Nuair a thig e gu bhith a’ cruthachadh àite-obrach comhfhurtail is torach, is tric a bhios cathair na h-oifis aig fìor thoiseach. Ach, tha mòran dhaoine a’ dearmad comas ghoireasan cathair oifis a dh’ fhaodadh comhfhurtachd a mheudachadh, suidheachadh a leasachadh, agus cinneasachd iomlan a mheudachadh. Seo cuid de ghoireasan riatanach cathair oifis nach robh fios agad a bha a dhìth ort a dh’ fhaodadh an t-eòlas suidhe agad atharrachadh.
1. Pada taic lumbar
Is e pian-droma aon de na gearanan as cumanta am measg luchd-obrach oifis, gu tric air adhbhrachadh le bhith nan suidhe airson ùine mhòr ann an cathair aig nach eil taic cheart. Faodaidh cluasagan taic lumbar sin atharrachadh. Tha na cluasagan seo air an dealbhadh gus lùb nàdarra do dhroma a leantainn, a’ toirt taic riatanach don chùl ìseal agad. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd agus a’ leasachadh suidheachadh, a’ dèanamh uairean fada aig do dheasg nas fhasa.
2. Cluasag suidheachain
Ma tha docathair oifisMura h-eil e comhfhurtail gu leòr, faodaidh cluasag suidheachain diofar mòr a dhèanamh. Faodaidh cluasagan suidheachain foam cuimhne no gel lìonadh agus taic a bharrachd a thoirt seachad, a’ lughdachadh cuideam far do chroman agus do chnàimh-earbaill. Tha an goireas seo gu sònraichte buannachdail dha daoine a bhios nan suidhe airson ùine mhòr, oir faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air goirt agus sgìths.
3. Pada gàirdean-taice
Bidh gàirdeanan cruaidh no mì-chofhurtail aig mòran chathraichean oifis, agus faodaidh seo cus cuideam adhbhrachadh air na guailnean agus an amhaich. Tha padaichean gàirdeanan nan fuasgladh sìmplidh is èifeachdach. Bidh na cluasagan bog seo a’ ceangal gu furasta ris na gàirdeanan a th’ agad mu thràth, a’ toirt seachad comhfhurtachd agus taic a bharrachd. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam air do bhodhaig àrd, a’ leigeil leat suidhe nas socraiche.
4. Mata cathair
Tha e deatamach làir a dhìon agus dèanamh cinnteach gu bheil cathraichean oifis a’ gluasad gu rèidh gus an àite-obrach agad a chumail obrachail. Gu tric bidh padaichean cathraichean air an dearmad ach tha iad riatanach gus casg a chuir air caitheamh is deòir air bratan-ùrlair no làir fiodha cruaidh. Bidh iad cuideachd a’ leigeil le cathraichean gluasad nas fhasa, a’ lughdachadh cuideam air do chasan agus do dhruim nuair a bhios tu a’ dol a-steach agus a’ fàgail an àite-obrach agad.
5. Stòl-coise
'S e goireas a thèid a dhìochuimhneachadh gu tric a th' ann an stòl-coise a dh'fhaodas do sheasamh suidhe a leasachadh gu mòr. Bidh àrdachadh do chasan a' cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam air do dhruim ìseal agus a' leasachadh cuairteachadh fala. Tha stòl-coise a' tighinn ann an grunn dhealbhaidhean, a' gabhail a-steach roghainnean atharrachail, a' leigeil leat an àirde as comhfhurtail a lorg. Tha an goireas seo gu sònraichte feumail dha daoine le àirde nas giorra no dhaibhsan aig nach eil cathraichean ag atharrachadh ìosal gu leòr.
6. Goireasan airson ceann-taic
Dhaibhsan a bhios a’ caitheamh uairean fada nan suidhe air beulaibh coimpiutair, faodaidh ceangal-cinn taic a thoirt don amhaich a tha a dhìth orra. Chan eil ceangal-cinn togte ann am mòran chathraichean oifis, agus mar sin tha an goireas seo air leth luachmhor. Faodaidh ceangal-cinn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam air an amhaich agad agus suidheachadh nas socraiche a bhrosnachadh, a’ leigeil leat fòcas a chuir air an obair agad gun mhì-chofhurtachd.
7. Fuasglaidhean riaghlaidh càbaill
Anns an t-saoghal an-diugh far a bheil teicneòlas ag obair, faodaidh e bhith na dhùbhlan càbaill a riaghladh, gu h-àraidh ann an àrainneachd oifis dachaigh. Faodaidh fuasglaidhean riaghlaidh càbaill, leithid criomagan no muinchillean, do chuideachadh le bhith a’ cumail an àite-obrach agad eagraichte agus gun stuth. Le bhith a’ cur casg air càbaill bho bhith a’ dol an sàs agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad air an eagrachadh gu grinn, faodaidh tu àrainneachd nas cinneasaiche agus nas taitniche a chruthachadh.
mar cho-dhùnadh
A’ tasgadh ann ancathair oifisFaodaidh goireasan do chomhfhurtachd agus do chinneasachd a leasachadh gu mòr. Bho chluasagan taic lumbar gu fuasglaidhean riaghlaidh càbaill, faodaidh na nithean sin a bhios tric air an dearmad an àite-obrach agad a thionndadh gu bhith na àite-falaich cinneasachd agus comhfhurtachd. Le bhith a’ gabhail an ùine airson na goireasan sin a sgrùdadh, faodaidh tu àrainneachd obrach nas ergonomic agus nas tlachdmhoire a chruthachadh, a’ leantainn gu coileanadh agus sunnd nas fheàrr aig a’ cheann thall. Mar sin na dèan dì-meas air cumhachd nan innealan beaga seo; dh’ fhaodadh iad a bhith mar an iuchair gu cinneasachd nas motha san oifis.
Àm puist: 24 Dùbhlachd 2024