O a uiga o se nofoa talafeagai mo taaloga?

O le Taua oNofoa Ta'aloga:
E foliga mai e le masani ai tagata lautele nofoa ta'aloga, ae ua avea ma mea taua mo tagata e fiafia i ta'aloga. E eseese uiga o nofoa ta'aloga mai isi ituaiga nofoa. E masani ona nonofo tagata ta'alo i luga o le nofoa ta'aloga mo se taimi umi. E mafai e se tagata ta'alo fa'apolofesa ona nofo i luga o se nofoa mo le tusa ma le 10 itula i le aso. O le mea lea, o le i ai o se nofoa fa'alelei ma masani e tausisia lelei ai mataupu faavae o le ergonomics e matua taua tele. E tatau ona fetu'una'i le nofoa ina ia faigofie ona nofo i se tulaga fa'alelei e fa'atatau i lana komepiuta. O uiga o nofoa ta'aloga e mafai ai e le tagata ta'alo ona fiafia atoatoa i le ta'aloga. O se nofoa e iai ni vaega patino, e tatau ona iai uiga ta'itasi ina ia taliaina o se nofoa lelei.

Faatusatusaga o se nofoa taalo ma se nofoa ofisa:
o se nofoa ta'aloga, e umī le tua o le nofoa ma e o'o atu i le ulu. E le gata i lea, o le tua ma le nofoa o le nofoa e fa'a'i ma e fa'amautu ma tumau ai le tino. E leai se tulaga e uu ai i se nofoa masani, ma e mafai ona fai atu e faigata ona nofo lelei i luga mo se taimi umi. O le isi eseesega i le va o nofoa ta'aloga ma nofoa ofisa o latou mamanu ma lanu. E fa'aogaina e le au mamanu nofoa ta'aloga ni mamanu felanulanua'i e fa'afoliga ai nei nofoa e pei o ta'avale ta'aloga. Atonu e piniki pe mumu susulu lenei nofoa. Ioe, o nei nofoa e tele lanu eseese, ma e faigofie ona fa'afetaui e le au fiafia i ta'aloga ma o latou avanoa ta'alo. A'o i isi nofoa, e masani ona le pa'ū mamanu mai le vaega o meaafale faitele. E le gata i lea, o nofoa i totonu o ta'aloga, e le pei o nofoa masani, e fa'aogaina se fa'avaa u'amea e sili atu le malosi ina ia mafai e tagata fa'aoga mamafa ona fa'aogaina mo se taimi umi e aunoa ma le popole. I se tulaga lautele, o nei nofoa e lautele atu nai lo nofoa masani. (laina fou) O tala o lo'o mulimuli mai o le a ta'ua ai foliga fa'amoemoeina o vaega ta'itasi o le nofoa e talafeagai mo le ta'aloga.

Tua o le nofoa:
O se tasi o uiga o nofoa ta'alo o le umi o latou tua. E matuā tāua tele le tua o le nofoa. Auā e mafai ona fesoasoani e taofi sa'o ma tu sa'o le tua ma puipuia ai le tiga o le tua. E tatau ona i ai le maualuga talafeagai o le tua o le nofoa e mafai ona lagolagoina lelei ai lou pelvis, tuasivi, ma le tua. E tatau fo'i ona fetu'una'i lona fa'asolo. O le i ai o aluga lumbar ma aluga ulu e aogā mo le fa'aleleia atili o le tua ma fesoasoani e nofo lelei ai. O le fa'alagolago o le ulu i tua e vaeluaina ai le mamafa o le ulu i luga o le ua, ma faigofie ai ona va'ai i le monitor a'o taoto.

Fa'avae:
E taua tele le sao o fa'avae o nofoa i le lelei o le nofoa. I le fa'aopoopo atu i le fa'atumauina o le paleni o le nofoa, e aoga fo'i i le tu'uina o vae o le tagata. I nisi fa'ata'ita'iga o nofoa ta'aloga, ua mamanuina fa'avae ina ia tu'u ai vae i se tulaga maualuga ma fa'atupuina ai se tulaga to'afilemu mo le tagata. O nei nofoa e fetaui lelei mo le ta'alo i ta'aloga vitio i luma o le TV ma le ta'alo i le komepiuta.

'Au o nofoa:
O le tāua o 'au o le nofoa ona afai e iai se fa'aletonu i le 'au o le nofoa, e ono mafua ai le tiga i le tapulima, lima, po'o le tulilima. O le eseesega i le va o 'au o se nofoa ta'alo ma se nofoa ofisa o lo latou faigofie ona gaoioi. I se nofoa ta'alo, e mafai ona gaoioi le 'au o le nofoa, ma e mafai ona gaoioi i itu eseese. O le 'au sili ona lelei o le nofoa e tatau ona i ai i se auala e mafai ai e le tagata ona tu'u ona lima i luga o le laulau pe a uma ona nofo i luga o le nofoa. E tatau fo'i ona fesoasoani e taofi latalata tulilima i le tino ma faia se tulimanu sa'o. E tatau fo'i ona fa'atulagaina lelei le tapulima ma le tulilima pe a mafai. E faigofie ona fetu'una'i le maualuga o le lima o le nofoa. I le tulaga sili ona lelei, e tatau ona i ai le tulaga tolu-vaega o le lima o le nofoa, ma e faigofie ona fetu'una'i le maualuga, loloto, ma le lautele o le lima. O le isi itu tāua e uiga i le lima o le nofoa o le i ai lea o aluga talafeagai i luga ina ia maua ai le mafanafana i lima o le tagata ta'alo.

Nofoaga:
O se tasi lea o vaega sili ona tāua o le nofoa e mafai ona iloiloina mai itu eseese. Muamua lava, e tatau ona lava le telē o le nofoa mo le tagata e nofo ai ma le toʻa. O le telē lelei o le nofoa o le a lava le avanoa e oo atu i tamatamailima e fa i le va o tulivae pe a uma ona nofo ma tuu ou vae i le eleele. E tatau ona lava le vaivai o le nofoa ina ia lē mafua ai ni faʻafitauli mo le tagata pe a uma ona nofo mo se taimi umi. E le gata i lea, e tatau ona faʻaaoga ni omomi lelei tele i lenei vaega ina ia lē leiloa lona foliga ona o le tauaveina o le mamafa o le tagata taalo mo se taimi umi ma ia tumau lelei.

Tau o nofoa ta'aloga:
E taugata nofoa ta'aloga ona o latou gafatia fa'apitoa. I nisi fa'ata'ita'iga, ua fa'aopoopoina ai foliga e pei o se masini lomilomi. Ua si'itia le tau. Ae aua le popole, e iai fo'i nofoa ta'aloga a tamaiti a'oga ma nofoa ta'aloga e itiiti ifo foliga e taugofie.

Meafaitino:
O se tasi o mea e sili ona tāua pe a faʻatau se nofoa taʻaloga, o le uaʻi totoʻa lea i mea e fai ai. E pei ona taʻua i vaega ua mavae, e masani ona faʻaaogaina le nofoa taʻaloga mo le tele o itula. O le mea lea, e tatau ona i ai le mea e fai ai ina ia faʻaitiitia ai le afu ma faigofie ona faʻamamā. O mea e faʻaaogaina i nofoa taʻaloga e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua: ie ma paʻu faʻapitoa. I faʻataʻitaʻiga ie, e sili atu le ea malulu ma e umi lona tumau; ae e sili atu ona palapala le nofoa i lenei vaega, ma e masani ona vaʻaia ni ila. O paʻu faʻapitoa e iai se matagofie faʻapitoa ma e teteʻe atu i ila ona e teteʻe i le vai. E le tafe lelei le ea i nofoa taʻaloga paʻu, ma e le faigofie ona faʻaaogaina i vaitau vevela e pei o le taumafanafana.

Tulimanu o le nofoa:
E tele faʻataʻitaʻiga o nofoa taʻaloga e iai le "galuega faʻataoto" e mafai ai ona e malolo teisi e ala i le suia o le tulimanu o lou tua. O le umi o le tulimanu taoto, o le faigofie foi lea ona e malolo. O se tasi o tulaga sili ona lelei mo tagata taʻalo taʻaloga faʻapolofesa o le faiga faʻataʻatia atoatoa, lea e lagolagoina ai le 180 tikeri. E mafai ona e fetuʻunaʻi le tulimanu ina ia tutusa le nofoa ma le eleele, ina ia mafai ona e taoto aʻo taʻalo pe laʻuina mai se taʻaloga. Pe mafai foʻi ona e moe i lou taimi avanoa aʻo leʻi amataina se faʻaaliga i totonu o le taʻaloga.