Dina sababaraha taun ka pengker aya bukti anu beuki ningkat ngeunaan résiko kaséhatan anu disababkeun ku calik teuing. Ieu kalebet obesitas, diabetes, depresi, sareng panyakit kardiovaskular.
Masalahna nyaéta masarakat modéren nungtut diuk lila unggal dintenna. Masalah éta beuki ageung nalika jalma-jalma nyéépkeun waktos diuk dina korsi kantor anu murah sareng henteu tiasa disaluyukeun. Korsi-korsi éta maksa awak pikeun damel langkung keras nalika diuk. Nalika otot capé, sikep awak turun sareng masalah kaséhatan timbul.
Korsi kaulinanngungkulan masalah éta ku cara ngadukung sikep sareng gerakan anu saé. Janten naon mangpaat anu nyata anu tiasa diarepkeun ku pangguna tina calik kalayan sikep sareng gerakan anu saé? Bagian ieu ngajelaskeun mangpaat konci.
Rehabilitasi postur anu lemes
Calik bari ngabungkuk dina méja ngarobah lengkungan alami tulang tonggong anjeun. Éta ningkatkeun tegangan dina otot-otot anu ngurilingan tulang tonggong. Éta ogé ngabengkokkeun taktak sareng ngencengkeun dada, ngaleuleuskeun otot-otot di tonggong luhur.
Hasilna, diuk lempeng jadi hésé. Tonggong luhur anu lemah kudu leuwih kuat nahan otot dada jeung taktak anu kenceng. Terus, awak kudu terus muter jeung muter pikeun meunangkeun rasa tenang.
Ngalih ka hijikorsi kaulinanbakal ngadorong otot anu kenceng pikeun ngalegaan.
Éta mimitina tiasa janten teu nyaman. Salaku conto, nalika pamula ngamimitian kelas yoga, aranjeunna sering ngalaman kaku sareng nyeri. Solusina nyaéta ngalatih awak sacara saksama pikeun adaptasi.
Ku cara anu sami, nalika jalma anu posturna goréng ngalih kakorsi kaulinan, butuh waktu pikeun nyaluyukeun. Postur anu saé manjangkeun tulang tonggong pikeun ngajantenkeun anjeun nangtung tegak. Éta ngaluarkeun rasa percaya diri anu kuat.
Tapi aya seueur mangpaat anu tiasa didapet tina postur anu séhat tibatan katingali saé. Anjeun ogé bakal ngaraos saé. Ieu sababaraha mangpaat kaséhatan anu tiasa diarepkeun ku pangguna komputer tina gaduh postur anu saé:
Ngurangan nyeri tonggong handap
Sakit sirah anu kirang
Ngurangan tegangan dina beuheung sareng taktak
Kapasitas paru-paru ningkat
Sirkulasi anu langkung saé
Ningkatkeun kakuatan inti
Tingkat énergi anu langkung luhur
Ringkesan:korsi kaulinanngadukung postur anu saé ku sandaran luhur sareng bantal anu tiasa disaluyukeun. Sandaran nyerep beurat awak bagian luhur supados otot henteu kedah ngalakukeun éta. Bantal ngajaga tulang tonggong dina posisi anu séhat, idéal pikeun calik nangtung dina waktos anu lami. Anu kedah dilakukeun ku pangguna nyaéta nyaluyukeun korsi numutkeun kabutuhanana sareng nyender kana sandaran. Teras, aranjeunna tiasa ngarepkeun sababaraha kauntungan anu ningkatkeun kasejahteraan sareng produktivitas komputasi.
Waktos posting: 29-Jul-2022