Azken urteotan gero eta ebidentzia gehiago dago eserita gehiegi egoteak eragiten dituen osasun arriskuen inguruan. Horien artean daude obesitatea, diabetesa, depresioa eta gaixotasun kardiobaskularrak.
Arazoa da gizarte modernoak egunero denbora luzez eserita egotea eskatzen duela. Arazo hori areagotu egiten da jendeak bulegoko aulki merkeak eta erregulatu ezin direnetan eserita ematen duenean. Aulki horiek gorputza gogorrago lan egitera behartzen dute eserita dagoenean. Muskuluak nekatzen diren heinean, jarrera okertzen da eta osasun arazoak sortzen dira.
Jokoetarako aulkiakArazo horiei aurre egin jarrera eta mugimendu ona sustatuz. Beraz, zer onura ukigarri espero ditzakete erabiltzaileek jarrera eta mugimendu onarekin eserita egoteak? Atal honek onura nagusiak aztertzen ditu.
Jarreraren errehabilitazio leuna
Mahaiaren gainean makurtuta eserita bizkarrezurraren kurba naturala aldatzen da. Horrek bizkarrezurra inguratzen duten muskuluetan tentsioa areagotzen du. Sorbaldak biribildu eta bularra estutzen du, goiko bizkarreko muskuluak ahulduz.
Ondorioz, zuzen eserita egotea zaila bihurtzen da. Bizkarreko goiko alde ahulak gogorrago lan egin behar du bularreko eta sorbaldako muskulu tentsiodunen aurka. Ondoren, gorputzak bihurritu eta biratu egin behar du arintzea aurkitzeko.
Aldatzea baterajoko-aulkiagihar tentsiodunak zabaltzera bultzatuko ditu.
Hori hasieran deserosoa izan daiteke. Adibidez, hasiberriek yoga klaseak hasten dituztenean, askotan zurruntasuna eta mina izaten dituzte. Irtenbidea gorputza denboran zehar astiro entrenatzea da, egokitzeko.
Era berean, jarrera txarra dutenek batera aldatzen direneanjoko-aulkia, egokitzeko denbora behar da. Jarrera onak bizkarrezurra luzatzen du zutik jartzeko. Horrek konfiantza indartsuaren airea dario.
Baina jarrera osasuntsu batetik atera daitezkeen onura gehiago daude itxura ona izateaz gain. Ondo sentituko zara ere. Hona hemen ordenagailu erabiltzaileek jarrera ona izateagatik espero ditzaketen osasun onura batzuk:
Bizkarreko beheko mina murriztua
Buruko min gutxiago
Lepoan eta sorbaldetan tentsioa gutxitzea
Biriken edukiera handitua
Zirkulazio hobetua
Hobetutako nukleoaren indarra
Energia maila altuagoak
Laburpena:joko-aulkiakBizkarralde altu eta burko erregulagarriekin jarrera ona sustatzen dute. Bizkarraldeak goiko gorputzaren pisua xurgatzen du, muskuluek egin beharrik izan ez dezaten. Burkoek bizkarrezurra lerrokadura osasuntsu batean mantentzen dute, denbora luzez eserita zutik egoteko aproposa. Erabiltzaileak egin behar duen guztia aulkia bere beharretara egokitu eta bizkarraldean makurtu da. Ondoren, ongizatea eta informatika-produktibitatea hobetzen dituzten hainbat onura espero ditzakete.
Argitaratze data: 2022ko uztailak 29