අද වන විට, උදාසීන ජීවන රටාවන් ආවේණික වී ඇත. මිනිසුන් තම දවසේ වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටී. ප්රතිවිපාක ඇත. උදාසීනත්වය, තරබාරුකම, මානසික අවපීඩනය සහ පිටුපස වේදනාව වැනි සෞඛ්ය ගැටලු දැන් සුලභ ය. ක්රීඩා පුටු මෙම යුගයේ තීරණාත්මක අවශ්යතාවයක් සපුරාලයි. ක්රීඩා පුටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න. එය සත්යයකි! ලාභ කාර්යාල පුටුවකින් උත්ශ්රේණි කිරීම ඔබට වඩා හොඳින් දැනීමට, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමට සහ වඩාත් ඵලදායී වීමට උපකාරී වේ.
මූලික කරුණ නම් මිනිස් සිරුරු ක්රියාශීලීව සිටින විට වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරන බවයි. එසේ තිබියදීත්, සාමාන්ය මේස සේවකයෙකු දිනකට පැය 12 ක් පමණ වාඩි වී සිටී. එම ගැටළුව තවත් උග්ර කරන්නේ සේවකයින් රැකියාවේ සිටියදී වාඩි වී සිටින ආකාරයයි.
බොහෝ කාර්යාල තම කාර්ය මණ්ඩලයට ලාභ, සාම්ප්රදායික කාර්යාල පුටු වලින් සන්නද්ධ කරයි. මේවා ස්ථාවර අත්වාරු සහ නැඹුරු නොවන ස්ථාවර පිටුපසක් සමඟ පැමිණේ. මෙම පුටුවේ විලාසය පරිශීලකයින්ට ස්ථිතික වාඩි වීමේ ස්ථාන වලට බල කරයි. ශරීරය වෙහෙසට පත් වූ විට, පරිශීලකයා පුටුව වෙනුවට අනුවර්තනය විය යුතුය.
සමාගම් තම සේවකයින් සඳහා සම්මත කාර්යාල පුටු මිලදී ගන්නේ ප්රධාන වශයෙන් ඒවා ලාභදායී බැවිනි. ඒ, වසර ගණනාවක් පුරා සිදු කරන ලද බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් ස්ථාවර වාඩි වීමේ පුරුදු වල අන්තරායන් පෙන්වා දී තිබියදීත් ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාව පැහැදිලිය. ස්ථාවර වාඩි වී සිටීමේ ඉරියව්වක් චලනය සීමා කරන අතර මාංශ පේශි අධික ලෙස වැඩ කරයි. එවිට, මාංශ පේශි කඳ, බෙල්ල සහ උරහිස් ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව ඉහළට ඔසවා තබා ගැනීමට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුය. එය තෙහෙට්ටුව වේගවත් කරන අතර තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ.
මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වන විට, ශරීරය බොහෝ විට ඇලවී යයි. නිදන්ගත දුර්වල ඉරියව් සමඟ, පරිශීලකයින් සෞඛ්ය ගැටලු රැසකට මුහුණ දෙයි. රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ සහ දණහිසේ නොගැලපීම් සන්ධි මත අසමතුලිත පීඩනයක් ඇති කරයි. උරහිස් සහ පිටුපස වේදනාව ඇවිළෙයි. හිස ඉදිරියට ඇදී යන විට, වේදනාව බෙල්ල දක්වා විහිදෙන අතර ඉරුවාරදය දක්වා පුපුරා යයි.
මෙම කුරිරු තත්වයන් යටතේ, මේස සේවකයින් වෙහෙසට පත්, කෝපයට පත් සහ මානසික අවපීඩනයට පත්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයන කිහිපයක්ම ඉරියව් සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය අතර සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කරයි. හොඳ ඉරියව් පුරුදු ඇති අය වඩාත් අවදියෙන් හා නිරත වීමට නැඹුරු වෙති. ඊට වෙනස්ව, දුර්වල ඉරියව් පරිශීලකයින් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්රවණතාවක් ඇති කරයි.
කාර්යක්ෂමතා වාසික්රීඩා පුටුව
සම්මත කාර්යාල පුටු භාවිතා කරන්නන් ස්ථිතික වාඩි වී සිටින ස්ථාන වලට බල කරයි. පූර්ණ කාලීනව වාඩි වී සිටින වේලාවන් තුළ, එය දුර්වල ඉරියව්, සන්ධි වික්රියාව, උදාසීනත්වය සහ අපහසුතාවයට හේතු වේ. ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව,ක්රීඩා පුටු"ergonomic" වේ.
ඒ කියන්නේ ඒවා නවීන ergonomic ප්රමිතීන්ට අනුකූලව සකස් කළ හැකි සංරචක සමඟ එනවා. ඒවා අත්යවශ්ය ගුණාංග දෙකක් අවධාරණය කරනවා. පළමුව, සෞඛ්ය සම්පන්න වාඩි වී සිටින ඉරියව්වකට සහාය වන වෙනස් කළ හැකි කොටස් තිබීම. දෙවනුව, වාඩි වී සිටින අතරතුර චලනය ප්රවර්ධනය කරන විශේෂාංග.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-19-2022