أهم مميزات كرسي المكتب الجيد

إذا كنت تقضي ثماني ساعات أو أكثر يوميًا جالسًا على كرسي مكتب غير مريح، فمن المرجح أن ظهرك وأجزاء أخرى من جسمك تُشعرك بذلك. قد تتعرض صحتك الجسدية للخطر بشكل كبير إذا كنت تجلس لفترات طويلة على كرسي غير مصمم هندسيًا.
قد يؤدي الكرسي سيئ التصميم إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل سوء وضعية الجلوس، والإرهاق، وآلام الظهر، وآلام الذراعين، وآلام الكتفين، وآلام الرقبة، وآلام الساقين. إليك أهم مميزات الكرسي:أكثر كراسي المكتب راحة.

1. مسند الظهر
يمكن أن يكون مسند الظهر منفصلاً أو مدمجاً مع المقعد. إذا كان منفصلاً، فيجب أن يكون قابلاً للتعديل، بحيث يُمكن تعديل زاويته وارتفاعه. يوفر تعديل الارتفاع دعماً لمنطقة أسفل الظهر. يُفضل أن يتراوح عرض مسند الظهر بين 30 و48 سم، وأن يكون مصمماً لدعم انحناء العمود الفقري، وخاصةً في منطقة أسفل الظهر. أما إذا كان الكرسي مزوداً بمسند ظهر ومقعد مدمجين، فيجب أن يكون مسند الظهر قابلاً للتعديل للأمام والخلف. في هذه الكراسي، يجب أن يحتوي مسند الظهر على آلية تثبيت لتثبيته في مكانه بعد اختيار الوضعية المناسبة.

2. ارتفاع المقعد
ارتفاعكرسي مكتب جيديجب أن يكون قابلاً للتعديل بسهولة؛ لذا يُفضل أن يحتوي على ذراع تعديل هوائي. ينبغي أن يكون ارتفاع كرسي المكتب الجيد بين 16 و21 بوصة عن الأرض. هذا الارتفاع لا يسمح فقط بإبقاء فخذيك موازيين للأرض، بل يسمح أيضاً بإبقاء قدميك مستويتين عليها. كما يسمح هذا الارتفاع بأن يكون ساعديك في مستوى سطح العمل.

3. خصائص قاعدة المقعد
يتميز الجزء السفلي من عمودك الفقري بانحناء طبيعي. يؤدي الجلوس لفترات طويلة، خاصةً مع استخدام الدعم المناسب، إلى تسطيح هذا الانحناء الداخلي، مما يُسبب ضغطًا غير طبيعي على هذه المنطقة الحساسة. يجب أن يتوزع وزنك بالتساوي على قاعدة المقعد. انتبه للحواف الدائرية. كما يجب أن يمتد المقعد بوصة أو أكثر من جانبي وركيك لتحقيق أقصى قدر من الراحة. ينبغي أيضًا أن تكون قاعدة المقعد قابلة للتعديل للأمام أو للخلف لتوفير مساحة لتغيير وضعية جسمك وتقليل الضغط على الجزء الخلفي من فخذيك.

4. المواد
يجب أن يُصنع الكرسي الجيد من مواد متينة وقوية. كما يجب أن يكون مصمماً بحشوة كافية في المقعد والظهر، وخاصةً في منطقة تلامس أسفل الظهر مع الكرسي. وتُعدّ المواد التي تسمح بمرور الهواء وتُبدد الرطوبة والحرارة هي الأفضل.

5. فوائد مسند الذراع
تساعد مساند الذراعين على تخفيف الضغط على أسفل الظهر. والأفضل من ذلك، أن تكون قابلة لتعديل العرض والارتفاع لدعم مهام متعددة كالقراءة والكتابة. هذا من شأنه أن يخفف من توتر الكتفين والرقبة ويقي من متلازمة النفق الرسغي. يجب أن يكون مسند الذراعين مريحًا، عريضًا، مبطنًا بشكل مناسب، وبالطبع، مريحًا.

6. الاستقرار
اختر كرسي مكتب بعجلات دوارة لتجنب التواء عمودك الفقري وتمدده بشكل مفرط. قاعدة خماسية النقاط تمنع انقلاب الكرسي عند إمالته. ابحث عن عجلات صلبة تتيح حركة ثابتة حتى عند إمالة الكرسي أو تثبيته في أوضاع مختلفة.