Ako provodite osam ili više sati dnevno sjedeći u neudobnoj kancelarijskoj stolici, velika je vjerovatnoća da vam leđa i drugi dijelovi tijela to daju do znanja. Vaše fizičko zdravlje može biti uveliko ugroženo ako dugo sjedite u stolici koja nije ergonomski dizajnirana.
Loše dizajnirana stolica može dovesti do niza tegoba poput lošeg držanja, umora, bolova u leđima, bolova u rukama, bolova u ramenima, bolova u vratu i bolova u nogama. Evo glavnih karakteristikanajudobnije kancelarijske stolice.
1. Naslon
Naslon može biti zaseban ili kombinovan sa sjedištem. Ako je naslon odvojen od sjedišta, mora biti podesiv. Također biste trebali moći podesiti i njegov ugao i visinu. Podešavanje visine pruža podršku za lumbalni dio donjeg dijela leđa. Nasloni bi idealno trebali biti široki od 30 do 49 centimetara i dizajnirani da podrže krivinu vaše kičme, posebno u području donjeg dijela kičme. Ako je stolica proizvedena s kombinovanim naslonom i sjedištem, naslon bi trebao biti podesiv i naprijed i nazad. Kod takvih stolica, naslon mora imati mehanizam za zaključavanje koji ga drži na mjestu nakon što odaberete dobar položaj.
2. Visina sjedišta
Visinadobra kancelarijska stolicaMora biti lako podesiva; treba imati pneumatsku polugu za podešavanje. Dobra kancelarijska stolica treba da bude na visini od 40-53 cm od poda. Takva visina ne samo da će vam omogućiti da držite bedra paralelno s podom, već i da vam stopala budu ravna na podu. Ova visina takođe omogućava da vam podlaktice budu u ravni s radnom površinom.
3. Karakteristike sjedišta
Donji dio vaše kičme ima prirodnu krivinu. Dugotrajno sjedenje, posebno uz pravilnu potporu, obično izravnava ovu unutrašnju krivinu i vrši neprirodno opterećenje na ovo osjetljivo područje. Vaša težina treba biti ravnomjerno raspoređena na sjedištu. Obratite pažnju na zaobljene rubove. Sjedalo bi se također trebalo protezati 2,5 cm ili više s obje strane vaših kukova za najbolju udobnost. Sjedalo bi se također trebalo podešavati za nagib naprijed ili nazad kako bi se omogućio prostor za promjene držanja i smanjio pritisak na stražnji dio bedara.
4. Materijal
Dobra stolica treba biti napravljena od jakog izdržljivog materijala. Također treba biti dizajnirana s dovoljno podstave na sjedištu i naslonu, posebno tamo gdje donji dio leđa dolazi u kontakt sa stolicom. Materijali koji dišu i odvode vlagu i toplinu su najbolji.
5. Prednosti naslona za ruke
Nasloni za ruke pomažu u smanjenju pritiska na donji dio leđa. Još je bolje ako imaju podesivu širinu i visinu kako bi pomogli u obavljanju nekoliko zadataka poput čitanja i pisanja. Ovo će pomoći u ublažavanju napetosti ramena i vrata i spriječiti sindrom karpalnog tunela. Naslon za ruke treba biti dobro oblikovan, širok, pravilno podstavljen i, naravno, udoban.
6. Stabilnost
Nabavite kancelarijsku stolicu na točkićima koji se okreću kako biste izbjegli preveliko uvijanje i istezanje kičme. Baza sa 5 tačaka se neće prevrnuti prilikom naginjanja. Potražite tvrde točkiće koji će omogućiti stabilno kretanje čak i kada je kancelarijska stolica nagnuta ili zaključana u različitim položajima.
Vrijeme objave: 19. oktobar 2022.