Калі вы праводзіце восем ці больш гадзін у дзень, сядзячы ў нязручным офісным крэсле, хутчэй за ўсё, ваша спіна і іншыя часткі цела даюць вам пра гэта ведаць. Ваша фізічнае здароўе можа быць пад значнай пагрозай, калі вы доўга сядзіце ў крэсле з неэрганамічнай прапановай.
Няправільна распрацаваны крэсла можа прывесці да цэлага шэрагу захворванняў, такіх як дрэнная пастава, стомленасць, боль у спіне, боль у руках, боль у плячах, боль у шыі і боль у нагах. Вось асноўныя характарыстыкісамыя зручныя офісныя крэслы.
1. Спінка
Спінка можа быць асобнай або аб'яднанай з сядзеннем. Калі спінка асобная ад сядзення, яна павінна быць рэгуляванай. Вы таксама павінны мець магчымасць рэгуляваць як яе кут нахілу, так і вышыню. Рэгуляванне вышыні забяспечвае падтрымку паяснічнай часткі ніжняй часткі спіны. Спінкі ў ідэале павінны быць шырынёй 12-19 цаляў і прызначаны для падтрымкі выгібу хрыбетніка, асабліва ў вобласці ніжняй часткі хрыбетніка. Калі крэсла выраблена з камбінаванай спінкай і сядзеннем, спінка павінна рэгулявацца як па вуглу наперад, так і назад. У такіх крэслах спінка павінна мець механізм фіксацыі, каб утрымліваць яе на месцы, калі вы выбралі зручнае становішча.
2. Вышыня сядзення
Вышынядобрае офіснае крэслапавінна лёгка рэгулявацца; яно павінна мець пнеўматычны рычаг рэгулявання. Добрае офіснае крэсла павінна мець вышыню 16-21 цаляў ад падлогі. Такая вышыня не толькі дазволіць вам трымаць сцёгны паралельна падлозе, але і трымаць ступні роўна на падлозе. Гэтая вышыня таксама дазваляе вашым перадплеччам знаходзіцца на адным узроўні з працоўнай паверхняй.
3. Характарыстыкі сядзення
Ніжняя частка вашага пазваночніка мае натуральны выгін. Працяглы час у сядзячым становішчы, асабліва з правільнай падтрымкай, мае тэндэнцыю згладжваць гэты ўнутраны выгін і стварае ненатуральную нагрузку на гэтую адчувальную вобласць. Ваша вага павінна быць раўнамерна размеркавана па сядзенні. Звярніце ўвагу на закругленыя краю. Для найлепшага камфорту сядзенне павінна выступаць на цалю або больш з абодвух бакоў сцёгнаў. Сядзенне таксама павінна рэгулявацца па нахіле наперад або назад, каб забяспечыць месца для змены паставы і паменшыць ціск на заднюю частку сцёгнаў.
4. Матэрыял
Добрае крэсла павінна быць выраблена з трывалага матэрыялу. Яно таксама павінна мець дастатковую мяккасць на сядзенні і спінцы, асабліва ў месцах кантакту паясніцы з крэслам. Найлепшымі з'яўляюцца матэрыялы, якія "дыхаюць" і рассейваюць вільгаць і цяпло.
5. Перавагі падлакотнікаў
Падлакотнікі дапамагаюць паменшыць ціск на паясніцу. Яшчэ лепш, калі яны маюць рэгуляваную шырыню і вышыню, каб дапамагчы выконваць некалькі задач, такіх як чытанне і пісьмо. Гэта дапаможа паменшыць напружанне ў плячах і шыі і прадухіліць сіндром карпальнага канала. Падлакотнік павінен быць добра прадуманым, шырокім, з належнай амартызацыяй і, вядома ж, зручным.
6. Стабільнасць
Каб пазбегнуць празмернага скручвання і расцяжэння хрыбетніка, выбірайце офіснае крэсла на колах, якія круцяцца. 5-кропкавая аснова не перакуліцца пры адкідванні. Шукайце цвёрдыя колы, якія забяспечаць стабільны рух, нават калі офіснае крэсла адкінута назад або зафіксавана ў розных палажэннях.
Час публікацыі: 19 кастрычніка 2022 г.