Қазіргі заманғы ойын орындықтарынегізінен жарыс автомобильдерінің орындықтарының дизайнына сәйкес жасалған, бұл оларды ажыратуды жеңілдетеді.
Ойын орындықтары кәдімгі кеңсе орындықтарымен салыстырғанда арқаңызға жақсы ма, әлде жақсырақ па деген сұраққа кіріспес бұрын, екі түрлі орындықты салыстырып көрейік:
Эргономикалық тұрғыдан алғанда, кейбір дизайн нұсқаларыойын орындықтарыолардың пайдасына жұмыс істейді, ал басқалары істемейді.
Ойын орындықтары арқаңызға жақсы ма?
Қысқа жауап - «иә»,ойын орындықтарышын мәнінде, әсіресе арзан кеңсе немесе жұмыс орындықтарымен салыстырғанда, арқаңызға пайдалы. Ойын орындықтарындағы кең таралған дизайн нұсқалары, мысалы, биік арқалық және мойын жастығы, арқаңызға максималды қолдау көрсетуге және дұрыс дене бітімін қалыптастыруға көмектеседі.
Биік арқалық
Ойын орындықтарыкөбінесе арқаңыз биік болады. Бұл оның басыңызды, мойныңызды және иығыңызды қоса алғанда, арқаңызды толығымен қолдайтынын білдіреді.
Адамның омыртқа жотасы немесе омыртқасы арқаңыздың бүкіл ұзындығын алып жатыр. Егер сізде арқа ауырса, көптеген кеңсе орындықтары сияқты тек төменгі арқаға қарағанда, отырған кезде бүкіл бағананы ұстап тұру үшін орындықтағы биік арқалық (ортаңғы арқаға қарағанда) жақсырақ.
Берік арқалық
Бұл көпшіліктің ерекше белгілерінің біріойын орындықтарыбұл оларды арқаңызды берік еңкейту және жатқызу үшін өте жақсы етеді.
Тіпті 100 доллардан төмен бағадағы ойын орындығының өзі арқалықты 135 градустан асып, кейбіреулері тіпті көлденеңінен 180 градусқа дейін еңкейтуге, шайқалуға және еңкейтуге мүмкіндік береді. Мұны бюджеттік кеңсе орындықтарымен салыстырыңыз, онда сіз әдетте тек 10-15 градусқа еңкейетін орташа арқалықты таба аласыз, болды. Барлық дерлік ойын орындықтарында сіз арқаңызға ыңғайлы еңкейту бұрышына қол жеткізе аласыз, ал бұл әдетте тек қымбат кеңсе орындықтарында мүмкін.
Кәсіби кеңес: Еңкейуді еңкейумен шатастырмаңыз. Еңкейген кезде бүкіл денеңіз алға қарай сырғып, мойынның, кеуденің және белдің төменгі бөлігінің қысылуына әкеледі. Еңкейу - арқа ауруы үшін ең жаман қалыптардың бірі.
Сыртқы мойын жастығы
Барлығы дерлікойын орындықтарыМойыныңызды, әсіресе шалқая жатқанда жақсы ұстап тұратын сыртқы мойын жастығымен бірге жүріңіз. Бұл өз кезегінде иық пен арқаның жоғарғы бөлігін босаңсытуға көмектеседі.
Ойын орындығының мойын жастығы мойын омыртқасының қисықтығына дәл келеді, себебі олардың барлығы биіктігін реттеуге болатындай етіп жасалған. Бұл сізге омыртқаның табиғи туралануын және бейтарап қалпын сақтай отырып, арқаңызға сүйенуге мүмкіндік береді.
Дегенмен, мойын тірегі биіктігі мен бұрышы реттелетін бөлек компонент болып табылатын кейбір кеңсе орындықтарында одан да жақсы мойын тірегін таба аласыз. Дегенмен, ойын орындықтарында көрінетін мойын омыртқасының тірегі эргономикалық тұрғыдан дұрыс бағытта орналасқан.
Кәсіби кеңес: Бас тіреуішіндегі ойық арқылы өтетін баулары бар мойын жастығы бар ойын орындығын таңдаңыз. Бұл сізге мойын жастығын жоғары немесе төмен, дәл тіреуіш қажет жерде жылжытуға мүмкіндік береді.
Белді тірейтін жастық
Барлығы дерлікойын орындықтарыбелдің төменгі бөлігін ұстап тұру үшін сыртқы бел жастығымен бірге келеді. Кейбіреулері басқаларына қарағанда жақсырақ, дегенмен жалпы алғанда олар белдің төменгі бөлігі үшін пайдалы екенін байқадым.
Омыртқаның төменгі бөлігі табиғи түрде ішке қарай иілген. Ұзақ уақыт отыру омыртқаны осы қалыпта ұстап тұратын бұлшықеттерді шаршатады, бұл орындықта еңкейіп, алға қарай еңкейуге әкеледі. Ақырында, бел аймағындағы кернеу арқа ауырсынуын тудыратындай деңгейге дейін жиналады.
Бел тірегінің міндеті - бұл бұлшықеттер мен белдің төменгі бөлігінен ауыртпалықты алу. Сондай-ақ, ол ойын ойнағанда немесе жұмыс істегенде еңкейіп қалмау үшін белдің төменгі бөлігі мен арқалық арасындағы кеңістікті толтырады.
Ойын орындықтары белге ең қарапайым тіректерді ұсынады, көбінесе блок немесе домалау болып табылады. Дегенмен, олар арқа ауруы үшін екі жағынан пайдалы:
1. Олардың барлығы дерлік биіктігін реттеуге болады (белдіктерді тарту арқылы), бұл сізге арқаңыздың тіректі қажет ететін нақты аймағын нысанаға алуға мүмкіндік береді.
2. Ыңғайсыз болса, оларды алып тастауға болады.
Кәсіби кеңес: Ойын орындықтарындағы бел жастықтары алынбалы болғандықтан, егер сізге ыңғайлы болмаса, оны үшінші тараптың бел жастығымен ауыстырыңыз.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 27 қыркүйек