မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ထိုင်လွန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ၏ အထောက်အထားများ တိုးပွားလာပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ပါဝင်သည်။
ပြဿနာက ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းဟာ နေ့စဉ် ကြာရှည်စွာထိုင်ဖို့ တောင်းဆိုနေတာပါ။ လူတွေဟာ ဈေးပေါပြီး ချိန်ညှိလို့မရတဲ့ ရုံးခန်းထိုင်ခုံတွေမှာ ထိုင်တဲ့အခါ အဲဒီပြဿနာက ပိုကြီးလာပါတယ်။ အဲဒီထိုင်ခုံတွေက ထိုင်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီး အလုပ်လုပ်ဖို့ ဖိအားပေးပါတယ်။ ကြွက်သားတွေ ညောင်းညာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကျဆင်းလာပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။
ဂိမ်းထိုင်ခုံများကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ထိုပြဿနာများကို တန်ပြန်ပါ။ ဒါဆိုရင် အသုံးပြုသူတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ထိုင်ခြင်းကနေ ဘယ်လို လက်တွေ့ကျတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ ဒီအပိုင်းမှာ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားပါတယ်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
စားပွဲပေါ်မှာ ကုန်းပြီးထိုင်တာက ကျောရိုးရဲ့ သဘာဝကွေးညွှတ်မှုကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ အဲဒါက ကျောရိုးပတ်လည်က ကြွက်သားတွေမှာ တင်းမာမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပခုံးတွေကို ဝိုင်းစေပြီး ရင်ဘတ်ကို တင်းစေပြီး ကျောအပေါ်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။
ရလဒ်အနေဖြင့် ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ အားနည်းသော အပေါ်ပိုင်းကျောသည် တင်းကျပ်နေသော ရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးကြွက်သားများကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ တွန်းလှန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် သက်သာရာရရှိရန် လိမ်လည်လှည့်ပတ်နေရမည်။
တစ်ခုသို့ပြောင်းခြင်းဂိမ်းထိုင်ခုံတောင့်တင်းနေသော ကြွက်သားများကို ကျယ်လာစေရန် အားပေးပါလိမ့်မည်။
အဲဒါက အစပိုင်းမှာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို စတင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ သူတို့ဟာ တောင့်တင်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဖြေရှင်းနည်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်နဲ့အမျှ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ညင်သာစွာ လေ့ကျင့်ပေးဖို့ပါပဲ။
အလားတူပင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းသူများသည် a သို့ ပြောင်းလဲသောအခါဂိမ်းထိုင်ခုံလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ယူရပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ကျောရိုးကို ဆန့်ပေးပြီး မတ်တပ်ရပ်စေပါတယ်။ အဲဒါက ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက လှပတာထက် ပိုများပါတယ်။ သင်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကိုလည်း ရရှိမှာပါ။ ကွန်ပျူတာသုံးစွဲသူတွေ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေ မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု လျော့နည်းစေခြင်း
ခေါင်းကိုက်ခြင်း နည်းပါးခြင်း
လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများတွင် တင်းမာမှု လျော့နည်းစေခြင်း
အဆုတ်စွမ်းရည် မြင့်တက်လာခြင်း
သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း
အူတိုင်ခွန်အား တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း
စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်မားခြင်း
အနှစ်ချုပ်:ဂိမ်းထိုင်ခုံများမြင့်မားသော ကျောမှီနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ခေါင်းအုံးများဖြင့် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျောမှီသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၏ အလေးချိန်ကို စုပ်ယူသောကြောင့် ကြွက်သားများ မလိုအပ်ပါ။ ခေါင်းအုံးများသည် ကျောရိုးကို ကျန်းမာသော မျဉ်းဖြောင့်တွင် ထိန်းထားပေးပြီး ကြာရှည်စွာ မတ်တပ်ရပ်ရန်အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ အသုံးပြုသူ လုပ်ရန်မှာ ထိုင်ခုံကို ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များအတိုင်း ချိန်ညှိပြီး ကျောမှီတွင် ကိုင်းလိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကွန်ပျူတာ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၉ ရက်