I ngā tau tata nei, kua piki haere ngā taunakitanga mō ngā tūponotanga hauora e pā mai ana i te noho roa rawa. Kei roto i ēnei ko te momona, te mate huka, te pouri, me te mate pūnaha toto.
Ko te raruraru, e hiahia ana te ao hou ki te noho roa i ia rā. Ka nui haere taua raruraru ina noho te tangata i roto i ngā tūru tari iti te utu, kāore e taea te whakarite. Ka akiaki aua tūru i te tinana kia kaha ake te mahi i a ia e noho ana. I te ngenge o ngā uaua, ka heke te tū o te tinana, ā, ka puta ake ngā raruraru hauora.
Ngā tūru petipetihei ārai i aua raruraru mā te tautoko i te tū tika me te nekehanga pai. Nō reira, he aha ngā painga ka taea e ngā kaiwhakamahi te tumanako mai i te noho me te tū tika me te nekehanga pai? Ka whakamāramahia e tēnei wāhanga ngā painga matua.
Te whakaora i te tū ngawari
Mā te noho piko ki runga i tō tēpu ka huri te piko tūturu o tō tuaiwi. Ka whakanui ake tēnei i te taumahatanga o ngā uaua e karapoti ana i te tuaiwi. Ka porowhita hoki ngā pakihiwi, ka whakakīkī hoki i te uma, ka ngoikore ai ngā uaua o te tuara o runga.
Nā reira, ka uaua te noho tika. Me kaha ake te mahi a te tuara ngoikore o runga ki ngā uaua o te uma me te pakihiwi. Kātahi ka huri haere tonu te tinana kia kitea he whakamarie.
Te huri ki tētahitūru petipetika akiaki i ngā uaua piripono kia whānui.
Tērā pea he mea whakamā i te tīmatanga. Hei tauira, ina tīmata ngā ākonga hou ki ngā akomanga yoga, he maha ngā wā ka pāngia rātou e te kaki me te mamae. Ko te otinga ko te whakangungu mārie i te tinana i roto i te wā kia urutau.
Waihoki, ina huri te hunga he tū āhua kino ki tētahitūru petipeti, he roa te wā e hiahiatia ana hei taunga. Mā te tū pai ka totoro te tuaiwi kia tū teitei ai koe. Ka puta he āhua o te māia kaha.
Engari he nui atu ngā painga ka riro mai i te tū hauora i tua atu i te āhua pai. Ka pai hoki tō wairua. Anei ētahi o ngā painga hauora ka taea e ngā kaiwhakamahi rorohiko te tumanako mai i te tū pai:
Te whakaiti i te mamae o raro o te tuara
He iti ake te mamae o te upoko
Te whakaiti i te taumahatanga i roto i te kaki me ngā pakihiwi
Te kaha o te pukahukahu kua piki ake
Te whakapai ake i te tohanga toto
Te kaha o te matua kua whakapaitia
Ngā taumata pūngao teitei ake
Whakarāpopototanga:ngā tūru petipetitautoko i te tū tika mā te whakamahi i tētahi tuara teitei me ngā urunga ka taea te whakarite. Ka mimiti te tuara i te taumaha o te tinana o runga kia kore ai e pāngia ngā uaua. Ka noho hauora te tuaiwi i roto i ngā urunga, he mea pai mō te noho tū tika mō te wā roa. Ko tā te kaiwhakamahi anake he whakarite i te tūru kia rite ki ō rātou hiahia, ka okioki ki te tuara. Kātahi ka taea e rātou te tumanako i ētahi painga hei whakapai ake i te oranga me te hua o te rorohiko.
Te wā tuku: Hurae-29-2022