু কিছু অনুভূমিকভাবে প্রায় ১৮০ ডিগ্রি পর্যন্ত। এটিকে বাজেট অফিস চেয়ারের সাথে তুলনা করুন, যেখানে আপনি সাধারণত একটি মাঝারি ব্যাকরেস্ট পাবেন যা কেবল ১০ - ১৫ ডিগ্রি পিছনে কাত হয়, এবং এটিই। কার্যত সমস্ত গেমিং চেয়ারের সাহায্যে, আপনি একটি পিঠ-বান্ধব হেলান কোণ অর্জন করতে সক্ষম হন, যদিও এটি সাধারণত আরও ব্যয়বহুল অফিস চেয়ারগুলিতেই সম্ভব।
প্রো টিপস: হেলান দিয়ে শুয়ে থাকা এবং হেলান দিয়ে শুয়ে থাকাকে গুলিয়ে ফেলবেন না। হেলান দিয়ে শুয়ে থাকার সময়, আপনার পুরো শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, যার ফলে ঘাড়, বুক এবং পিঠের নিচের অংশে চাপ পড়ে। কোমর ব্যথার জন্য হেলান দিয়ে শুয়ে থাকা সবচেয়ে খারাপ অবস্থানগুলির মধ্যে একটি।
বাইরের ঘাড়ের বালিশ
প্রায় সকলেইগেমিং চেয়ারএকটি বাইরের ঘাড়ের বালিশ সঙ্গে রাখুন যা আপনার ঘাড়কে ভালোভাবে সমর্থন করবে, বিশেষ করে হেলান দিয়ে বসলে। এটি আপনার কাঁধ এবং উপরের পিঠকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
গেমিং চেয়ারের ঘাড়ের বালিশটি আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতার ঠিক পাশেই ফিট করে, কারণ এগুলি সবই উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্যভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে আপনার মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক সারিবদ্ধতা এবং নিরপেক্ষ ভঙ্গি বজায় রেখে পিছনে ঝুঁকে পড়তে দেয়।
তা সত্ত্বেও, কিছু অফিস চেয়ারে আপনি আরও ভালো ঘাড়ের সাপোর্ট পাবেন যেখানে ঘাড়ের সাপোর্ট একটি পৃথক উপাদান যা উচ্চতা এবং কোণ উভয়ই সামঞ্জস্যযোগ্য। তবুও, গেমিং চেয়ারে আপনি যে সার্ভিকাল স্পাইন সাপোর্ট দেখতে পান তা এর্গোনমিকভাবে সঠিক দিকে রয়েছে।
প্রো টিপ: এমন একটি গেমিং চেয়ার বেছে নিন যার গলার বালিশ থাকবে এবং হেডরেস্টের কাটআউটের মধ্য দিয়ে স্ট্র্যাপ যাবে। এটি আপনাকে গলার বালিশটি উপরে বা নীচে সরাতে সাহায্য করবে, ঠিক যেখানে আপনার সাপোর্টের প্রয়োজন।
কটিদেশীয় সাপোর্ট বালিশ
প্রায় সবগেমিং চেয়ারতোমার কোমরের নিচের অংশকে সমর্থন করার জন্য বাইরের একটি কটিদেশীয় বালিশ সাথে রাখো। কিছু অন্যদের চেয়ে ভালো, যদিও সামগ্রিকভাবে এগুলো তোমার কোমরের নিচের অংশের জন্য একটি সম্পদ।
আমাদের মেরুদণ্ডের নীচের অংশে স্বাভাবিকভাবেই ভেতরের দিকে বক্রতা থাকে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে মেরুদণ্ডকে এই সারিবদ্ধ অবস্থায় ধরে রাখা পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যার ফলে আপনি চেয়ারে ঝুঁকে পড়ে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়েন। অবশেষে, কটিদেশীয় অঞ্চলে চাপ এতটাই বেড়ে যায় যে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
একটি কটিদেশীয় সাপোর্টের কাজ হল এই পেশীগুলি এবং আপনার নিম্ন পিঠের উপর থেকে কিছুটা বোঝা কমানো। এটি আপনার নিম্ন পিঠ এবং পিঠের মধ্যে তৈরি স্থানটিও পূরণ করে যাতে আপনি গেমিং বা কাজ করার সময় ঝুঁকে না পড়েন।
গেমিং চেয়ারগুলি সবচেয়ে মৌলিক কটিদেশীয় সাপোর্ট প্রদান করে, বেশিরভাগই কেবল একটি ব্লক বা একটি রোল। তবে, এগুলি দুটি উপায়ে পিঠের ব্যথার জন্য উপকারী:
১. প্রায় সবগুলোই উচ্চতা নিয়ন্ত্রণযোগ্য (স্ট্র্যাপ টেনে ধরে), যা আপনাকে আপনার পিঠের ঠিক কোন অংশে সাপোর্ট প্রয়োজন তা লক্ষ্য করতে সাহায্য করে।
২. আরামদায়ক না হলে এগুলো অপসারণযোগ্য।
প্রো টিপ: যেহেতু গেমিং চেয়ারের লাম্বার বালিশটি অপসারণযোগ্য, তাই যদি আপনি এটি আরামদায়ক না মনে করেন, তাহলে এটিকে তৃতীয় পক্ষের লাম্বার বালিশ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-২৭-২০২২