Kursîyên lîstikêzêde dibin. Ger we di van çend salên dawî de demek dirêj li esports, Twitch streamers, an jî bi rastî jî li naveroka lîstikê temaşe kiribe, hûn bi îhtîmaleke mezin bi dîmena naskirî ya van perçeyên alavên lîstikvanan baş dizanin. Ger we dît ku hûn vê rêbernameyê dixwînin, îhtîmalek mezin heye ku hûn li ser veberhênana li kursiyek lîstikê digerin.
Lê bi teqîna vebijarkên li wir ji bo hilbijartinê,çawa kursiya rast hildibijêrin?Ev rêber hêvî dike ku biryara kirîna we hinekî hêsantir bike, digel têgihiştinên li ser hin faktorên herî mezin ên ku dikarin vebijarkên kirîna we çêbikin an jî xera bikin.
Kursîyên Lîstikê'Kilîtên Rehetiyê: Ergonomîk û Guherbarî
Dema ku dor tê ser hilbijartina kursiyek lîstikê, rehetî serdest e - axir, hûn naxwazin pişt û stûyê we di nîvê maratonek lîstikê de êşê bikşînin. Her weha hûn ê taybetmendiyên ku rê li ber êşa kronîk a ji ber kêfa hobiya lîstika xwe digirin bixwazin.
Li vir e ku ergonomîk tê de cih digire. Ergonomîk prensîba sêwirandinê ye ji bo afirandina hilberan bi fîzyolojî û psîkolojiya mirovan di hişê xwe de. Di mijara kursiyên lîstikê de, ev tê vê wateyê ku kursî ji bo zêdekirina rehetiyê û parastina tenduristiya laşî werin sêwirandin. Piraniya kursiyên lîstikê bi taybetmendiyên ergonomîk di astên cûda de pak dikin: piştgirên milên verastkirî, balîfên piştgiriyê yên lumbar, û piştgirên serî tenê çend ji wan taybetmendiyan in ku hûn ê bibînin ku ji bo parastina helwestek bêkêmasî û rehetiya îdeal ji bo demên dirêj ên rûniştinê dibin alîkar.
Hin kursî ji bo sivikkirina zextê balîf û balîfan dihewînin, bi gelemperî wekî piştgiriya piştê û balîfên serî/stûyê. Piştgiriya piştê di pêşîlêgirtina êşa piştê ya demkurt û kronîk de pir girîng e; balîfên piştê li ser piştê rûdinin û xwarbûna xwezayî ya stûnê diparêzin, helwest û gera xwînê ya baş pêşve dixin û zexta li ser stûnê kêm dikin. Di heman demê de, piştgirên serî û balîfên serî piştgiriyê didin serî û stûyê, û ji bo kesên ku dixwazin dema lîstikê paşve bavêjin tansiyonê sivik dikin.
Dema weşandinê: Tebax-01-2022