Соңғы жылдары көп отырудың денсаулыққа қауіп төндіретіні туралы дәлелдер көбейіп келеді. Оларға семіздік, қант диабеті, депрессия және жүрек-қан тамырлары аурулары жатады.
Мәселе мынада, қазіргі қоғам күн сайын ұзақ отыруды талап етеді. Бұл мәселе адамдар арзан, реттелмейтін кеңсе орындықтарында отырғанда күшейе түседі. Бұл орындықтар отырған кезде денені көбірек жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Бұлшықеттер шаршаған сайын, дене бітімінің төмендеуі және денсаулыққа қатысты мәселелер туындайды.
Ойын орындықтарыдұрыс қалып пен қозғалысты қолдау арқылы осы мәселелерді шешуге болады. Сонымен, пайдаланушылар дұрыс қалып пен қозғалыспен отырудан қандай нақты пайда күте алады? Бұл бөлімде негізгі артықшылықтар қарастырылады.
Жұмсақ қалып қалпына келтіру
Үстелге еңкейіп отыру омыртқаның табиғи иілуін өзгертеді. Бұл омыртқаны қоршаған бұлшықеттердің кернеуін арттырады. Сондай-ақ, иықтарды дөңгелектеп, кеуде қуысын қатайтады, бұл жоғарғы арқа бұлшықеттерін әлсіретеді.
Нәтижесінде, тік отыру қиындай түседі. Әлсіз жоғарғы арқа кеуде және иық бұлшықеттерінің тартылуына қарсы көбірек жұмыс істеуі керек. Содан кейін дене жеңілдік табу үшін бұрылып, бұрыла береді.
Ауысуойын орындығытартылған бұлшықеттердің кеңеюіне ықпал етеді.
Бастапқыда бұл ыңғайсыз болуы мүмкін. Мысалы, жаңадан бастаушылар йога сабақтарын бастағанда, олар көбінесе сіресу мен ауырсынудан зардап шегеді. Шешім - денені уақыт өте келе бейімделуге ақырын жаттықтыру.
Сол сияқты, дене бітімі нашар адамдар ауысқандаойын орындығы, бейімделу үшін уақыт қажет. Дұрыс дене бітімі омыртқаны созып, сізді тік ұстайды. Бұл күшті сенімділік атмосферасын тудырады.
Бірақ салауатты дене бітімінің жақсы көрінуден гөрі көп пайдасы бар. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Компьютер пайдаланушылары дұрыс дене бітімінен күте алатын денсаулыққа пайдасы:
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынудың азаюы
Бас ауруы аз
Мойын мен иықтағы кернеудің төмендеуі
Өкпе сыйымдылығының жоғарылауы
Қан айналымы жақсарды
Өзектің беріктігі жақсарды
Жоғары энергия деңгейлері
Қысқаша мазмұны:ойын орындықтарыбиік арқалық және реттелетін жастықтар арқылы дұрыс дене бітімін қолдайды. Арқалық жоғарғы дененің салмағын сіңіреді, сондықтан бұлшықеттер мұны істеудің қажеті жоқ. Жастықтар омыртқаны сау күйде ұстайды, бұл ұзақ уақыт бойы тік отыруға өте ыңғайлы. Пайдаланушыға тек орындықты өз қажеттіліктеріне сәйкес келтіріп, арқалыққа сүйенуі керек. Содан кейін олар әл-ауқатты және есептеу өнімділігін жақсартатын бірнеше артықшылықтарды күте алады.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 29 шілде