Sannadihii ugu dambeeyay waxaa sii kordhayay caddaymo muujinaya khataraha caafimaad ee ka dhasha fadhiga badan. Kuwaas waxaa ka mid ah cayilka, sonkorowga, niyad-jabka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Dhibaatadu waxay tahay in bulshada casriga ahi ay u baahan tahay waqtiyo badan oo fadhiga ah maalin kasta. Dhibaatadaasi way sii weynaataa marka dadku ay waqtigooda fadhiga ku qaataan kuraasta xafiiska ee raqiiska ah, ee aan la hagaajin karin. Kuraastaasi waxay ku qasbaan jirka inuu si adag u shaqeeyo inta uu fadhiyo. Marka muruqyadu daalaan, qaab-dhismeedku wuu yaraadaa oo dhibaatooyin caafimaad ayaa soo baxa.
Kuraasta ciyaarahaKa hortagga arrimahaas adoo taageeraya qaab-dhismeedka iyo dhaqdhaqaaqa wanaagsan. Haddaba faa'iidooyinka la taaban karo ee ay isticmaalayaashu ka filan karaan fadhiga qaab-dhismeedka iyo dhaqdhaqaaqa wanaagsan? Qaybtani waxay kala saaraysaa faa'iidooyinka muhiimka ah.
Dhaqan celin qaab-dhismeed jilicsan
Fadhigaaga oo miiska saaran ayaa beddelaya qalooca dabiiciga ah ee laf-dhabartaada. Taasi waxay kordhisaa cadaadiska muruqyada ku hareeraysan laf-dhabarta. Waxay sidoo kale duubtaa garbaha waxayna adkaysaa laabta, taasoo daciifisa muruqyada dhabarka sare.
Natiijo ahaan, fadhiga toosan wuu adkaanayaa. Dhabarka sare ee daciifka ah waa inuu si adag uga shaqeeyaa muruqyada laabta iyo garabka ee cidhiidhiga ah. Dabadeed, jidhku waa inuu sii wadaa inuu qallooco oo uu rogrogo si uu u helo gargaar.
U beddelashada akursi ciyaarwaxay dhiirigelin doontaa muruqyada adag inay ballaartaan.
Taasi waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn marka hore. Tusaale ahaan, marka dadka cusubi bilaabaan fasallada yoga, badanaa waxay la kulmaan adkaansho iyo xanuun. Xalku waa in si tartiib ah loo tababaro jirka waqti ka dib si uu ula qabsado.
Si la mid ah, marka kuwa qaab-dhismeedka liita ay u wareegaankursi ciyaar, waxay qaadataa waqti in la hagaajiyo. Qaab-dhismeedka wanaagsani wuxuu fidiyaa laf-dhabarta si uu kaaga dhigo mid dheer. Taasi waxay muujinaysaa kalsooni xooggan.
Laakiin waxaa jira faa'iidooyin badan oo laga helo qaab-dhismeedka caafimaadka qaba marka loo eego muuqaalka wanaagsan. Waxaad sidoo kale dareemi doontaa wanaag. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ay dadka isticmaala kombuyuutarku ka filan karaan qaab-dhismeedka wanaagsan:
Xanuunka dhabarka hoose oo yaraada
Madax xanuun yar
Xiisadda qoorta iyo garbaha oo yaraatay
Awoodda sambabka oo kordhay
Wareegga wareega oo la hagaajiyay
Xoog xudunta ah oo la hagaajiyay
Heerarka tamarta sare
Soo Koobid:kuraasta ciyaarahaTaageer qaab-dhismeedka wanaagsan oo leh dhabarka sare iyo barkimooyin la hagaajin karo. Kursiga dambe wuxuu nuugaa culeyska jirka sare si muruqyada aysan u baahnayn. Barkimooyinku waxay lafdhabarta ka dhigaan mid caafimaad qaba oo ku habboon muddo dheer oo fadhiga toosan ah. Waxa kaliya ee uu isticmaaluhu u baahan yahay inuu sameeyo waa inuu kursiga u hagaajiyo baahiyihiisa oo uu ku tiirsanaado kursiga dambe. Kadib, waxay filan karaan faa'iidooyin dhowr ah oo hagaajiya fayoobaanta iyo wax soo saarka xisaabinta.
Waqtiga boostada: Luulyo-29-2022