Pelituolin edut tietokoneen käyttäjille

Viime vuosina on saatu yhä enemmän näyttöä liiallisen istumisen aiheuttamista terveysriskeistä. Näitä ovat lihavuus, diabetes, masennus ja sydän- ja verisuonitaudit.
Ongelmana on, että nyky-yhteiskunta vaatii pitkiä istumisjaksoja joka päivä. Tämä ongelma pahenee, kun ihmiset viettävät istumisaikansa halvoissa, säätämättömissä toimistotuoleissa. Nämä tuolit pakottavat kehon työskentelemään kovemmin istuttaessa. Lihasten väsyessä ryhti heikkenee ja terveysongelmia ilmenee.

Pelituolittorjua näitä ongelmia tukemalla hyvää ryhtiä ja liikkuvuutta. Mitä konkreettisia hyötyjä käyttäjät voivat siis odottaa hyvästä istumisryhdistä ja liikkuvuudesta? Tässä osiossa eritellään tärkeimmät hyödyt.

Hellävarainen ryhdin kuntoutus
Kumarassa istuminen työpöydän ääressä muuttaa selkärangan luonnollista kaarta. Tämä lisää selkärankaa ympäröivien lihasten rasitusta. Se myös pyöristää hartioita ja kiristää rintakehää, mikä heikentää yläselän lihaksia.
Tämän seurauksena suorassa istuminen vaikeutuu. Heikon yläselän on työskenneltävä kovemmin kireitä rinta- ja hartialihaksia vastaan. Sitten vartalon on jatkuvasti kierrettävä ja kääntyiltävä löytääkseen helpotusta.
Vaihtaminenpelituolikannustaa kireitä lihaksia laajenemaan.
Se voi olla aluksi epämukavaa. Esimerkiksi aloittelijat kärsivät usein joogatuntien jäykkyydestä ja kivusta. Ratkaisu on kouluttaa kehoa varovasti ajan myötä sopeutumaan.

Samalla tavalla, kun huonoryhtiset ihmiset vaihtavatpelituoli, sopeutuminen vie aikaa. Hyvä ryhti venyttää selkärankaa ja saa sinut seisomaan suorana. Se huokuu voimakasta itsevarmuutta.
Mutta terveellisestä ryhdistä on muitakin hyötyjä kuin hyvä ulkonäkö. Tunnet olosi myös hyväksi. Tässä on joitakin terveyshyötyjä, joita tietokoneen käyttäjät voivat odottaa hyvästä ryhdistä:

Vähentynyt alaselän kipu
Vähemmän päänsärkyä
Vähentynyt jännitys niskassa ja hartioissa
Lisääntynyt keuhkokapasiteetti
Parempi verenkierto
Parannettu keskivartalon vahvuus
Korkeammat energiatasot