Kuraasta ciyaaraha waa kuraas si gaar ah loogu talagalay oo siiya isticmaaleyaashooda raaxada ugu badan waxayna ku siinayaan awood aad ku nasato oo aad diiradda saarto ciyaarta hortaada taal. Kuraasta badanaa waxay leeyihiin barkimooyin sare iyo meelo gacmaha lagu xidho, waxaa loo sameeyay inay si ugu badan u ekaadaan qaabka iyo qaabka dhabarka iyo qoorta aadanaha, guud ahaanna, waxay siiyaan jirkaaga taageero ugu badan.
Kuraasta waxaa sidoo kale laga yaabaa inay leeyihiin qaybo la hagaajin karo si ay meel ugu baneeyaan dadka isticmaala cabbirro kala duwan waxaana laga yaabaa inay ku qalabaysan yihiin koob iyo dhalooyin.
Kuraasta noocan oo kale ah sidoo kale waa qaybo ka mid ah naqshadeynta gudaha, ciyaaryahan kasta oo is-ixtiraam leh, oo inta badan miisaaniyaddiisa ku bixiyay ciyaaraha, waa inuu wax badan ku maalgeliyaa kursi ciyaar oo qurux badan, kaas oo la arki doono marka la daawanayo oo sidoo kale u ekaan doona mid qabow qolkiisa.
Dadka qaar waxay doorbidaan boos dhabarka ka duwan - qaar waxay jecel yihiin inay qoto dheer yihiin, halka kuwa kalena ay jecel yihiin inay dib u tiirsadaan. Taasi waa sababta dhabarka dambe loo hagaajin karo - si fudud ayaa loogu dejin karaa xagal kasta oo u dhexeeya 140 iyo 80 darajo.
Dhabarka iyo kursiga waxaa lagu daboolay maqaar macmal ah oo tayo sare leh. Waxay siisaa isticmaalaha dareenka maqaar dhab ah iyadoo aad u waara oo biyaha u adkaysata.
Kursigu wuxuu kaloo la socdaa laba barkimo si uu khibradda ciyaaraha uga dhigo mid aad u raaxo badan.
Faa'iidooyinka:
Dhisme aad u xoog badan
Tayo wanaagsan
Aad u fudud in la isku keeno
Qasaarooyinka:
Dadka bowdada waaweyn qaba raaxo la'aan uma aha.
Waqtiga boostada: Noofambar-04-2021