Pokud trávíte osm a více hodin denně sezením na nepohodlné kancelářské židli, je pravděpodobné, že vám to dávají najevo vaše záda a další části těla. Vaše fyzické zdraví může být značně ohroženo, pokud dlouho sedíte na židli, která není ergonomicky navržena.
Špatně navržená židle může vést k celé řadě onemocnění, jako je špatné držení těla, únava, bolesti zad, paží, ramen, krku a nohou. Zde jsou hlavní vlastnostinejpohodlnější kancelářské židle.
1. Opěradlo
Opěradlo může být buď samostatné, nebo kombinované se sedákem. Pokud je opěradlo oddělené od sedáku, musí být nastavitelné. Měli byste být také schopni nastavit jeho úhel i výšku. Nastavení výšky poskytuje oporu bederní části spodní části zad. Opěradla by měla být ideálně široká 30-45 cm a navržena tak, aby podpírala zakřivení páteře, zejména v oblasti dolní části páteře. Pokud je židle vyrobena s kombinovaným opěradlem a sedákem, mělo by být opěradlo nastavitelné v úhlu dopředu i dozadu. U takových židlí musí mít opěradlo aretační mechanismus, který ho udrží na místě, jakmile se rozhodnete pro správnou polohu.
2. Výška sedadla
Výškadobrá kancelářská židlemusí být snadno nastavitelná; měla by mít pneumatickou nastavovací páku. Dobrá kancelářská židle by měla být ve výšce 40–53 cm od podlahy. Taková výška vám nejen umožní udržet stehna rovnoběžně s podlahou, ale také chodidla na podlaze. Tato výška také umožňuje, aby vaše předloktí byla v úrovni pracovní plochy.
3. Charakteristiky sedací části
Spodní část páteře má přirozené zakřivení. Dlouhodobé sezení, zejména se správnou oporou, má tendenci toto zakřivení dovnitř zplošťovat a nepřirozeně zatěžovat tuto citlivou oblast. Vaše váha musí být rovnoměrně rozložena na sedací ploše. Hledejte zaoblené hrany. Sedací část by měla pro maximální pohodlí přesahovat od obou stran boků o palec nebo více. Sedací část by se měla také naklánět dopředu nebo dozadu, aby se vytvořil prostor pro změny držení těla a snížil se tlak na zadní stranu stehen.
4. Materiál
Dobrá židle by měla být vyrobena z pevného a odolného materiálu. Měla by být také navržena s dostatečným polstrováním sedáku a opěradla, zejména v místě, kde se spodní část zad dotýká židle. Nejlepší jsou materiály, které dýchají a odvádějí vlhkost a teplo.
5. Výhody loketní opěrky
Loketní opěrky pomáhají snižovat tlak na spodní část zad. Ještě lepší je, když mají nastavitelnou šířku a výšku, aby usnadňovaly několik úkonů, jako je čtení a psaní. To pomůže zmírnit napětí v ramenou a krku a předejde syndromu karpálního tunelu. Loketní opěrka by měla být dobře tvarovaná, široká, správně polstrovaná a samozřejmě pohodlná.
6. Stabilita
Pořiďte si kancelářskou židli na kolečkách, která se otáčejí, abyste zabránili přílišnému kroucení a natahování páteře. Pětibodová základna se při sklánění nepřevrhne. Hledejte tvrdá kolečka, která umožní stabilní pohyb, i když je kancelářská židle sklopená nebo zablokovaná v různých polohách.
Čas zveřejnění: 19. října 2022