Fantatra fa amin'ny ankapobeny dia mandany hatramin'ny 8 ora mipetraka eo amin'ny sezany ireo mpiasa birao, tsy mihetsika. Mety hisy fiantraikany maharitra amin'ny vatana izany ary miteraka fanaintainan'ny lamosina, fihetsika tsy mety, ankoatra ny olana hafa. Ny toe-javatra iainan'ny mpiasa maoderina dia mahatonga azy ireo tsy mihetsika mandritra ny ampahany betsaka amin'ny andro, izay mety hiteraka fahatsapana ho ratsy sy andro marary bebe kokoa.
Tena ilaina ny fampiasana seza mety sy ny fampiasam-bola amin'ny fihetsika sy ny fahasalamana ankapobeny an'ny mpiasanao raha te-hitazona toe-tsaina tsara ianao ary hampihena ny tahan'ny marary amin'ny andro fiasana. Zavatra tsotra toy ny fanoloana ny seza birao mahazatra anao amin'nyseza ergonomikamety ho fampiasam-bola kely izay hahazo tombony mihoatra ny avo roa heny tsy ho ela.
Koa inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana voalohany azo avy amin'ny fampiasanaseza ergonomika?
Fampihenana ny tsindry amin'ny andilana
Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny seza ergonomika, anisan'izany ny fampihenana ny tsindry amin'ny andilana. Tsy tsara ho an'ny fahasalamanao mihitsy ny mipetraka ela, raha ny marina dia mety hiteraka fahasimbana lehibe amin'ny vatanao ny asanao any am-piasana amin'ny fotoana maharitra. Ny fanaintainana eo amin'ny lamosina ambany sy ny andilana dia iray amin'ireo olana mahazatra indrindra ho an'ny mpiasan'ny birao, ary iray amin'ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny fialan-tsasatra maharitra noho ny aretina.
Afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny andilanao ny seza ergonomika amin'ny alàlan'ny ahafahanao manitsy ny seza araka ny fihetsika mety amin'ny endriky ny vatanao.
Fihetsika manohana
Araka ny efa noresahina etsy ambony, tena zava-dehibe ny fihetsika mba hihazonana ny fahasalaman'ny lamosinao sy ny tapany ambany amin'ny vatanao rehefa mitaky anao hiasa tsy mihetsika amin'ny ankamaroan'ny fotoana ny asanao. Fahita matetika ny fihetsika tsy mety, ary vokatry ny ankamaroan'ny olana maharitra izay mitranga amin'ireo izay tsy mikarakara ny fihetsikany. Ny fihetsika tsy mety dia mety hiteraka olana dieny eo am-piandohana, ary mbola hiteraka olana ihany, miaraka amin'ny vokany mitombo raha tsy voavaha. Ny seza ergonomika dia natao miaraka amin'ny fihetsika ao an-tsaina, satria io no singa fototra amin'ny fisorohana ny tsy fahazoana aina sy ny olana maharitra. Azo ovaina tanteraka ireo seza ireo mba hifanaraka amin'izay ilainao mba hahazoana fihetsika tsara mandritra ny fiasanao.
Ataovy ho laharam-pahamehana ny fampiononana
Amin'ny farany, ny seza ergonomika dia manome fampiononana, sady mikarakara ny vatanao sy ny fihetsikao. Amin'ny alàlan'ny fiantohana fa mipetraka tsara ianao dia hanatsara ny fampiononanao, ary vokatr'izany dia hiasa tsara kokoa sy mahomby kokoa. Ireo izay miasa ao anatin'ny tontolo mahazo aina izay mahatsapa fa voakarakara izy ireo dia azo inoana fa hijanona ho mahatoky amin'ny orinasanao ary hanolotra toe-tsaina tsara sy mazoto amin'ny asany.
Mitady seza ergonomika mety amin'ny orinasanao ve ianao? Afaka manampy anao hahita izay tadiavinao ny GFRUN.
Fotoana fandefasana: 31 Oktobra 2022