Sa mga nakaraang taon, dumarami ang ebidensya ng mga panganib sa kalusugan na dulot ng labis na pag-upo. Kabilang dito ang labis na katabaan, diabetes, depresyon, at sakit sa puso.
Ang problema ay ang modernong lipunan ay nangangailangan ng matagal na pag-upo araw-araw. Lumalala ang problemang ito kapag ang mga tao ay gumugugol ng kanilang oras sa pag-upo sa mga mura at hindi naaayos na upuan sa opisina. Ang mga upuang iyon ay pinipilit ang katawan na magtrabaho nang mas mahirap habang nakaupo. Habang napapagod ang mga kalamnan, bumababa ang postura at lumilitaw ang mga problema sa kalusugan.
Mga upuang pang-laromalabanan ang mga isyung iyon sa pamamagitan ng pagsuporta sa maayos na postura at paggalaw. Kaya anong mga nasasalat na benepisyo ang maaasahan ng mga gumagamit sa pag-upo nang may maayos na postura at paggalaw? Tinatalakay ng seksyong ito ang mga pangunahing benepisyo.
Rehabilitasyon ng banayad na postura
Ang pag-upo nang nakayuko sa iyong mesa ay nagbabago sa natural na kurba ng iyong gulugod. Pinapataas nito ang pilay sa mga kalamnan na nakapalibot sa gulugod. Binibilog din nito ang mga balikat at hinihigpitan ang dibdib, na nagpapahina sa mga kalamnan sa itaas na bahagi ng likod.
Dahil dito, nagiging mahirap ang pag-upo nang tuwid. Ang mahinang itaas na bahagi ng likod ay kailangang magtrabaho nang mas malakas laban sa naninigas na kalamnan ng dibdib at balikat. Pagkatapos, ang katawan ay dapat patuloy na umikot at pumihit upang makahanap ng ginhawa.
Paglipat sa isangupuan sa paglalaroay hihikayatin ang paglaki ng mga matitigas na kalamnan.
Maaaring hindi ito komportable sa simula. Halimbawa, kapag nagsisimula ang mga baguhan sa mga klase sa yoga, madalas silang dumaranas ng paninigas at pananakit. Ang solusyon ay ang dahan-dahang sanayin ang katawan sa paglipas ng panahon upang umangkop.
Sa katulad na paraan, kapag ang mga may mahinang postura ay lumipat sa isangupuan sa paglalaro, kailangan ng oras para makapag-adjust. Ang maayos na postura ay nag-uunat ng gulugod para makatayo ka nang tuwid. Nagpapakita ito ng matinding kumpiyansa.
Ngunit mas marami pang benepisyo ang makukuha mula sa malusog na postura kaysa sa magandang itsura. Magiging maganda rin ang iyong pakiramdam. Narito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan na maaaring asahan ng mga gumagamit ng computer mula sa pagkakaroon ng maayos na postura:
Nabawasan ang sakit sa ibabang bahagi ng likod
Mas kaunting sakit ng ulo
Nabawasan ang tensyon sa leeg at balikat
Nadagdagang kapasidad ng baga
Pinahusay na sirkulasyon
Pinahusay na lakas ng core
Mas mataas na antas ng enerhiya
Buod:mga upuang pang-laroSinusuportahan ang maayos na postura gamit ang mataas na sandalan at mga unan na maaaring isaayos. Sinisipsip ng sandalan ang bigat ng itaas na bahagi ng katawan kaya hindi na kailangang gawin ito ng mga kalamnan. Pinapanatili ng mga unan ang gulugod sa isang malusog na pagkakahanay na mainam para sa matagal na pag-upo nang patayo. Ang kailangan lang gawin ng gumagamit ay ayusin ang upuan ayon sa kanilang mga pangangailangan at sumandal sa sandalan. Pagkatapos, maaari nilang asahan ang ilang mga benepisyo na nagpapabuti sa kagalingan at produktibidad sa pag-compute.
Oras ng pag-post: Hulyo 29, 2022