आधुनिक गेमिंग कुर्सियाँइनका डिज़ाइन मुख्य रूप से रेसिंग कार की सीटों पर आधारित होता है, जिससे इन्हें पहचानना आसान हो जाता है।
इससे पहले कि हम इस सवाल पर गहराई से विचार करें कि क्या गेमिंग कुर्सियाँ सामान्य ऑफिस कुर्सियों की तुलना में आपकी पीठ के लिए अच्छी हैं - या बेहतर हैं - यहाँ दोनों प्रकार की कुर्सियों की एक संक्षिप्त तुलना दी गई है:
एर्गोनॉमिक रूप से देखा जाए तो, कुछ डिज़ाइन विकल्पों मेंगेमिंग कुर्सियाँकुछ चीजें उनके पक्ष में काम करती हैं, जबकि अन्य चीजें नहीं करतीं।
क्या गेमिंग चेयर आपकी पीठ के लिए अच्छी होती हैं?
छोटा जवाब हां है",गेमिंग कुर्सियाँगेमिंग चेयर वास्तव में आपकी पीठ के लिए अच्छी होती हैं, खासकर सस्ती ऑफिस या काम करने वाली कुर्सियों की तुलना में। ऊंची बैकरेस्ट और नेक पिलो जैसी आम डिज़ाइन विकल्प आपकी पीठ को अधिकतम सहारा प्रदान करने के साथ-साथ सही मुद्रा बनाए रखने में भी सहायक होते हैं।
एक ऊँची पीठ
गेमिंग कुर्सियाँइनमें अक्सर ऊंची पीठ होती है। इसका मतलब है कि यह आपकी पीठ के साथ-साथ आपके सिर, गर्दन और कंधों को भी पूरा सहारा प्रदान करती है।
मानव शरीर की रीढ़ की हड्डी, या स्पाइनल कॉलम, आपकी पीठ की पूरी लंबाई में फैली होती है। यदि आपको पीठ दर्द है, तो कुर्सी में ऊँची बैकरेस्ट (बीच की बैकरेस्ट की तुलना में) बेहतर होती है क्योंकि यह बैठने के दौरान पूरी रीढ़ की हड्डी को सहारा देती है, न कि केवल पीठ के निचले हिस्से को, जैसा कि कई ऑफिस कुर्सियों में होता है।
मजबूत बैकरेस्ट रिक्लाइन
यह अधिकांश की परिभाषित विशेषताओं में से एक हैगेमिंग कुर्सियाँजो चीज़ इन्हें आपकी पीठ के लिए इतना अच्छा बनाती है - मज़बूती से झुकने और पीछे की ओर मुड़ने की सुविधा।
यहां तक कि 100 डॉलर से कम कीमत वाली गेमिंग चेयर भी आपको बैकरेस्ट को 135 डिग्री से अधिक झुकाने, हिलाने और पीछे की ओर मोड़ने की सुविधा देती है, कुछ तो लगभग 180 डिग्री तक भी झुक जाती हैं। इसकी तुलना बजट वाली ऑफिस कुर्सियों से करें, जिनमें आमतौर पर बीच का बैकरेस्ट होता है जो केवल 10-15 डिग्री तक ही पीछे झुकता है, बस इतना ही। लगभग सभी गेमिंग कुर्सियों में आप पीठ के लिए आरामदायक झुकाव कोण प्राप्त कर सकते हैं, जबकि यह सुविधा आमतौर पर केवल महंगी ऑफिस कुर्सियों में ही संभव होती है।
सलाह: लेटने और झुककर बैठने में भ्रमित न हों। झुककर बैठने पर आपका पूरा शरीर आगे की ओर खिसक जाता है, जिससे गर्दन, छाती और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ता है। झुककर बैठना पीठ दर्द के लिए सबसे खराब स्थितियों में से एक है।
बाहरी गर्दन तकिया
अप्रत्यक्ष रूप से सभीगेमिंग कुर्सियाँइसके साथ एक बाहरी गर्दन का तकिया दिया गया है जो आपकी गर्दन को अच्छा सहारा देता है, खासकर लेटने की स्थिति में। इससे आपके कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से को आराम मिलता है।
गेमिंग चेयर पर लगा नेक पिलो आपकी गर्दन की वक्रता में बिल्कुल फिट बैठता है, क्योंकि ये सभी ऊंचाई में एडजस्टेबल होते हैं। इससे आप पीछे की ओर झुक सकते हैं और फिर भी आपकी रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक स्थिति और आरामदायक पोस्चर बना रहता है।
हालांकि, कुछ ऑफिस कुर्सियों में आपको गर्दन के लिए और भी बेहतर सपोर्ट मिलेगा, जिनमें गर्दन को सहारा देने वाला हिस्सा अलग से बना होता है और जिसकी ऊंचाई और कोण दोनों को समायोजित किया जा सकता है। फिर भी, गेमिंग कुर्सियों में मिलने वाला सर्वाइकल स्पाइन सपोर्ट एर्गोनॉमिक रूप से सही दिशा में है।
प्रो टिप: ऐसी गेमिंग चेयर चुनें जिसमें हेडरेस्ट में बने कटआउट से होकर गुजरने वाले स्ट्रैप वाला नेक पिलो हो। इससे आप नेक पिलो को ऊपर या नीचे, ठीक उसी जगह पर एडजस्ट कर सकेंगे जहां आपको सपोर्ट की जरूरत हो।
कमर सहारा तकिया
लगभग सभीगेमिंग कुर्सियाँइनमें कमर के निचले हिस्से को सहारा देने के लिए एक बाहरी तकिया दिया जाता है। कुछ तकिए दूसरों से बेहतर होते हैं, लेकिन कुल मिलाकर मैंने पाया है कि ये कमर के निचले हिस्से के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
हमारी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में प्राकृतिक रूप से अंदर की ओर एक घुमाव होता है। लंबे समय तक बैठे रहने से रीढ़ की हड्डी को इस स्थिति में बनाए रखने वाली मांसपेशियां थक जाती हैं, जिससे कुर्सी पर झुककर आगे की ओर मुड़ने की आदत पड़ जाती है। अंततः, कमर के निचले हिस्से में तनाव इतना बढ़ जाता है कि पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
लम्बर सपोर्ट का काम इन मांसपेशियों और आपकी पीठ के निचले हिस्से पर पड़ने वाले भार को कम करना है। यह आपकी पीठ के निचले हिस्से और बैकरेस्ट के बीच बने खाली स्थान को भी भरता है, जिससे गेम खेलते या काम करते समय आपको झुकने से रोका जा सके।
गेमिंग कुर्सियाँ कमर को सहारा देने के लिए सबसे बुनियादी सुविधाएँ प्रदान करती हैं, जो ज्यादातर या तो एक ब्लॉक या एक रोल के रूप में होती हैं। हालाँकि, ये दो तरह से पीठ दर्द के लिए फायदेमंद होती हैं:
1. इनमें से लगभग सभी की ऊंचाई को (पट्टियों को खींचकर) समायोजित किया जा सकता है, जिससे आप अपनी पीठ के उस सटीक क्षेत्र को लक्षित कर सकते हैं जिसे समर्थन की आवश्यकता है।
2. यदि ये आरामदायक न हों तो इन्हें हटाया जा सकता है।
प्रो टिप: गेमिंग चेयर पर लगे लम्बर पिलो को हटाया जा सकता है, इसलिए अगर आपको यह आरामदायक न लगे, तो इसे किसी अन्य कंपनी के लम्बर पिलो से बदल दें।
पोस्ट करने का समय: 27 सितंबर 2022