Cadires de joc modernesprincipalment modelats segons el disseny dels seients dels cotxes de carreres, cosa que els fa fàcils de distingir.
Abans d'endinsar-nos en la qüestió de si les cadires de joc són bones (o millors) per a l'esquena en comparació amb les cadires d'oficina normals, aquí teniu una comparació ràpida dels dos tipus de cadires:
Ergonòmicament parlant, algunes de les opcions de disseny decadires de jocfuncionen al seu favor, mentre que altres no.
Les cadires de joc són bones per a l'esquena?
La resposta curta és "sí",cadires de jocde fet, són bones per a l'esquena, sobretot en comparació amb les cadires d'oficina o de treball més barates. Les opcions de disseny habituals en cadires de joc, com ara un respatller alt i un coixí per al coll, afavoreixen el màxim suport per a l'esquena alhora que fomenten una bona postura.
Un respatller alt
Cadires de jocsovint vénen amb un respatller alt. Això significa que ofereix un suport complet per a tota l'esquena, juntament amb el cap, el coll i les espatlles.
La columna vertebral humana, o espina dorsal, recorre tota l'esquena. Si tens mal d'esquena, un respatller alt (en comptes de la part mitjana de l'esquena) en una cadira és millor per suportar tota la columna mentre estàs assegut, en comptes de només la part baixa de l'esquena com estan dissenyades moltes cadires d'oficina.
Respatller reclinable robust
Aquesta és una de les característiques definitòries de la majoriacadires de jocque els fan tan bons per a l'esquena: inclinació i reclinació robustes.
Fins i tot una cadira de jocs de menys de 100 dòlars et permet inclinar, balancejar i reclinar el respatller més enllà dels 135 graus, algunes fins i tot fins a gairebé 180 graus horitzontalment. Compara això amb les cadires d'oficina econòmiques, on normalment trobaràs un respatller mitjà que només s'inclina uns 10-15 graus cap enrere, i ja està. Amb pràcticament totes les cadires de jocs, pots aconseguir un angle de reclinació respectuós amb l'esquena, mentre que això normalment només és possible en cadires d'oficina més cares.
Consell professional: No confongueu inclinar-vos amb encorbar-vos. En encorbar-vos, tot el cos es llisca cap endavant, cosa que provoca una compressió del coll, el pit i la part baixa de l'esquena. Encorbar-se és una de les pitjors posicions per al mal d'esquena.
Coixí extern per al coll
Pràcticament totscadires de jocInclouen un coixí extern per al coll que fa una bona feina de suportar el coll, especialment en la posició reclinada. Això, al seu torn, ajuda a relaxar les espatlles i la part superior de l'esquena.
El coixí cervical d'una cadira de joc s'adapta perfectament a la curvatura de la columna cervical, ja que tots estan dissenyats per ser ajustables en alçada. Això et permet inclinar-te cap enrere mantenint l'alineació natural de la columna vertebral i la postura neutral.
Dit això, trobareu un suport per al coll encara millor en certes cadires d'oficina on el suport per al coll és un component separat que és ajustable tant en alçada com en angle. Tot i això, el suport de la columna cervical que veieu a les cadires de jocs va en la direcció correcta des del punt de vista ergonòmic.
Consell professional: Trieu una cadira de jocs que tingui un coixí per al coll amb corretges que passin pel retall del reposacaps. Això us permetrà moure el coixí per al coll amunt o avall, just on necessiteu el suport.
Coixí de suport lumbar
Gairebé totcadires de jocvénen amb un coixí lumbar extern per donar suport a la part baixa de l'esquena. Alguns són millors que d'altres, tot i que en general són un avantatge per a la part baixa de l'esquena, segons he descobert.
La part inferior de la columna vertebral té una corba natural cap a dins. Seure durant molt de temps cansa els músculs que mantenen la columna vertebral en aquesta alineació, cosa que fa que s'ajupeixin i s'inclinin cap endavant a la cadira. Amb el temps, la tensió a la regió lumbar s'acumula fins al punt que pot crear mal d'esquena.
La funció d'un suport lumbar és alleugerir part de la càrrega d'aquests músculs i de la part baixa de l'esquena. També omple l'espai creat entre la part baixa de l'esquena i el respatller per evitar que t'ajupis mentre jugues o treballes.
Les cadires de joc ofereixen el suport lumbar més bàsic, principalment un bloc o un rotlle. Tanmateix, són avantatjoses per al mal d'esquena de dues maneres:
1. Gairebé tots són regulables en alçada (estirant les corretges), cosa que permet fixar-se en la zona exacta de l'esquena que necessita suport.
2. Són extraïbles si no són còmodes.
Consell professional: Com que el coixí lumbar de les cadires de joc és extraïble, si no el trobeu còmode, substituïu-lo per un coixí lumbar d'una altra marca.
Data de publicació: 27 de setembre de 2022