Smaoinigh ar ancathaoir oifige is fearrduit féin, go háirithe má chaitheann tú go leor ama inti. Ba chóir go mbeadh sé níos fusa duit do chuid oibre a dhéanamh le cathaoir oifige mhaith agus gan dochar a dhéanamh do do shláinte. Seo roinnt gnéithe ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh agus tú ag ceannach cathaoir oifige.
Airde Inchoigeartaithe
Ba chóir go mbeifeá in ann airde docathaoir oifigego dtí d’airde féin. Chun an compord is fearr a fháil, ba chóir duit a bheith i do shuí sa chaoi is go bhfuil do chromáin cothrománach leis an urlár. Cuardaigh luamhán coigeartaithe aeroibrithe chun ligean duit an suíochán a thabhairt níos airde suas nó níos ísle.
Cuardaigh Cúltacaí Inchoigeartaithe
Ba chóir go mbeifeá in ann do chúltaca a shuíomh ar bhealach a oireann do do thasc. Má tá an chúltaca ceangailte leis an suíochán ba chóir go mbeifeá in ann é a bhogadh ar aghaidh nó ar gcúl. Is maith an rud é meicníocht ghlasála a choinníonn ina áit é ionas nach dtiteann an cúl siar go tobann. Ba chóir go mbeadh airde inchoigeartaithe ag cúltaca atá scartha ón suíochán, agus ba chóir go mbeifeá in ann é a uillinniú chun do shástachta chomh maith.
Seiceáil le haghaidh Tacaíochta Lumbar
Cúltaca comhrianta ar docathaoir oifigetabharfaidh sé an chompord agus an tacaíocht atá de dhíth ar do dhroim. Roghnaigh cathaoir oifige atá múnlaithe chun freastal ar imlíne nádúrtha do dhroma. Cuirfidh aon chathaoir oifige atá fiú a cheannach tacaíocht mhaith lumbar ar fáil. Ba chóir go mbeadh tacaíocht ag do dhroim íochtarach sa chaoi is go bhfuil sé beagán cuartha an t-am ar fad ionas nach dtitfidh tú de réir mar a théann an lá ar aghaidh. Is fearr an ghné seo a thriail ionas go bhfaighidh tú tacaíocht lumbar ag an bpointe a bhfuil gá agat leis. Tá tacaíocht mhaith don chúl íochtarach nó don lumbar riachtanach chun brú nó comhbhrú ar na dioscaí lumbar i do dhroim a íoslaghdú.
Lig Doimhneacht agus Leithead Suíocháin Leordhóthanach
Ba chóir go mbeadh suíochán na cathaoire oifige leathan agus domhain go leor chun go suífeá go compordach. Cuardaigh suíochán níos doimhne má tá tú níos airde, agus ceann níos éadoimhne mura bhfuil tú chomh hard sin. Go hidéalach, ba chóir go mbeifeá in ann suí le do dhroim i gcoinne an chúltaca agus go mbeadh thart ar 2-4 orlach idir chúl do ghlúine agus suíochán na cathaoire oifige. Ba chóir go mbeifeá in ann claonadh an tsuíocháin ar aghaidh nó ar gcúl a choigeartú freisin ag brath ar an gcaoi a roghnaíonn tú suí.
Roghnaigh Ábhar Breathable agus Leordhóthanach
Bíonn ábhar a ligeann do do chorp análú níos compordaí agus tú i do shuí ar chathaoir oifige ar feadh tréimhsí fada. Is rogha mhaith é fabraic, ach cuireann go leor ábhar nua an ghné seo ar fáil chomh maith. Ba chóir go mbeadh an líonadh compordach le suí air agus is fearr suíochán atá ró-bhog nó ró-chrua a sheachaint. Beidh dromchla crua pianmhar tar éis cúpla uair an chloig, agus ní thabharfaidh ceann bog tacaíocht leordhóthanach.
Faigh Cathaoir le hArmchláir
Faigh cathaoir oifige le hairmchláir chun cuid den strus a bhaint de do mhuineál agus do ghuaillí. Ba chóir go mbeadh na hairmchláir inchoigeartaithe chomh maith, chun ligean duit iad a shuíomh ar bhealach a ligeann do do chuid arm scíth a ligean go compordach agus a laghdaíonn an seans go mbeidh tú ag cromadh.
Aimsigh Rialuithe Coigeartaithe atá Éasca le hOibriú
Cinntigh gur féidir teacht ar na rialuithe coigeartaithe go léir ar do chathaoir oifige ó shuí, agus nach gá duit stró a dhéanamh chun teacht orthu. Ba chóir go mbeifeá in ann claonadh, dul níos airde nó níos ísle, nó rothlú ó shuí. Is fusa an airde agus an claonadh a fháil díreach i gceart má tá tú i do shuí cheana féin. Beidh tú chomh cleachtaithe le do chathaoir a choigeartú nach mbeidh ort iarracht chomhfhiosach a dhéanamh chun é sin a dhéanamh.
Déan Gluaiseacht Níos Éasca le Rothlach agus Rothlaigh
Cuireann an cumas bogadh timpeall i do chathaoir lena húsáideacht. Ba chóir go mbeadh tú in ann do chathaoir a rothlú go héasca ionas gur féidir leat teacht ar áiteanna éagsúla i do limistéar oibre chun an éifeachtúlacht is mó a bhaint amach. Tugann rothaí soghluaisteacht éasca duit, ach déan cinnte go bhfaigheann tú na cinn cearta do d’urlár. Roghnaigh cathaoir le rothaí atá deartha do d’urlár, bíodh sé ina chairpéad, ina dhromchla crua nó ina meascán. Má tá ceann agat nach bhfuil deartha do d’urlár, b’fhéidir gur smaoineamh maith é infheistíocht a dhéanamh i mata cathaoire.
Am an phoist: 30 Meán Fómhair 2022