Viti vya kisasa vya michezo ya kubahatishahasa hufuata muundo wa viti vya magari vya mbio, na kuvifanya iwe rahisi kuvitambua.
Kabla ya kujadili swali kama viti vya michezo ya kubahatisha ni vizuri - au bora - kwa mgongo wako ikilinganishwa na viti vya kawaida vya ofisi, hapa kuna ulinganisho wa haraka wa aina mbili za viti:
Kwa upande wa ergonomic, baadhi ya chaguo za muundo waviti vya michezokazi kwa niaba yao, huku wengine wakifanya hivyo.
Je, Viti vya Michezo ya Kubahatisha Vinafaa kwa Mgongo Wako?
Jibu fupi ni "ndio",viti vya michezoKwa kweli ni nzuri kwa mgongo wako, haswa ikilinganishwa na viti vya ofisini au vya kazi vya bei nafuu. Chaguo za kawaida za muundo katika viti vya michezo kama vile mgongo mrefu na mto wa shingo zote zinafaa katika kutoa usaidizi wa hali ya juu kwa mgongo wako huku zikihimiza mkao mzuri.
Kiti Kirefu cha Mgongo
Viti vya michezo ya kubahatishamara nyingi huja na mgongo ulioinuka. Hii ina maana kwamba hutoa usaidizi kamili kwa mgongo wako wote, pamoja na kichwa, shingo, na mabega yako.
Safu ya uti wa mgongo wa binadamu, au uti wa mgongo, huendesha urefu wote wa mgongo wako. Ikiwa una maumivu ya mgongo, mgongo mrefu (dhidi ya mgongo wa kati) kwenye kiti ni bora kuunga mkono safu nzima unapoketi, dhidi ya mgongo wa chini tu ambao viti vingi vya ofisi vimeundwa kufanya.
Kitanda Kigumu cha Kupumzika Nyuma
Hii ni mojawapo ya sifa kuu za wengiviti vya michezoambazo huzifanya ziwe nzuri sana kwa mgongo wako unaoinama na kuegemea imara.
Hata kiti cha michezo cha chini ya $100 hukuruhusu kuinama, kutikisa, na kuegemeza mgongo kupita digrii 135, baadhi hata hadi karibu digrii 180 mlalo. Linganisha hili na viti vya ofisi vya bei nafuu, ambapo kwa kawaida utapata kiti cha katikati cha mgongo ambacho huinama karibu digrii 10 - 15 nyuma, na ndivyo ilivyo. Kwa karibu viti vyote vya michezo, unaweza kufikia pembe ya kuegemea inayofaa mgongo, huku hii kwa kawaida ikiwezekana tu katika viti vya ofisi vya gharama kubwa zaidi.
Ushauri Mzuri: Usichanganye kuegemea na kuinama. Katika kuinama, mwili wako wote huteleza mbele, na kusababisha kubanwa kwa shingo, kifua na mgongo wa chini. Kuinama ni mojawapo ya nafasi mbaya zaidi kwa maumivu ya mgongo.
Mto wa Shingo ya Nje
Karibu woteviti vya michezoInakuja na mto wa shingo wa nje unaofanya kazi nzuri ya kushikilia shingo yako, hasa ukiwa umeegemea. Hii husaidia kulegeza mabega yako na mgongo wa juu.
Mto wa shingo kwenye kiti cha michezo unaendana vyema na mkunjo wa uti wa mgongo wako wa kizazi, kwani wote wameundwa ili kuweza kurekebishwa kwa urefu. Hii hukuruhusu kuegemea nyuma huku ukidumisha mpangilio wa asili wa uti wa mgongo wako na mkao usioegemea upande wowote.
Hata hivyo, utapata usaidizi bora zaidi wa shingo katika viti fulani vya ofisi ambapo usaidizi wa shingo ni sehemu tofauti ambayo inaweza kubadilishwa kwa urefu na pembe. Hata hivyo, usaidizi wa mgongo wa kizazi unaouona katika viti vya michezo uko katika mwelekeo sahihi.
Ushauri Mzuri: Chagua kiti cha michezo chenye mto wa shingoni wenye kamba zinazopita kwenye sehemu ya kukata kwenye sehemu ya kichwa. Hii itakuruhusu kusogeza mto wa shingo juu au chini, pale unapohitaji usaidizi.
Mto wa Kusaidia Lumbar
Karibu woteviti vya michezonjoo na mto wa nje wa kiuno ili kusaidia mgongo wako wa chini. Baadhi ni bora kuliko wengine, ingawa kwa ujumla ni muhimu kwa mgongo wako wa chini nimegundua.
Sehemu ya chini ya uti wa mgongo wetu ina mkunjo wa ndani wa asili. Kukaa kwa muda mrefu huondoa misuli inayoshikilia uti wa mgongo katika mpangilio huu, na kusababisha kuinama na kuinama mbele kwenye kiti chako. Hatimaye, msongo wa mawazo katika eneo la kiuno huongezeka hadi kufikia hatua ambayo inaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
Kazi ya usaidizi wa kiuno ni kuondoa baadhi ya mzigo kwenye misuli hii na mgongo wako wa chini. Pia hujaza nafasi iliyopo kati ya mgongo wako wa chini na mgongo ili kuzuia ulale chini unapocheza michezo au kufanya kazi.
Viti vya michezo ya kubahatisha hutoa usaidizi wa msingi zaidi wa kiuno, hasa vikiwa kama kizuizi au mkunjo. Hata hivyo, vina faida kwa maumivu ya mgongo kwa njia mbili:
1. Karibu zote zinaweza kurekebishwa kwa urefu (kwa kuvuta kamba), hukuruhusu kulenga eneo halisi la mgongo wako linalohitaji usaidizi.
2. Huondolewa ikiwa si vizuri.
Ushauri Bora: Kwa kuwa mto wa mgongo kwenye viti vya michezo unaweza kutolewa, ikiwa hauoni vizuri, ubadilishe na mto wa mgongo wa mtu wa tatu badala yake.
Muda wa chapisho: Septemba-27-2022