Sa bag-ohay nga mga tuig, nagkadaghan ang ebidensya sa mga risgo sa panglawas nga gipahinabo sa sobra nga paglingkod. Naglakip kini sa sobra nga katambok, diabetes, depresyon, ug sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo.
Ang problema kay ang modernong katilingban nanginahanglan og taas nga panahon sa paglingkod kada adlaw. Mosamot pa gyud kini kon ang mga tawo mogugol sa ilang oras sa paglingkod sa barato ug dili ma-adjust nga mga lingkuranan sa opisina. Kining mga lingkuranan mopugos sa lawas sa pagtrabaho og mas kusog samtang naglingkod. Samtang ang mga kaunuran kapoyon, ang postura mokunhod ug motumaw ang mga problema sa panglawas.
Mga lingkuranan sa pagdulamasumpo kining mga isyu pinaagi sa pagsuporta sa maayong postura ug paglihok. Busa unsa nga mga mahikap nga benepisyo ang mapaabut sa mga tiggamit gikan sa paglingkod nga adunay maayong postura ug paglihok? Kini nga seksyon nagbahin sa mga nag-unang benepisyo.
Rehabilitasyon sa malumo nga postura
Ang paglingkod nga nagduko ibabaw sa imong lamesa makausab sa natural nga kurba sa imong dugokan. Kana makadugang sa kapit-os sa mga kaunuran nga naglibot sa dugokan. Kini usab molibot sa mga abaga ug mohugot sa dughan, nga makapahuyang sa mga kaunuran sa ibabaw nga likod.
Tungod niini, ang paglingkod nga tul-id mahimong malisod. Ang luya nga ibabaw nga bahin sa likod kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog batok sa hugot nga mga kaunuran sa dughan ug abaga. Dayon, ang lawas kinahanglan nga magpadayon sa pagtuyok ug pagtuyok aron makapahulay.
Pagbalhin ngadto sa usa kalingkuranan sa pagdulamodasig sa paglapad sa mga hugot nga kaunuran.
Kana mahimong dili komportable sa sinugdanan. Pananglitan, kung ang mga bag-o magsugod sa mga klase sa yoga, sila kanunay nga mag-antos sa pagkagahi ug kasakit. Ang solusyon mao ang hinayhinay nga pagbansay sa lawas sa paglabay sa panahon aron mopahiangay.
Sa susamang paagi, kung kadtong adunay dili maayong postura mobalhin ngadto sa usa kalingkuranan sa pagdula, nagkinahanglan kini og panahon aron ma-adjust. Ang maayong postura mo-inat sa dugokan aron makatindog ka nga tul-id. Kana magpakita og kusog nga pagsalig sa kaugalingon.
Apan daghan pang benepisyo nga makuha gikan sa himsog nga postura kay sa maayong panagway. Maayo usab ang imong pamati. Ania ang pipila sa mga benepisyo sa panglawas nga madahom sa mga tiggamit sa kompyuter gikan sa pagbaton og maayong postura:
Nakunhoran ang sakit sa ubos nga likod
Mas gamay nga sakit sa ulo
Pagkunhod sa tensyon sa liog ug abaga
Nadugangan nga kapasidad sa baga
Mas maayong sirkulasyon
Gipauswag nga kusog sa kinauyokan
Mas taas nga lebel sa enerhiya
Sumaryo:mga lingkuranan sa pagdulamosuporta sa maayong postura gamit ang taas nga backrest ug mapasibo nga mga unlan. Ang backrest mosuhop sa gibug-aton sa ibabaw nga bahin sa lawas aron dili na kinahanglan ang mga kaunuran. Ang mga unlan magpabilin sa dugokan sa usa ka himsog nga pagkahan-ay nga sulundon alang sa taas nga panahon sa paglingkod nga tul-id. Ang kinahanglan lang buhaton sa tiggamit mao ang pag-adjust sa lingkuranan sa ilang mga panginahanglan ug pagsandig sa backrest. Dayon, makadahom sila og daghang mga benepisyo nga makapauswag sa kahimsog ug produktibidad sa kompyuter.
Oras sa pag-post: Hulyo-29-2022