אין די לעצטע יאָרן איז דאָ געוואָרן וואַקסנדיקע באַווײַזן פֿון געזונט־ריזיקעס פֿאַראורזאַכט דורך צו פֿיל זיצן. דאָס נעמט אַרײַן אַביסאַטי, צוקערקרענק, דעפּרעסיע און קאַרדיאָווואַסקולערע קראַנקייטן.
די פראבלעם איז אז די מאדערנע געזעלשאפט פארלאנגט לאנגע פעריאדן פון זיצן יעדן טאג. יענע פראבלעם ווערט גרעסער ווען מענטשן פארברענגען זייער זיצ-צייט אין ביליגע, נישט-פארשטעלבארע אפיס בענקלעך. יענע בענקלעך צווינגען דעם קערפער צו ארבעטן שווערער בשעת'ן זיצן. ווי מיד די מוסקלען ווערן, פארערגערט זיך די האַלטונג און געזונט-פראבלעמען ענטשטייען.
גיימינג בענקלעךקעגנשטעלן די פראבלעמען דורך שטיצן גוטע האַלטונג און באַוועגונג. אַלזאָ, וואָס זענען די באַטייטיקע בענעפיטן וואָס באַניצער קענען דערוואַרטן פון זיצן מיט גוטע האַלטונג און באַוועגונג? די סעקציע צעטיילט די הויפּט בענעפיטן.
מילדע האַלטונג רעאַביליטאַציע
זיצן געבויגן איבער אייער טיש ענדערט די נאטירלעכע קרומקייט פון אייער רוקן. דאס פארגרעסערט די שפּאַנונג אין די מוסקלען אַרום דעם רוקן. עס אויך קייַלעכט די פּלייצעס און ציט אָן דעם ברוסטקאַסטן, שוואַכנדיק די מוסקלען אין דער אויבערשטער רוקן.
דערפֿאַר ווערט שווער צו זיצן גלייך. דער שוואַכער אויבערשטער רוקן מוז אַרבעטן שווערער קעגן די פֿאַרשטאַרקטע ברוסט און אַקסל מוסקלען. דערנאָך מוז דער קערפּער זיך דרייען און דרייען כּדי צו געפֿינען רעליעף.
איבערגיין צו אגיימינג שטולוועט אָנמוטיקן ענג מוסקלען צו יקספּאַנד.
דאָס קען זײַן אומבאַקוועם אין אָנהייב. למשל, ווען אָנפֿענגער אָנהייבן יאָגאַ קלאַסן, ליידן זיי אָפֿט פֿון שטײַפֿקײט און ווייטיק. די לייזונג איז צו טרענירן דעם קערפּער מיט דער צײַט זאַפֿטיק זיך צו אַדאַפּטירן.
אין א ענלעכן אופן, ווען יענע מיט א שלעכטער האַלטונג גייען איבער צו אגיימינג שטול, עס נעמט צייט זיך צוצופּאַסן. גוטע האַלטונג ציט אויס דעם רוקן־ביין כדי איר זאָלט שטיין הויך. דאָס שטראַלט אויס אַן אַטמאָספֿער פֿון שטאַרקן בטחון.
אבער עס זענען דא מער בענעפיטן צו באקומען פון געזונטער האַלטונג ווי אויסקוקן גוט. איר וועט אויך פילן גוט. דאָ זענען עטלעכע פון די געזונט בענעפיטן וואָס קאָמפּיוטער באַניצער קענען דערוואַרטן פון האָבן אַ גוטע האַלטונג:
פאַרקלענערטע נידעריקער צוריק ווייטיק
ווייניקער קאָפּווייטיק
פארקלענערטע שפּאַנונג אין האַלדז און פּלייצעס
פארגרעסערטע לונג קאַפּאַציטעט
פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע
פֿאַרבעסערטע קערן שטאַרקייט
העכערע ענערגיע לעוועלס
קיצור:גיימינג בענקלעךשטיצט גוטע האַלטונג מיט אַ הויכן רוקן-שטיצע און אַדזשאַסטאַבאַל קישנס. דער רוקן-שטיצע אַבזאָרבירט דאָס וואָג פֿון דעם אויבערשטן קערפּער אַזוי אַז די מוסקלען דאַרפֿן נישט. די קישנס האַלטן דעם רוקן-ביין אין אַ געזונטער אויסריכטונג, אידעאַל פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן פֿון אויפֿרעכט זיצן. אַלץ וואָס דער באַניצער דאַרף טאָן איז צופּאַסן דעם שטול צו זייערע באַדערפֿנישן און זיך אָנלייגן אין דעם רוקן-שטיצע. דערנאָך קענען זיי דערוואַרטן עטלעכע בענעפֿיטן וואָס פֿאַרבעסערן די וואוילזיין און קאָמפּיוטער-פּראָדוקטיוויטעט.
פּאָסט צייט: 29סטן יולי 2022