যদি আপনি দিনে আট বা তার বেশি ঘন্টা অস্বস্তিকর অফিস চেয়ারে বসে থাকেন, তাহলে আপনার পিঠ এবং শরীরের অন্যান্য অংশ আপনাকে তা বুঝতে সাহায্য করবে। যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এমন চেয়ারে বসে থাকেন যা আর্গোনোমিকভাবে ডিজাইন করা হয়নি, তাহলে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
একটি খারাপভাবে ডিজাইন করা চেয়ার বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতার কারণ হতে পারে যেমন দুর্বল ভঙ্গি, ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা, বাহুতে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা এবং পায়ে ব্যথা। এখানে এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া হলসবচেয়ে আরামদায়ক অফিস চেয়ার.
১. পিঠের পিছনের অংশ
ব্যাকরেস্ট আলাদাভাবে বসানো যেতে পারে অথবা সিটের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। যদি ব্যাকরেস্টটি সিট থেকে আলাদা হয়, তাহলে এটি অবশ্যই সামঞ্জস্যযোগ্য হতে হবে। আপনি এর কোণ এবং উচ্চতা উভয় ক্ষেত্রেই সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন। উচ্চতা সমন্বয় আপনার পিঠের নীচের অংশের কটিদেশীয় অংশের জন্য সমর্থন প্রদান করে। ব্যাকরেস্টগুলি আদর্শভাবে 12-19 ইঞ্চি প্রস্থের হওয়া উচিত এবং আপনার মেরুদণ্ডের বক্ররেখাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা উচিত, বিশেষ করে নীচের মেরুদণ্ডের অঞ্চলে। যদি চেয়ারটি ব্যাকরেস্ট এবং সিটের সম্মিলিত অংশ দিয়ে তৈরি করা হয়, তাহলে ব্যাকরেস্টটি সামনের এবং পিছনের উভয় কোণেই সামঞ্জস্যযোগ্য হওয়া উচিত। এই ধরনের চেয়ারগুলিতে, একটি ভাল অবস্থান নির্ধারণ করার পরে ব্যাকরেস্টে একটি লকিং মেকানিজম থাকা উচিত যা এটিকে জায়গায় ধরে রাখে।
2. আসনের উচ্চতা
উচ্চতাএকটি ভালো অফিস চেয়ারসহজে সামঞ্জস্যযোগ্য হতে হবে; এতে একটি বায়ুসংক্রান্ত সমন্বয় লিভার থাকা উচিত। একটি ভালো অফিস চেয়ারের উচ্চতা মেঝে থেকে ১৬-২১ ইঞ্চি হওয়া উচিত। এই উচ্চতা আপনাকে কেবল আপনার উরু মেঝের সমান্তরাল রাখতে সাহায্য করবে না, বরং আপনার পা মেঝেতে সমতল রাখতেও সাহায্য করবে। এই উচ্চতা আপনার বাহুগুলিকে কাজের পৃষ্ঠের সাথে সমান রাখতেও সাহায্য করবে।
৩. সিট প্যানের বৈশিষ্ট্য
আপনার মেরুদণ্ডের নিচের অংশে একটি প্রাকৃতিক বক্রতা রয়েছে। বসার অবস্থানে দীর্ঘ সময় ধরে শুয়ে থাকার ফলে, বিশেষ করে সঠিক সমর্থন সহ, এই ভেতরের বক্রতাটি সমতল হয়ে যায় এবং এই সংবেদনশীল অংশে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে। আপনার ওজন সিট প্যানের উপর সমানভাবে বিতরণ করা প্রয়োজন। গোলাকার প্রান্তগুলি লক্ষ্য রাখুন। সর্বোত্তম আরামের জন্য আসনটি আপনার নিতম্বের উভয় দিক থেকে এক ইঞ্চি বা তার বেশি প্রসারিত হওয়া উচিত। আসন প্যানটি সামনের দিকে বা পিছনের দিকে কাত হওয়ার জন্যও সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে ভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য জায়গা থাকে এবং আপনার উরুর পিছনের চাপ কম হয়।
৪. উপাদান
একটি ভালো চেয়ার মজবুত টেকসই উপাদান দিয়ে তৈরি করা উচিত। এটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে সিট এবং পিঠে পর্যাপ্ত প্যাডিং থাকে, বিশেষ করে যেখানে পিঠের নিচের অংশ চেয়ারের সংস্পর্শে আসে। যেসব উপকরণ শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ করে এবং আর্দ্রতা এবং তাপ অপচয় করে, সেগুলোই সবচেয়ে ভালো।
৫. আর্মরেস্টের সুবিধা
আর্মরেস্ট আপনার পিঠের নিচের অংশের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে। আরও ভালো যদি এর প্রস্থ এবং উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য হয় যা পড়া এবং লেখার মতো বিভিন্ন কাজে সহায়তা করে। এটি কাঁধ এবং ঘাড়ের টান কমাতে এবং কার্পাল-টানেল সিনড্রোম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আর্মরেস্টটি ভালোভাবে কনট্যুর করা, প্রশস্ত, সঠিকভাবে কুশন করা এবং অবশ্যই আরামদায়ক হওয়া উচিত।
৬. স্থিতিশীলতা
আপনার নিজের মেরুদণ্ডের অত্যধিক মোচড় এবং প্রসারণ এড়াতে চাকার উপর একটি অফিস চেয়ার কিনুন। হেলান দেওয়ার সময় ৫-পয়েন্ট বেসটি উল্টে যাবে না। এমন শক্ত কাস্টার খুঁজুন যা অফিস চেয়ারটি হেলান দেওয়া বা বিভিন্ন অবস্থানে লক করা থাকলেও স্থিতিশীল চলাচলের অনুমতি দেবে।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-১৯-২০২২