I roto i te ao petipeti, ka haere tahi te whakamarie me te mahi. Ko tetahi o nga mea tino nui hei whakarei ake i to wheako petipeti ko te tuuru e noho ana koe.Nga tuuru petipetii hangaia hei tautoko i nga haora roa o te takaro, engari kia tino whai hua mai i a raatau, he mea nui ki te tango i nga tikanga ergonomic. Anei nga tohutohu ergonomic e iwa hei whakapai ake i to tuunga i a koe e whakamahi ana i nga tuuru petipeti, kia noho pai koe me te aro ki to keemu.
1. Whakaritea te teitei o te nohoanga
Ko te mahi tuatahi ki te whakatutuki i te ahua ergonomic ko te whakatika i te teitei o to tuuru petipeti. Me okioki o waewae ki te whenua, me o turi ki te koki 90-tohu. Mēnā he tiketike rawa tō tūru, whakaaro ki te whakamahi i te tūnga waewae kia mau tonu te tirohanga tika. Ka awhina tenei whakatikatika ki te whakaiti i te riu ki to tuara o raro me te pai ake o te tohanga.
2. Tautokohia to tuara raro
Ko te nuinga o nga tuuru petipeti ka tae mai me te tautoko lumbar, engari he mea nui kia pai te uru ki to tinana. Ko te tautoko o te lumbar kia rite ki te kohanga taiao o to tuara. Mena karekau he tautoko tika i to tuuru, whakaarohia te whakamahi i te urunga iti, te tauera kua hurihia ranei hei whakakii i te waahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te kopiko o to tuara me te aukati i te whakaheke.
3. Kia noho humarie o pakihiwi
I te wa e takaro ana, he ngawari ki te whakapouri, ina koa i nga waa tino kaha. Me whakapau kaha ki te pupuri i o pakihiwi kia ngawari, kia heke. Me noho pai o ringaringa ki runga i nga tuunga ringa, ki to teepu ranei, me o tuke ki te koki 90-tohu. Ka awhina tenei tuunga ki te aukati i te riu o te pakihiwi me te kaki, ka taea e koe te aro ki to taakaro.
4. Whakanohoia to kaitutei ki te taumata kanohi
Ko to heamana petipeti he waahanga noa iho o te wharite; he rite tonu te hiranga o te tuunga o to kaitirotiro. Ko te tihi o to mata me noho ki raro iho ranei i te taumata o te kanohi, ka taea e koe te titiro tika ki mua me te kore e titaha to mahunga. Ma tenei whakamaarama ka whakaiti i te riu o te kaki me te pai ake o te tu, kia pai ake ai o waahi petipeti.
5. Ma te mohio ki te whakamahi i nga ringaringa
He maha nga waahi ka tae mai nga tuuru petipeti me nga tuunga ringa taea te whakarite. Me whakarite kei te teitei e taea ai e o ringaringa te okioki marie me te kore e hikina o pakihiwi. Me noho tika o ringaringa i a koe e whakamahi ana i to papapātuhi me to kiore. Ko te tuunga tika o nga ringaringa ka taea te whakaiti i te taumahatanga o to kaki me to pakihiwi.
6. Me whakatā
Ahakoa nga tuuru petipeti pai rawa atu kaore e taea te whakakapi i te hiahia mo te neke haere tonu. Whakatakotoria he taima hei whakamaumahara ki a koe kia okioki ia haora. Tu ki runga, totoro, ka hikoi mo etahi meneti. Ko tenei mahi ehara i te mea ka awhina i te mamae o te uaua engari ka pai ake te tohanga me te pupuri i to hinengaro koi.
7. Kia mau ki te tuunga ringaringa kore
I te wa e whakamahi ana i to papapātuhi me to kiore, me whakarite kia noho kore to ringaringa. Kaua e piko o ringaringa ki runga, whakararo ranei. Whakaarohia te whakamahi i te okiokinga ringaringa ki te pupuri i tenei tirohanga, ka taea te aukati i nga whara riaka tukurua i te waa.
8. Noho wai
Ahakoa kaore pea e pa ana ki te tuunga, he mea nui te noho makuku mo te hauora me te whakamarie. Ko te mate wai ka puta te ngenge me te whakararu, ka uaua ake te pupuri i te pai o te tu. Puritia he pounamu wai tata, ka inu i nga wa katoa kia pai ai te ora.
9. Whakarongo ki to tinana
Ka mutu, ko te mea tino nui ko te whakarongo ki to tinana. Mena ka timata koe ki te pawera, ki te mamae ranei, tangohia he wa poto ki te whakatika i to tuunga, ki te okioki ranei. He rereke te tinana o ia tangata, a ko nga mea e whai hua ana mo tetahi tangata kare pea e pai mo tetahi atu. Kia tupato ki o hiahia me te whakarereke i nga mea e tika ana.
Hei whakamutunga,tūru petipetiKa taea e koe te whakanui ake i to wheako petipeti, engari ka tino whai hua ina whakakotahi me nga mahi ergonomic tika. Ma te whai i enei tohutohu e iwa, ka taea e koe te whakapai ake i to tuunga, te whakaiti i te mamae, me te pai ki nga waahi petipeti roa ake, whai hua ake. Kia maumahara, ko te whakamarie te mea matua ki te eke ki te taumata teitei o te ao petipeti!
Te wa tuku: Mei-06-2025