Тоглоомын ертөнцөд тав тух, гүйцэтгэл хоёр зэрэгцэн оршдог. Таны тоглоомын туршлагыг сайжруулах хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол таны сууж буй сандал юм.Тоглоомын сандалЭдгээр нь олон цагаар тоглоход дэмжлэг үзүүлэх зорилготой боловч тэдгээрээс үнэхээр ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд эргономикийн дадлыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм. Тоглоомын сандал ашиглаж байхдаа биеэ засаж, тав тухтай байх, тоглоомондоо анхаарлаа төвлөрүүлэх эргономикийн есөн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Сандлын өндрийг тохируулна уу
Эргономик байрлалд хүрэх эхний алхам бол тоглоомын сандлын өндрийг тохируулах явдал юм. Өвдөг чинь 90 градусын өнцгөөр хөл чинь газар хэвтэх ёстой. Хэрэв таны сандал хэт өндөр байвал хөлийн түшлэг ашиглан зөв байрлалаа хадгалахыг бодоорой. Энэхүү тохируулга нь нурууны ачааллыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
2. Доод талын нуруугаа дэмж
Ихэнх тоглоомын сандал нь харцаганы тулгууртай байдаг ч таны биед зөв тохирсон байх нь чухал. Бүсэлхий нурууны тулгуур нь таны нурууны байгалийн муруйтай тохирч байх ёстой. Хэрэв таны сандал хангалттай дэмжлэггүй бол жижиг дэр эсвэл цувисан алчуур ашиглан цоорхойг нөхөж үзээрэй. Энэ нь таны нурууны байгалийн муруйлтыг хадгалж, тонгойхоос сэргийлнэ.
3. Мөрөө тайван байлга
Тоглож байхдаа, ялангуяа хурцадмал мөчүүдэд амархан хурцаддаг. Мөрөө тайван, доош байлгахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Таны гар гарын түшлэг эсвэл ширээн дээрээ тав тухтай байх ёстой бөгөөд тохойгоо 90 градусын өнцөгт байрлуулна. Энэ байрлал нь мөр, хүзүүний ачаалалаас сэргийлж, тоглоомондоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
4. Монитороо нүдний түвшинд байрлуул
Таны тоглоомын сандал бол тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм; Таны мониторын байрлал мөн адил чухал. Дэлгэцийн дээд хэсэг нь нүдний түвшинд буюу түүнээс доош байх ёстой бөгөөд ингэснээр толгойгоо хазайлгахгүйгээр урагшаа харах боломжтой болно. Энэхүү тохируулга нь хүзүүний ачааллыг бууруулж, биеийн байдлыг сайжруулж, тоглоомын сессийг илүү тааламжтай болгоно.
5. Гар түшлэгийг ухаалгаар ашигла
Тоглоомын сандал нь ихэвчлэн тохируулж болох гарын түшлэгтэй байдаг. Мөрөө өргөхгүйгээр гараа тав тухтай амрах боломжтой өндөрт байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Гар, хулганаа ашиглах үед бугуйнууд шулуун байх ёстой. Гарын түшлэгийг зөв байрлуулах нь хүзүү, мөрний хурцадмал байдлыг багасгахад тусална.
6. Тогтмол завсарлага аваарай
Хамгийн шилдэг тоглоомын сандал ч гэсэн байнгын хөдөлгөөн хийх хэрэгцээг орлож чадахгүй. Цаг тутамд завсарлага авахыг өөртөө сануулах таймер тохируул. Босоод, сунгаж, хэдэн минут алхаарай. Энэ дасгал нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг төдийгүй цусны эргэлтийг сайжруулж, оюун ухааныг хурцалж өгдөг.
7. Бугуйны саармаг байрлалыг хадгалах
Гар, хулганаа ашиглахдаа бугуйгаа саармаг байрлалд байлгах хэрэгтэй. Бугуйгаа дээш доош нь нугалахаас зайлсхий. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам давтагдах гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бугуйны амралтыг ашиглах талаар бодож үзээрэй.
8. Шингэний нөөцтэй байгаарай
Энэ нь биеийн байрлалтай шууд хамааралгүй мэт санагдаж болох ч чийгшүүлэх нь ерөнхий эрүүл мэнд, тав тухтай байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шингэн алдалт нь ядаргаа, таагүй байдал үүсгэдэг тул биеэ зөв барихад хэцүү болгодог. Ойролцоох усны сав байлгаж, байнга балгаж байгаарай.
9. Өөрийн биеийг сонс
Эцэст нь хэлэхэд, эргономикийн хамгийн чухал зөвлөгөө бол биеэ сонсох явдал юм. Хэрэв та таагүй эсвэл өвдөлт мэдэрч эхэлбэл байрлалаа тохируулах эсвэл түр завсарлага аваарай. Хүн бүрийн бие махбодь өөр бөгөөд нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Өөрийн хэрэгцээ шаардлагад анхаарлаа хандуулж, тохируулга хийнэ үү.
Дүгнэж хэлэхэд,тоглоомын сандалЭнэ нь таны тоглоомын туршлагыг мэдэгдэхүйц сайжруулж болох боловч эргономикийн зөв дасгалуудтай хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эдгээр есөн зөвлөмжийг дагаснаар та өөрийнхөө байрлалыг сайжруулж, тав тухгүй байдлыг багасгаж, илүү урт, илүү үр бүтээлтэй тоглоом тоглох боломжтой. Тоглоомын ертөнцөд тохь тух нь дээд зэргийн гүйцэтгэлд хүрэх түлхүүр гэдгийг санаарай!
Шуудангийн цаг: 2025-05-06