ໃນໂລກຂອງການຫຼິ້ນເກມ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະການປະຕິບັດໄປໃນມື. ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການຂອງເກມຂອງທ່ານແມ່ນເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນ.ເກົ້າອີ້ເກມຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາຫຼິ້ນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງຈາກພວກມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດ ergonomic. ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບ ergonomic ເກົ້າເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເກົ້າອີ້ເກມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະດວກສະບາຍແລະສຸມໃສ່ເກມຂອງທ່ານ.
1. ປັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອບັນລຸທ່າທາງ ergonomic ແມ່ນເພື່ອປັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ເກມຂອງທ່ານ. ຕີນຂອງທ່ານຄວນພັກຜ່ອນກັບພື້ນດິນ, ໂດຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ຖ້າເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າສູງເກີນໄປ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ບ່ອນວາງຕີນເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ. ການປັບຕົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ດ້ານຫຼັງຕ່ໍາຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນທີ່ດີກວ່າ.
2. ສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານ
ເກົ້າອີ້ເກມສ່ວນໃຫຍ່ມາພ້ອມກັບການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າມັນເຫມາະກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ຄວນສອດຄ່ອງກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ຖ້າເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າຂາດການຮອງຮັບທີ່ພຽງພໍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ເບາະຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຜ້າຂົນຫນູມ້ວນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາ curvature ທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ slouching.
3. ຮັກສາບ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ
ໃນເວລາທີ່ເກມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຄັ່ງຕຶງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮຸນແຮງ. ພະຍາຍາມສະຕິເພື່ອເຮັດໃຫ້ບ່າຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງແລະລົງ. ແຂນຂອງທ່ານຄວນວາງໄວ້ຢ່າງສະບາຍຢູ່ເທິງທີ່ວາງແຂນ ຫຼືໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ໂດຍໃຫ້ສອກຢູ່ມຸມ 90 ອົງສາ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງບ່າແລະຄໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຫຼີ້ນຂອງທ່ານ.
4. ວາງຈໍພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ
ເກົ້າອີ້ເກມຂອງເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສົມຜົນ; ຕໍາແໜ່ງຂອງຈໍພາບຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ດ້ານເທິງຂອງໜ້າຈໍຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ ຫຼືຕ່ຳກວ່າລະດັບຕາ, ໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຊື່ໄປຂ້າງໜ້າ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເງີຍຫົວ. ການຈັດຮຽງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄໍ ແລະສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼິ້ນເກມຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ໃຊ້ທີ່ວາງແຂນຢ່າງສະຫລາດ
ເກົ້າອີ້ເກມມັກຈະມາພ້ອມກັບທີ່ວາງແຂນທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂນຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນໄດ້ສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍົກບ່າຂອງເຈົ້າ. ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄວນຕັ້ງຊື່ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ແປ້ນພິມ ແລະເມົາສ໌ຂອງທ່ານ. ການຈັດວາງທີ່ວາງແຂນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄໍ ແລະບ່າຂອງທ່ານ.
6. ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ
ເຖິງແມ່ນວ່າເກົ້າອີ້ເກມທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນຄວາມຕ້ອງການຂອງການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິໄດ້. ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາເພື່ອເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ພັກຜ່ອນທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຢືນຂຶ້ນ, ຍືດຕົວ, ແລະຍ່າງໄປມາສອງສາມນາທີ. ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຫຼມ.
7. ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງ wrist ເປັນກາງ
ເມື່ອໃຊ້ແປ້ນພິມ ແລະເມົາສ໌, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າທີ່ເປັນກາງ. ຫຼີກເວັ້ນການງໍຂໍ້ມືຂອງທ່ານຂຶ້ນຫຼືລົງລຸ່ມ. ພິຈາລະນາໃຊ້ການພັກຜ່ອນຂອງຂໍ້ມືເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງນີ້, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ຊໍ້າຊ້ອນຕາມເວລາ.
8. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບທ່າທາງ, ການໃຫ້ນ້ໍາຈືດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ. ຮັກສາກະຕຸກນ້ຳໄວ້ໃກ້ໆ ແລະ ດື່ມເປັນປະຈຳເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ.
9. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສຸດທ້າຍ, ຄໍາແນະນໍາ ergonomic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼືເຈັບປວດ, ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອປັບຕຳແໜ່ງຂອງເຈົ້າ ຫຼືພັກຜ່ອນ. ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະເຮັດການປັບຕົວຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ,ເກົ້າອີ້ເກມສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຫຼິ້ນເກມຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບການປະຕິບັດ ergonomic ທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມເກົ້າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະເພີດເພີນກັບເວລາການຫຼີ້ນເກມທີ່ຍາວນານແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນກຸນແຈເພື່ອບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນໂລກເກມ!
ເວລາປະກາດ: 06-06-2025