Fi snin reċenti kien hemm evidenza dejjem tikber ta’ riskji għas-saħħa kkawżati minn wisq ħin bilqiegħda. Dawn jinkludu l-obeżità, id-dijabete, id-dipressjoni, u l-mard kardjovaskulari.
Il-problema hi li s-soċjetà moderna titlob perjodi twal ta’ bilqiegħda kuljum. Dik il-problema tikber meta n-nies iqattgħu l-ħin tagħhom bilqiegħda f’siġġijiet tal-uffiċċju rħas u mhux aġġustabbli. Dawk is-siġġijiet iġiegħlu lill-ġisem jaħdem aktar waqt li jkun bilqiegħda. Hekk kif il-muskoli jgħejjew, il-qagħda tiddeterjora u jinqalgħu problemi ta’ saħħa.
Siġġijiet tal-logħobjikkontrobatti dawk il-kwistjonijiet billi tappoġġja qagħda u moviment tajbin. Allura liema benefiċċji tanġibbli jistgħu jistennew l-utenti milli joqogħdu bilqiegħda b'qagħda u moviment tajbin? Din it-taqsima tispjega l-benefiċċji ewlenin.
Riabilitazzjoni ġentili tal-qagħda
Li toqgħod bilqiegħda mgħawweġ fuq l-iskrivanija tiegħek jibdel il-kurva naturali tas-sinsla tiegħek. Dan iżid it-tensjoni fil-muskoli li jdawru s-sinsla. Jdawwal ukoll l-ispallejn u jissikka s-sider, u b'hekk idgħajjef il-muskoli fin-naħa ta' fuq tad-dahar.
B'riżultat ta' dan, isir diffiċli li toqgħod bilqiegħda dritta. Id-dahar ta' fuq dgħajjef irid jaħdem aktar kontra l-muskoli stretti tas-sider u tal-ispallejn. Imbagħad, il-ġisem irid jibqa' jdur u jdur biex isib serħan.
Tibdil għalsiġġu tal-logħobse jinkoraġġixxi l-muskoli stretti biex jespandu.
Dan jista’ jkun skomdu għall-ewwel. Pereżempju, meta jibdew klassijiet tal-yoga, ħafna drabi jsofru minn ebusija u uġigħ. Is-soluzzjoni hija li tħarreġ il-ġisem bil-mod maż-żmien biex jadatta.
Bl-istess mod, meta dawk b'qagħda ħażina jaqilbu għalsiġġu tal-logħob, tieħu ż-żmien biex tadatta ruħek. Qagħda tajba tistira s-sinsla tad-dahar biex iġġiegħlek toqgħod dritt. Dan joħroġ arja ta’ kunfidenza qawwija.
Iżda hemm aktar benefiċċji x'tikseb minn qagħda tajba milli tidher tajjeb. Tħossok tajjeb ukoll. Hawn huma xi wħud mill-benefiċċji għas-saħħa li l-utenti tal-kompjuter jistgħu jistennew milli jkollhom qagħda tajba:
Uġigħ fid-dahar t'isfel imnaqqas
Inqas uġigħ ta’ ras
Tensjoni mnaqqsa fl-għonq u l-ispallejn
Żieda fil-kapaċità tal-pulmun
Ċirkolazzjoni mtejba
Saħħa mtejba tal-qalba
Livelli ogħla ta' enerġija
Sommarju:siġġijiet tal-logħobAppoġġja qagħda tajba b'serħan tad-dahar għoli u mħaded aġġustabbli. Id-dahar jassorbi l-piż tal-parti ta' fuq tal-ġisem sabiex il-muskoli ma jkollhomx għalfejn jagħmlu dan. L-imħaded iżommu s-sinsla tad-dahar f'allinjament tajjeb ideali għal perjodi twal ta' bilqiegħda wieqfa. Kull ma l-utent jeħtieġ jagħmel hu li jaġġusta s-siġġu għall-bżonnijiet tiegħu u jxaqleb lejn id-dahar. Imbagħad, jista' jistenna diversi benefiċċji li jtejbu l-benesseri u l-produttività tal-kompjuters.
Ħin tal-posta: 29 ta' Lulju 2022