Le blianta beaga anuas tá fianaise mhéadaitheach ann maidir le rioscaí sláinte a eascraíonn as an iomarca suí. Áirítear leis seo murtall, diaibéiteas, dúlagar agus galar cardashoithíoch.
Is í an fhadhb atá ann ná go n-éilíonn an tsochaí nua-aimseartha tréimhsí fada suí gach lá. Méadaíonn an fhadhb sin nuair a chaitheann daoine a gcuid ama ina suí i gcathaoireacha oifige saora, neamh-inchoigeartaithe. Cuireann na cathaoireacha sin iallach ar an gcorp oibriú níos deacra agus iad ina suí. De réir mar a thuirsíonn na matáin, meathlaíonn an staidiúir agus tagann fadhbanna sláinte chun cinn.
Cathaoireacha cearrbhachaischun dul i ngleic leis na fadhbanna sin trí thacú le dea-staidiúir agus gluaiseacht. Mar sin, cad iad na buntáistí inláimhsithe is féidir le húsáideoirí a bheith ag súil leo ó shuí le dea-staidiúir agus gluaiseacht? Déanann an chuid seo miondealú ar na príomhbhuntáistí.
Athshlánú mín staidiúir
Athraíonn suí cromtha os cionn do dheasc cuar nádúrtha do dhroma. Méadaíonn sé sin an brú sna matáin a thimpeallaíonn an droma. Déanann sé na guaillí a shlánú agus an cófra a theannadh freisin, rud a lagaíonn na matáin sa chúl uachtarach.
Mar thoradh air sin, bíonn sé deacair suí suas díreach. Caithfidh an droim uachtarach lag oibriú níos déine i gcoinne matáin teannta an chliabhraigh agus na guaillí. Ansin, caithfidh an corp casadh agus casadh i gcónaí chun faoiseamh a fháil.
Ag aistriú gocathaoir cearrbhachaisspreagfaidh sé matáin teannta chun leathnú.
Is féidir go mbeadh sé sin míchompordach ar dtús. Mar shampla, nuair a thosaíonn tosaitheoirí ag ranganna yoga, is minic a bhíonn siad ag fulaingt ó righneas agus pian. Is é an réiteach ná an corp a oiliúint go réidh le himeacht ama chun oiriúnú.
Ar an gcaoi chéanna, nuair a aistríonn daoine a bhfuil droch-staidiúir acu gocathaoir cearrbhachais, tógann sé tamall ort dul i dtaithí air. Síneann dea-staidiúir an dromlach chun go seasfaidh tú go hard. Cruthaíonn sé sin atmaisféar muiníne cumhachtach.
Ach tá níos mó buntáistí le baint as staidiúir shláintiúil ná cuma mhaith a bheith ort. Braithfidh tú go maith freisin. Seo a leanas cuid de na buntáistí sláinte is féidir le húsáideoirí ríomhairí a bheith ag súil leo ó staidiúir mhaith:
Pian laghdaithe ar chúl íochtarach
Níos lú tinneas cinn
Teannas laghdaithe sa mhuineál agus sna guaillí
Cumas scamhóg méadaithe
Scaipeadh feabhsaithe
Neart croí feabhsaithe
Leibhéil fuinnimh níos airde
Achoimre:cathaoireacha cearrbhachaisTacaíonn sé le dea-staidiúir le cúltaca ard agus piliúir inchoigeartaithe. Glacann an cúltaca meáchan an choirp uachtair ionas nach gá do na matáin é sin a dhéanamh. Coinníonn na piliúir an spine i ailíniú sláintiúil atá oiriúnach do thréimhsí fada suí díreach. Níl le déanamh ag an úsáideoir ach an chathaoir a choigeartú dá riachtanais agus luí isteach sa chúltaca. Ansin, is féidir leo a bheith ag súil le roinnt buntáistí a fheabhsaíonn folláine agus táirgiúlacht ríomhaireachta.
Am an phoist: 29 Iúil 2022