Курсиҳои бозии муосирасосан аз рӯи тарҳи курсӣҳои мошинҳои пойга моделсозӣ шудаанд, ки онҳоро ба осонӣ фарқ мекунанд.
Пеш аз он ки ба саволи он ки оё курсиҳои бозӣ барои пушт дар муқоиса бо курсиҳои муқаррарии офисӣ хубанд ё беҳтаранд, гузаред, дар ин ҷо муқоисаи кӯтоҳи ду намуди курсӣ оварда шудааст:
Аз нигоҳи эргономикӣ, баъзе аз интихоби тарроҳӣкурсӣҳои бозӣба манфиати онҳо кор мекунанд, дар ҳоле ки дигарон ин корро намекунанд.
Оё курсӣҳои бозӣ барои пушти шумо хубанд?
Ҷавоби кӯтоҳ «ҳа» аст,курсӣҳои бозӣдар асл, барои пушт хубанд, хусусан дар муқоиса бо курсӣҳои арзонтари офисӣ ё корӣ. Интихоби маъмулии тарҳҳо дар курсӣҳои бозӣ, ба монанди пуштпӯши баланд ва болишти гардан, ҳама барои таъмини дастгирии ҳадди аксар барои пушт ва ҳамзамон ташвиқи қомати хуб мусоидат мекунанд.
Тахтапушти баланд
Курсиҳои бозӣаксар вақт бо пушти баланд меояд. Ин маънои онро дорад, ки он барои тамоми пушти шумо, аз ҷумла сар, гардан ва китфҳоятон дастгирии пурра фароҳам меорад.
Сутунмӯҳраи инсон ё сутунмӯҳра тамоми дарозии пуштро фаро мегирад. Агар шумо дарди пушт дошта бошед, такягоҳи баланд (дар муқоиса бо миёнаи пушт) дар курсӣ барои дастгирии тамоми сутун ҳангоми нишастан беҳтар аст, назар ба танҳо қисми поёнии пушт, ки бисёре аз курсиҳои офисӣ барои он тарҳрезӣ шудаанд.
Тахтапушти мустаҳкам барои такя кардан
Ин яке аз хусусиятҳои муайянкунандаи аксарикурсӣҳои бозӣки онҳоро барои хам кардан ва такя кардан ба пушт хеле хуб мегардонад.
Ҳатто курсии бозии зери 100 доллар ба шумо имкон медиҳад, ки пуштро аз 135 дараҷа, баъзеҳо ҳатто то кунҷи уфуқии қариб 180 дараҷа, хам кунед, ҷунбонед ва хам кунед. Инро бо курсиҳои офисии арзон муқоиса кунед, ки дар он шумо одатан пуштро дар миёна хоҳед ёфт, ки танҳо тақрибан 10-15 дараҷа ба қафо хам мешавад ва ҳамин тавр. Бо қариб ҳамаи курсиҳои бозӣ, шумо метавонед кунҷи барои пушт мувофиқро ба даст оред, дар ҳоле ки ин одатан танҳо дар курсиҳои офисии гаронтар имконпазир аст.
Маслиҳати касбӣ: Ба хам шуданро бо хам шудан омехта накунед. Ҳангоми хам шудан тамоми бадани шумо ба пеш ҳаракат мекунад, ки боиси фишурдани гардан, сина ва пушт мегардад. Ба хам шудан яке аз бадтарин мавқеъҳо барои дарди пушт аст.
Болишти гардани беруна
Қариб ҳамакурсӣҳои бозӣБо болишти берунии гардан биёед, ки гардани шуморо, махсусан дар ҳолати хамшуда, хуб дастгирӣ мекунад. Ин ба истироҳати китфҳо ва қисми болоии пушт мусоидат мекунад.
Болишти гардан дар курсии бозӣ ба каҷравии сутунмӯҳраи гардании шумо мувофиқат мекунад, зеро ҳамаи онҳо барои танзими баландии худ тарҳрезӣ шудаанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба қафо такя кунед ва ҳамзамон ҳамоҳангии табиии сутунмӯҳра ва ҳолати бетарафи худро нигоҳ доред.
Бо вуҷуди ин, шумо дар баъзе курсӣҳои офисӣ дастгирии боз ҳам беҳтари гарданро хоҳед ёфт, ки дар он ҷо дастгирии гардан як ҷузъи алоҳида аст, ки ҳам баландӣ ва ҳам кунҷро танзим кардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, дастгирии сутунмӯҳраи гардан, ки шумо дар курсӣҳои бозӣ мебинед, аз ҷиҳати эргономикӣ дар самти дуруст қарор дорад.
Маслиҳати касбӣ: Курсии бозӣеро интихоб кунед, ки болишти гардан ва тасмаҳое дорад, ки аз буриши сарпӯш мегузаранд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки болишти гарданро ба боло ё поён, дар ҷое, ки ба шумо такя лозим аст, ҳаракат диҳед.
Болишти дастгирии камар
Қариб ҳамакурсӣҳои бозӣбо болишти берунии камар барои дастгирии пушти поёни шумо ҳамроҳ шавед. Баъзеи онҳо нисбат ба дигарон беҳтаранд, гарчанде ки ман дар маҷмӯъ онҳо як бартарии муфид барои пушти поёни шумо ҳастанд.
Қисми поёнии сутунмӯҳраи мо каҷи табиии ба дарун дорад. Нишастани тӯлонӣ мушакҳоеро, ки сутунмӯҳраро дар ин самт нигоҳ медоранд, хаста мекунад, ки боиси хам шудан ва ба пеш хам шудан дар курсӣ мегардад. Дар ниҳоят, фишор дар минтақаи камар то дараҷае ҷамъ мешавад, ки метавонад дарди пуштро ба вуҷуд орад.
Вазифаи такягоҳи камар аз он иборат аст, ки қисме аз бори ин мушакҳо ва пушти шуморо бардорад. Он инчунин фазои байни пушти поён ва такягоҳи шуморо пур мекунад, то аз хам шудани шумо ҳангоми бозӣ ё кор пешгирӣ кунад.
Курсиҳои бозӣ аз ҳама оддитарин такягоҳҳои камарро пешниҳод мекунанд, ки асосан танҳо як блок ё ғелонда мебошанд. Аммо, онҳо барои дарди пушт аз ду ҷиҳат муфиданд:
1. Қариб ҳамаи онҳо баландии худро танзим карда метавонанд (бо кашидани тасмаҳо), ки ба шумо имкон медиҳад минтақаи дақиқи пушти шуморо, ки ба дастгирӣ ниёз дорад, ҳадаф қарор диҳед.
2. Агар онҳо бароҳат набошанд, онҳоро ҷудо кардан мумкин аст.
Маслиҳати касбӣ: Азбаски болишти камарбанди курсӣҳои бозӣ ҷудошаванда аст, агар шумо онро бароҳат наёбед, онро бо болишти камарбанди тарафи сеюм иваз кунед.
Вақти нашр: 27 сентябри соли 2022