Moderné herné stoličkyprevažne modelované podľa dizajnu sedadiel pretekárskych automobilov, vďaka čomu sú ľahko rozpoznateľné.
Predtým, ako sa ponoríme do otázky, či sú herné stoličky dobré – alebo lepšie – pre váš chrbát v porovnaní s bežnými kancelárskymi stoličkami, tu je rýchle porovnanie týchto dvoch typov stoličiek:
Z ergonomického hľadiska niektoré z dizajnových možnostíherné stoličkyfungujú v ich prospech, zatiaľ čo iní nie.
Sú herné stoličky dobré pre váš chrbát?
Krátka odpoveď je „áno“,herné stoličkysú v skutočnosti dobré pre váš chrbát, najmä v porovnaní s lacnejšími kancelárskymi alebo pracovnými stoličkami. Bežné konštrukčné možnosti herných stoličiek, ako napríklad vysoké operadlo a vankúš na krk, prispievajú k maximálnej podpore chrbta a zároveň podporujú správne držanie tela.
Vysoké operadlo
Herné stoličkyčasto majú vysoké operadlo. To znamená, že ponúkajú úplnú oporu pre celý chrbát spolu s hlavou, krkom a ramenami.
Ľudská chrbtica sa tiahne po celej dĺžke chrbta. Ak máte bolesti chrbta, vysoké operadlo (namiesto strednej časti chrbta) stoličky je lepšie na podopretie celého chrbta pri sedení, a nie len spodnej časti chrbta, na čo sú určené mnohé kancelárske stoličky.
Robustné sklápanie operadla
Toto je jedna z určujúcich vlastností väčšinyherné stoličkyvďaka čomu sú také dobré pre váš chrbát – robustné nakláňanie a sklápanie.
Dokonca aj herná stolička do 100 dolárov vám umožňuje nakláňať, hojdať a sklápať operadlo o viac ako 135 stupňov, niektoré dokonca až takmer o 180 stupňov horizontálne. Porovnajte to s lacnejšími kancelárskymi stoličkami, kde zvyčajne nájdete stredné operadlo, ktoré sa nakláňa iba o 10 – 15 stupňov dozadu, a to je všetko. Prakticky so všetkými hernými stoličkami môžete dosiahnuť uhol sklonu, ktorý je vhodný pre chrbát, zatiaľ čo to je zvyčajne možné len pri drahších kancelárskych stoličkách.
Tip pre profesionálov: Nezamieňajte si polohu v ľahu s hrbením sa. Pri hrbení sa celé telo posúva dopredu, čo vedie k stlačeniu krku, hrudníka a spodnej časti chrbta. Hrbenie sa je jednou z najhorších polôh, ktoré spôsobujú bolesti chrbta.
Vonkajší vankúš na krk
Prakticky všetkyherné stoličkyDodávajú sa s vonkajším vankúšom na krk, ktorý dobre podopiera krk, najmä v polohe na ľahu. To pomáha uvoľniť ramená a hornú časť chrbta.
Krčný vankúš na hernej stoličke sa presne prispôsobí zakriveniu krčnej chrbtice, pretože všetky sú navrhnuté tak, aby boli výškovo nastaviteľné. To vám umožní oprieť sa a zároveň zachovať prirodzené zarovnanie chrbtice a neutrálne držanie tela.
Napriek tomu nájdete ešte lepšiu oporu krku v niektorých kancelárskych stoličkách, kde je opierka krku samostatným komponentom s nastaviteľnou výškou aj uhlom. Napriek tomu je podpora krčnej chrbtice, ktorú vidíte v herných stoličkách, ergonomicky správna.
Tip pre profesionálov: Vyberte si hernú stoličku s vankúšom na krk s popruhmi, ktoré prechádzajú výrezom v opierke hlavy. To vám umožní posúvať vankúš na krk hore alebo dole presne tam, kde potrebujete oporu.
Bedrový podporný vankúš
Takmer všetkyherné stoličkyDodávajú sa s vonkajším bedrovým vankúšom na podporu spodnej časti chrbta. Niektoré sú lepšie ako iné, hoci celkovo som zistil, že sú pre spodnú časť chrbta prínosom.
Spodná časť našej chrbtice má prirodzené zakrivenie smerom dovnútra. Dlhodobé sedenie unavuje svaly, ktoré držia chrbticu v tomto zarovnaní, čo vedie k hrbeniu sa a nakláňaniu sa dopredu na stoličke. Nakoniec sa stres v bedrovej oblasti hromadí do takej miery, že môže spôsobiť bolesti chrbta.
Úlohou bedrovej opierky je odľahčiť tieto svaly a spodnú časť chrbta. Taktiež vypĺňa priestor vytvorený medzi spodnou časťou chrbta a operadlom, aby sa zabránilo hrbeniu pri hraní hier alebo práci.
Herné stoličky ponúkajú najzákladnejšiu bedrovú oporu, väčšinou vo forme bloku alebo valčeka. Sú však výhodné pri bolestiach chrbta z dvoch dôvodov:
1. Takmer všetky sú výškovo nastaviteľné (potiahnutím popruhov), čo vám umožňuje zamerať sa na presnú oblasť chrbta, ktorá potrebuje oporu.
2. Ak nie sú pohodlné, dajú sa odnímať.
Tip pre profesionálov: Keďže bedrový vankúš na herných stoličkách je odnímateľný, ak sa vám nepáči, vymeňte ho za bedrový vankúš od iného výrobcu.
Čas uverejnenia: 27. septembra 2022