რით განსხვავდება სათამაშო სკამები სტანდარტული ოფისის სკამებისგან?

თანამედროვე სათამაშო სკამებიძირითადად სარბოლო ავტომობილების სავარძლების დიზაინის მიხედვით არის შექმნილი, რაც მათ გარჩევას აადვილებს.
სანამ კითხვაზე ვისაუბრებდეთ, კარგია თუ არა სათამაშო სკამები ზურგისთვის ჩვეულებრივ საოფისე სკამებთან შედარებით, აქ მოცემულია ორი ტიპის სკამის სწრაფი შედარება:
ერგონომიკის თვალსაზრისით, დიზაინის ზოგიერთი ვარიანტისათამაშო სკამებიმათ სასარგებლოდ მუშაობს, სხვები კი არა.

სათამაშო სკამები კარგია ზურგისთვის?
მოკლე პასუხია „დიახ“,სათამაშო სკამებისინამდვილეში, ისინი კარგია თქვენი ზურგისთვის, განსაკუთრებით იაფფასიან საოფისე ან სამუშაო სკამებთან შედარებით. სათამაშო სკამების დიზაინის ისეთი გავრცელებული არჩევანი, როგორიცაა მაღალი საზურგე და კისრის ბალიში, ხელს უწყობს თქვენი ზურგის მაქსიმალურ საყრდენს და ამავდროულად ხელს უწყობს კარგ პოზას.

მაღალი საზურგე

სათამაშო სკამებიხშირად მაღალი ზურგით მოჰყვება. ეს ნიშნავს, რომ ის სრულ მხარდაჭერას უწევს ზურგს მთელს, თავის, კისრისა და მხრების ჩათვლით.
ადამიანის ხერხემალი, ანუ ხერხემალი, ზურგის მთელ სიგრძეზე გადის. თუ ზურგის ტკივილი გაწუხებთ, სკამზე მაღალი საზურგე (შუა ზურგის ნაცვლად) უკეთესია მთელი სვეტის დასაჭერად ჯდომისას, ვიდრე მხოლოდ წელის ქვედა ნაწილი, რისთვისაც ბევრი საოფისე სკამია განკუთვნილი.

მყარი საზურგე დახრილი

ეს ერთ-ერთი განმსაზღვრელი მახასიათებელია უმეტესობისსათამაშო სკამებირაც მათ ზურგისთვის ასე კარგს ხდის - მათი გამძლე დახრა და დახრა.

100 დოლარზე ნაკლები ღირებულების სათამაშო სკამიც კი საშუალებას გაძლევთ, საზურგე 135 გრადუსზე მეტად დახაროთ, აწიოთ და დახაროთ, ზოგიერთი მათგანი ჰორიზონტალურად თითქმის 180 გრადუსამდეც კი დახაროთ. შეადარეთ ეს ბიუჯეტურ საოფისე სკამებს, სადაც, როგორც წესი, შუა საზურგეს მხოლოდ 10-15 გრადუსით უკან იხრება და სულ ესაა. თითქმის ყველა სათამაშო სკამის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ზურგისთვის კომფორტულ დახრის კუთხეს, მაშინ როცა ეს, როგორც წესი, მხოლოდ უფრო ძვირადღირებულ საოფისე სკამებზეა შესაძლებელი.
პროფესიონალის რჩევა: ნუ აურევთ ერთმანეთში წოლას და მოხრას. მოხრილი ჯდომისას მთელი სხეული წინ სრიალებს, რაც იწვევს კისრის, გულმკერდისა და წელის ქვედა ნაწილის კომპრესიას. მოხრილი ჯდომა ზურგის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი პოზაა.

გარე კისრის ბალიში

პრაქტიკულად ყველასათამაშო სკამებიმოყვება გარე კისრის ბალიში, რომელიც კარგად უჭერს მხარს კისერს, განსაკუთრებით დახრილ მდგომარეობაში. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მხრების და ზურგის ზედა ნაწილის მოდუნებას.

სათამაშო სკამის კისრის ბალიში იდეალურად ერგება თქვენი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის გამრუდებას, რადგან ყველა მათგანი სიმაღლეში რეგულირებადია. ეს საშუალებას გაძლევთ, უკან გადაიხაროთ და ამავდროულად შეინარჩუნოთ ხერხემლის ბუნებრივი განლაგება და ნეიტრალური პოზა.
ამის მიუხედავად, ზოგიერთ საოფისე სკამზე კისრის საყრდენს კიდევ უფრო უკეთესს აღმოაჩენთ, სადაც კისრის საყრდენი ცალკე კომპონენტია, რომელიც როგორც სიმაღლეში, ასევე კუთხეში რეგულირდება. მიუხედავად ამისა, სათამაშო სკამებში არსებული საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის საყრდენი ერგონომიულად სწორი მიმართულებითაა მიმართული.
პროფესიონალური რჩევა: აირჩიეთ სათამაშო სკამი, რომელსაც აქვს კისრის ბალიში და თასმები, რომლებიც თავის საყრდენზე არსებულ ჭრილში გადის. ეს საშუალებას მოგცემთ, კისრის ბალიში ზემოთ ან ქვემოთ გადაწიოთ, ზუსტად იქ, სადაც საყრდენი გჭირდებათ.

წელის საყრდენი ბალიში

თითქმის ყველასათამაშო სკამებიმოყვება გარე წელის ბალიში წელის ქვედა ნაწილის საყრდენად. ზოგიერთი მათგანი სხვებზე უკეთესია, თუმცა, როგორც მე აღმოვაჩინე, საერთო ჯამში, ისინი ზურგის ქვედა ნაწილისთვის სასარგებლოა.
ჩვენი ხერხემლის ქვედა ნაწილს ბუნებრივი, შიგნით მოხრილი ფორმა აქვს. ხანგრძლივი ჯდომა ამძიმებს ხერხემლის ამ პოზიციაზე დამჭერ კუნთებს, რაც იწვევს სკამზე მოხრილობას და წინ გადახრას. საბოლოოდ, წელის არეში დატვირთვა იმ დონემდე გროვდება, რომ ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს.

წელის საყრდენის დანიშნულებაა ამ კუნთებისა და წელის ქვედა ნაწილისგან დატვირთვის ნაწილობრივად მოხსნა. ის ასევე ავსებს წელის ქვედა ნაწილსა და საზურგეს შორის შექმნილ სივრცეს, რათა თავიდან აიცილოთ თამაშის ან მუშაობის დროს მოხრილი ჯდომა.
სათამაშო სკამები წელის ყველაზე ძირითად საყრდენებს გვთავაზობენ, ძირითადად ბლოკის ან გორგოლაჭის სახით. თუმცა, ისინი ზურგის ტკივილის დროს ორი თვალსაზრისით სასარგებლოა:
1. თითქმის ყველა მათგანი სიმაღლეში რეგულირდება (თასმების მოქაჩვით), რაც საშუალებას გაძლევთ ზუსტად განსაზღვროთ ზურგის ის არე, რომელსაც საყრდენი სჭირდება.
2. თუ ისინი კომფორტული არ არის, მათი მოხსნა შესაძლებელია.
პროფესიონალური რჩევა: რადგან სათამაშო სკამებზე წელის ბალიში მოსახსნელია, თუ ის კომფორტულად არ მიგაჩნიათ, შეცვალეთ იგი მესამე მხარის წელის ბალიშით.