Nuair a thig e gu geamannan, tha comhfhurtachd agus taic deatamach airson seiseanan fada geamannan. Chan e a-mhàin gun urrainn do chathair gheamannan math do dh’eòlas cluich a leasachadh, ach cuideachd suidheachadh nas fheàrr a bhrosnachadh agus cunnart mì-chofhurtachd no leòn a lughdachadh. Seo naoi molaidhean ergonomic gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do dhiofar suidheachaidhean nuair a bhios tu a’ cleachdadh do chathair gheamannan.
1. Taic lumbar atharrachail: Coimhead airson acathair cluichidh le taic lumbar atharrachail gus lùb nàdarrach do dhroma a chumail suas. Faodaidh taic lumbar cheart casg a chuir air cromadh, cuideam air a’ chùl ìseal a lughdachadh, agus suidheachadh suidhe nas fhallaine adhartachadh.
2. Atharrachadh àirde na suidheachain: Bu chòir don chathair cluichidh as fheàrr leigeil leat àirde na suidheachain atharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil do chasan còmhnard air an làr agus do ghlùinean aig ceàrn 90-ceum. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail suas cuairteachadh fala ceart agus a’ lughdachadh cuideam air a’ bhodhaig ìseal.
3. Suidheachadh nan gàirdeanan: Tagh cathair cluichidh le gàirdeanan atharrachail gus taic a thoirt do na gàirdeanan agus na guailnean agad. Bu chòir àirde nan gàirdeanan leigeil le na h-uilnean agad lùbadh aig ceàrn 90-ceum, a’ leigeil le na guailnean agad fois a ghabhail agus casg a chuir air teannachadh nad amhaich agus nad dhruim àrd.
4. Gnìomh claonadh: Leigidh cathair gheamannan le gnìomh claonadh leat lùbadh air ais agus fois a ghabhail fhad ’s a tha thu a’ cluich gheamannan. Cuidichidh an gnìomh seo le bhith a’ sgaoileadh do chuideam gu cothromach, a’ lughdachadh cuideam air do dhruim, agus a’ brosnachadh sruth fala nas fheàrr.
5. Taic don Cheann is don Amhaich: Smaoinich air cathair gheamannan a chleachdadh le taic-chinn gus taic a thoirt don amhaich is don cheann agad. Faodaidh taic cheart don cheann is don amhaich casg a chuir air stiffness agus mì-chofhurtachd, gu h-àraidh rè seiseanan cluich fada.
6. Stuthan a ghabhas anail: Tagh cathair cluichidh air a dèanamh le stuthan a ghabhas anail gus casg a chur air cus teasachadh agus mì-chofhurtachd. Bidh fionnarachadh ceart a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp, gad chumail comhfhurtail rè seiseanan cluichidh dian.
7. Leudachadh air àite-fois: Tha cuid de chathraichean cluichidh a’ tighinn le àite-fois a ghabhas a tharraing air ais a bheir taic is comhfhurtachd a bharrachd do na casan is na casan agad. Leigidh an gnìomh seo leat na casan agad a thogail fhad ’s a tha thu a’ cluichidh, a’ lughdachadh cuideam air do bhodhaig ìseal.
8. Cuairteachadh agus gluasad: Leigidh cathraichean gèam le gnìomhan rothlach is gluasaid leat gluasad gu saor gun a bhith a’ cur cuideam air do bhodhaig. Cuidichidh seo le bhith a’ ruighinn diofar raointean den t-suidheachadh gèam gun a bhith a’ cus sìneadh no a’ lùbadh a’ chuirp.
9. Dealbhadh eirgeanamaigeach: Coimhead airson cathair cluichidh le dealbhadh eirgeanamaigeach a bhrosnaicheas co-thaobhadh nàdarra a’ chuirp. Bu chòir don chathair taic a thoirt do lùb nàdarra do dhroma agus do chuideam a sgaoileadh gu cothromach gus cunnart mì-chofhurtachd agus sgìths a lughdachadh.
Gu h-iomlan, a’ tasgadh ann an càileachd àrdcathair cluichidhle feartan ergonomic faodaidh tu do eòlas cluichidh agus do shlàinte iomlan a leasachadh gu mòr. Le bhith a’ leantainn nan naoi molaidhean ergonomic seo, faodaidh tu na diofar suidheachaidhean agad a leasachadh fhad ‘s a tha thu a’ cluichidh agus an cunnart bho strain no leòn a lughdachadh. Thoir prìomhachas do chomhfhurtachd agus taic gus do shuidheachadh cluichidh a leasachadh agus aire a thoirt don bhodhaig agad rè seiseanan cluichidh fada.
Àm puist: 25 Ògmhios 2024