Vitet e fundit ka pasur gjithnjë e më shumë prova të rreziqeve shëndetësore të shkaktuara nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë. Këto përfshijnë obezitetin, diabetin, depresionin dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Problemi është se shoqëria moderne kërkon periudha të gjata qëndrimi ulur çdo ditë. Ky problem përkeqësohet kur njerëzit e kalojnë kohën e tyre ulur në karrige zyre të lira dhe të parregullueshme. Këto karrige e detyrojnë trupin të punojë më shumë ndërsa është ulur. Ndërsa muskujt lodhen, qëndrimi përkeqësohet dhe lindin probleme shëndetësore.
Karrige lojërashkundërveproni me këto probleme duke mbështetur qëndrimin dhe lëvizjen e mirë. Pra, çfarë përfitimesh të prekshme mund të presin përdoruesit nga të qëndruarit ulur me qëndrim dhe lëvizje të mirë? Ky seksion analizon përfitimet kryesore.
Rehabilitimi i butë i qëndrimit
Të ulesh i përkulur mbi tavolinë ndryshon lakimin natyral të shtyllës kurrizore. Kjo rrit tendosjen në muskujt që rrethojnë shtyllën kurrizore. Gjithashtu rrumbullakos shpatullat dhe shtrëngon gjoksin, duke dobësuar muskujt në pjesën e sipërme të shpinës.
Si rezultat, të ulesh drejt bëhet e vështirë. Pjesa e sipërme e dobët e shpinës duhet të punojë më shumë kundër muskujve të tendosur të gjoksit dhe shpatullave. Pastaj, trupi duhet të vazhdojë të përdredhet dhe të kthehet për të gjetur lehtësim.
Kalimi në njëkarrige lojërashdo të inkurajojë muskujt e tendosur të zgjerohen.
Kjo mund të jetë e pakëndshme në fillim. Për shembull, kur fillestarët fillojnë klasat e jogas, ata shpesh vuajnë nga ngurtësi dhe dhimbje. Zgjidhja është që ta stërvitni butësisht trupin me kalimin e kohës që të përshtatet.
Në një mënyrë të ngjashme, kur ata me qëndrim të keq kalojnë në njëkarrige lojërash, duhet kohë për t’u përshtatur. Qëndrimi i mirë e shtriq shtyllën kurrizore për t’ju bërë të qëndroni drejt. Kjo nxjerr një ajër të fortë vetëbesimi.
Por ka më shumë përfitime nga një qëndrim i shëndetshëm sesa të dukesh mirë. Gjithashtu do të ndiheni mirë. Ja disa nga përfitimet shëndetësore që përdoruesit e kompjuterëve mund të presin nga një qëndrim i mirë:
Ulje e dhimbjes së shpinës së poshtme
Më pak dhimbje koke
Ulje e tensionit në qafë dhe shpatulla
Kapacitet i rritur i mushkërive
Qarkullim i përmirësuar
Forcë e përmirësuar e bërthamës
Nivele më të larta energjie
Përmbledhje:karrige lojërashMbështet qëndrimin e mirë me një mbështetëse të lartë shpine dhe jastëkë të rregullueshëm. Mbështetësja thith peshën e pjesës së sipërme të trupit, kështu që muskujt nuk kanë nevojë ta bëjnë këtë. Jastëkët e mbajnë shtyllën kurrizore në një pozicion të shëndetshëm, ideal për periudha të gjata uljeje drejt. E tëra çfarë duhet të bëjë përdoruesi është ta rregullojë karrigen sipas nevojave të tij dhe të mbështetet në mbështetëse. Pastaj, ai mund të presë disa përfitime që përmirësojnë mirëqenien dhe produktivitetin në kompjuter.
Koha e postimit: 29 korrik 2022