Nútímalegir leikstólaraðallega eftir hönnun kappakstursbílasæta, sem gerir þá auðvelt að greina.
Áður en við kafum út í spurninguna hvort leikjastólar séu góðir – eða betri – fyrir bakið samanborið við venjulegir skrifstofustólar, þá er hér stutt samanburður á þessum tveimur gerðum stóla:
Hvað vinnuvistfræði varðar, þá eru sumar hönnunarvalkostirleikstólarvinna þeim í hag, en aðrir ekki.
Eru leikjastólar góðir fyrir bakið?
Stutta svarið er „já“,leikstólareru í raun góð fyrir bakið, sérstaklega miðað við ódýrari skrifstofu- eða vinnustóla. Algengar hönnunarvalkostir í leikjastólum, eins og hár bakstoð og hálspúði, eru allar til þess fallnar að veita bakinu hámarksstuðning og stuðla að góðri líkamsstöðu.
Hár bakstoð
Spilastólareru oft með háu baki. Þetta þýðir að þær veita fullan stuðning fyrir allan bakið, ásamt höfði, hálsi og öxlum.
Hryggjarsúlan, eða hryggurinn, liggur eftir öllum bakinu. Ef þú ert með bakverki er betra að hafa hátt bak (á móti miðjum baki) í stól til að styðja við allan baksúluna þegar þú situr, frekar en bara mjóbakið eins og margir skrifstofustólar eru hannaðir til að gera.
Sterkur bakstoð með halla
Þetta er eitt af einkennandi eiginleikum flestraleikstólarsem gerir þær svo góðar fyrir bakið - öflug halla og halla.
Jafnvel leikjastóll undir 100 dollurum gerir þér kleift að halla, vagga og halla bakstoðinni meira en 135 gráður, sumir jafnvel upp í næstum 180 gráður lárétt. Berðu þetta saman við ódýrari skrifstofustóla, þar sem þú finnur venjulega miðlungsbakstoð sem hallar aðeins um 10-15 gráður aftur, og það er það. Með nánast öllum leikjastólum er hægt að ná bakvænum hallahorni, en það er venjulega aðeins mögulegt í dýrari skrifstofustólum.
Ráð frá fagfólki: Ekki rugla saman því að liggja á bakinu og að liggja á hrygg. Þegar maður liggur á hrygg rennur allur líkaminn fram, sem leiðir til þrýstings á háls, brjóst og mjóbak. Að liggja á hrygg er ein versta stellingin við bakverkjum.
Ytri hálspúði
Nánast alltleikstólarkoma með ytri hálspúða sem styður vel við hálsinn, sérstaklega í hallaðri stöðu. Þetta hjálpar til við að slaka á öxlum og efri hluta baksins.
Hálspúðinn á leikjastól passar nákvæmlega í sveigju hálshryggsins, þar sem allir eru hannaðir til að vera hæðarstillanlegir. Þetta gerir þér kleift að halla þér aftur en samt viðhalda náttúrulegri stöðu hryggsins og hlutlausri líkamsstöðu.
Þrátt fyrir það finnur þú enn betri hálsstuðning í ákveðnum skrifstofustólum þar sem hálsstuðningurinn er sérstakur hluti sem er bæði hæðar- og hallastillanlegur. Samt sem áður er stuðningurinn við hálshrygginn sem þú sérð í leikjastólum í rétta átt hvað varðar vinnuvistfræði.
Ráð frá fagmanni: Veldu leikjastól með hálspúða með ólum sem fara í gegnum útskurðinn í höfuðpúðanum. Þetta gerir þér kleift að færa hálspúðann upp eða niður, nákvæmlega þar sem þú þarft stuðninginn.
Lendarstuðningspúði
Næstum alltleikstólarkoma með ytri mjóbakspúða til að styðja við mjóbakið. Sumir eru betri en aðrir, þó að ég hef komist að því að þeir eru almennt séð góðir fyrir mjóbakið.
Neðri hluti hryggsins hefur náttúrulega innálæga sveigju. Langvarandi seta þreytir vöðvana sem halda hryggnum í þessari stöðu, sem leiðir til þess að maður situr og hallar sér fram í stólnum. Að lokum magnast álagið í lendarhryggnum upp að því marki að það getur valdið bakverkjum.
Hlutverk mjóbaksstuðnings er að létta álagið á þessa vöðva og mjóbakið. Hann fyllir einnig í bilið sem myndast á milli mjóbaksins og bakstoðarinnar til að koma í veg fyrir að þú beygir þig niður á meðan þú spilar eða vinnur.
Spilastólar bjóða upp á einfaldasta mjóhryggsstuðninginn, oftast bara í formi kubba eða rúllu. Hins vegar eru þeir kostir við bakverkjum á tvo vegu:
1. Næstum allar eru hæðarstillanlegar (með því að toga í ólarnar), sem gerir þér kleift að miða nákvæmlega á það svæði á bakinu sem þarfnast stuðnings.
2. Þau eru færanleg ef þau eru ekki þægileg.
Ráð frá fagfólki: Þar sem mjóhryggspúðinn á leikjastólum er færanlegur, ef þér finnst hann ekki þægilegur, skaltu skipta honum út fyrir mjóhryggspúða frá þriðja aðila í staðinn.
Birtingartími: 27. september 2022