Ao amin'ny tontolon'ny filalaovana, ny fampiononana sy ny fahombiazany dia miara-miasa. Rehefa mandany ora maro ao anatin'ny tontolo virtoaly ankafiziny ny mpilalao, dia ilaina ny seza filalaovana ergonomika manohana. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny traikefa amin'ny filalaovana fotsiny ireo seza ireo, fa manolotra tombontsoa ara-pahasalamana marobe izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny mpilalao amin'ny ankapobeny.
1. Manatsara ny fihetsika
Iray amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana lehibe amin'ny fampiasana ergonomicseza filalaovanadia mihatsara posture. Matetika ny seza nentim-paharazana dia tsy manana fanohanana ilaina amin'ny hazondamosina, ka mahatonga ny mpampiasa hiondrika sy hanana fihetsika ratsy. Ny seza filalaovana ergonomika dia novolavolaina miaraka amin'ny endri-javatra azo ovaina ahafahan'ny mpampiasa mitazona ny curvature voajanahary amin'ny hazondamosina. Ity fanohanana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fikorontanan'ny musculoskeletal, izay mahazatra amin'ny mpilalao izay mipetraka mandritra ny fotoana maharitra.
2. Manamaivana ny fanaintainana lamosina
Ny fanaintainan'ny lamosina dia olana mahazatra atrehin'ny mpilalao maro, indrindra fa ireo izay mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Ny seza filalaovana ergonomika dia tonga miaraka amin'ny fanohanana lumbar izay mikendry manokana ny lamosina ambany, manamaivana ny tsindry sy ny tsy fahazoana aina. Amin'ny fanomezana fanohanana sahaza, ireo seza ireo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny lamosina, mamela ny mpilalao hifantoka amin'ny lalao tsy ho variana amin'ny tsy fahazoana aina.
3. Manatsara ny fampidiran-dra
Mety hanelingelina ny fikorianan’ny ra ny fipetrahana lava, ka mahatonga ny fahakelezana sy ny havizanana. Ny seza filalaovana ergonomika dia natao hampiroborobo ny fikorianan'ny ra amin'ny alàlan'ny toeran'ny seza azo amboarina sy ny endri-javatra toy ny fanitsiana ny haavon'ny seza sy ny mekanika fitongilana. Amin'ny alàlan'ny famelana ny mpilalao hahita ny toerana hipetrahana tsara indrindra, ireo seza ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina mifandray amin'ny fikorianan'ny rà, toy ny trombose vena lalina (DVT).
4. Manatsara ny fampiononana sy ny fifantohana
Ilaina ny fampiononana mba hifantoka mandritra ny lalao. Ny seza filalaovana ergonomika dia matetika voapetaka amin'ny fitaovana avo lenta mba hanomezana traikefa fipetrahana mahazo aina. Ity fampiononana ity dia afaka manatsara ny fifantohana sy ny fahombiazan'ny mpilalao amin'ny lalao, ahafahan'izy ireo miroboka ao anatin'ny lalao nefa tsy variana amin'ny fahasorenana. Ny seza voavolavola tsara dia afaka mampitombo be ny fahombiazan'ny mpilalao amin'ny lalao.
5. Mampihena ny adin-tsaina
Ny lalao dia traikefa mahery vaika sy mampientam-po, ary ny lalao lalao maharitra dia mety ho lasa adin-tsaina. Ny seza filalaovana ergonomic dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ara-batana, izay mampihena ny adin-tsaina. Amin'ny fanomezana tontolo milamina sy manohana, ireo seza ireo dia ahafahan'ny mpilalao miala sasatra sy mankafy ny traikefany amin'ny filalaovana tsy misy adin-tsaina fanampiny.
6. Fahaiza-manao amin'ny asa hafa
Raha filalaovana no fampiasana voalohany an'ireo seza ireo, ny endrika ergonomika azy ireo dia mahatonga azy ireo ho mety amin'ny hetsika isan-karazany, ao anatin'izany ny miasa any an-trano, ny fianarana, na ny fijerena sarimihetsika. Izany fahaiza-manao izany dia midika fa ny tombontsoa ara-pahasalaman'izy ireo dia tsy voafetra amin'ny lalao, fa afaka manatsara ny fihetsika sy ny fampiononana mandritra ny hetsika mipetraka rehetra.
raha fintinina
Fampiasam-bola amin'ny ergonomicseza filalaovanatsy vitan'ny hoe manatsara ny traikefanao amin'ny lalao, fa dingana tsara ho an'ny fahasalamana tsara kokoa. Miaraka amin'ny tombontsoa toy ny fanatsarana ny fihetsika, ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina, ny fiverimberenana, ny fampiononana bebe kokoa, ny fampihenana ny adin-tsaina ary ny fahaiza-manaony, dia fanampiny ilaina amin'ny fitaovan'ny mpilalao rehetra izany. Raha mbola mitombo hatrany ny vondrom-piarahamonin'ny lalao, ny laharam-pahamehana ny fahasalamana sy ny fampiononana amin'ny alàlan'ny endrika ergonomika dia hiantoka ny mpilalao hankafy ny lalaony mandritra ny taona maro ho avy. Noho izany, raha ny filalaovana no tena tianao, dia diniho ny fanavaozana ny seza filalaovana ergonomika ary zahao ny fanatsarana lehibe azony entina amin'ny fahasalamanao sy ny fahombiazan'ny lalao.
Fotoana fandefasana: Jul-08-2025