Di salên dawî de delîlên ku ji ber rûniştina zêde xetereyên tenduristiyê çêdibin zêde dibin. Ev di nav de qelewbûn, şekir, depresyon û nexweşiyên dil û damaran hene.
Kêşe ew e ku civaka nûjen her roj ji bo demên dirêj rûniştina mirovan hewce dike. Ev pirsgirêk mezintir dibe dema ku mirov dema xwe ya rûniştinê di kursiyên ofîsê yên erzan û neguhêrbar de derbas dikin. Ew kursî laş neçar dikin ku di dema rûniştinê de bêtir bixebite. Her ku masûlke westiyan, helwesta laş xirab dibe û pirsgirêkên tenduristiyê derdikevin holê.
Kursîyên lîstikêbi piştgiriya helwest û tevgera baş van pirsgirêkan çareser bikin. Ji ber vê yekê bikarhêner dikarin ji rûniştina bi helwest û tevgera baş çi feydeyên berbiçav hêvî bikin? Ev beş feydeyên sereke parve dike.
Rehabîlîtasyona helwestê ya nerm
Rûniştina li ser maseyê xwar dibe sedema xêza xwezayî ya pişta we. Ev yek zorê dide masûlkeyên li dora piştê. Her wiha mil dizivirîne û singê teng dike, masûlkeyên pişta jorîn qels dike.
Di encamê de, rûniştina rast dijwar dibe. Divê pişta jorîn a qels li dijî masûlkeyên teng ên sing û milê bêtir bixebite. Piştre, divê laş her tim bizivire û bizivire da ku rihet bibe.
Guhertina bokursiya lîstikêdê masûlkeyên teng teşwîq bike ku berfireh bibin.
Ev yek di destpêkê de dikare nerehet be. Mînakî, dema ku destpêker dest bi dersên yogayê dikin, ew pir caran ji hişkbûn û êşê dikişînin. Çareserî ew e ku laş bi demê re bi nermî were perwerdekirin da ku xwe biguncîne.
Bi heman awayî, dema ku kesên xwedî helwesteke xirab diguherin serkursiya lîstikê, ji bo xwerastkirinê dem lazim e. Helwesta baş stûyê dirêj dike da ku hûn bilind bisekinin. Ev yek hewayek baweriyek bihêz dide we.
Lê feydeyên ji helwesteke saxlem ji xweşik xuya kirinê bêtir in. Her wiha hûn ê xwe baş hîs bikin. Li vir çend feydeyên tenduristiyê hene ku bikarhênerên komputerê dikarin ji helwesteke baş hêvî bikin:
Kêmkirina êşa pişta jêrîn
Kêmtir serêş
Tansiyona di stû û milan de kêm kir
Kapasîteya pişikê ya zêde
Gerandina xwînê ya baştirkirî
Hêza bingehîn a çêtirkirî
Asta enerjiyê ya bilindtir
Berhevkirinî:kursiyên lîstikêBi piştgiriyek bilind û balîfên verastkirî, helwesteke baş piştgirî bikin. Piştgir giraniya laşê jorîn dikişîne, ji ber vê yekê masûlke neçar nînin ku vê yekê bikin. Balîf stûyê di rêzek saxlem de dihêlin, ku ji bo demên dirêj ên rûniştina rasterast îdeal e. Tekane tiştê ku bikarhêner hewce dike bike ev e ku kursiyê li gorî hewcedariyên xwe rast bike û xwe bispêre piştgiriyê. Dûv re, ew dikarin li bendê bin ku gelek feydeyan bibînin ku başbûn û hilberîna komputerê baştir bikin.
Dema weşandinê: 29ê Tîrmehê-2022