Αν περνάτε οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα καθισμένοι σε μια άβολη καρέκλα γραφείου, το πιθανότερο είναι ότι η πλάτη σας και άλλα μέρη του σώματός σας σας το δείχνουν. Η σωματική σας υγεία μπορεί να τεθεί σε μεγάλο κίνδυνο αν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε μια καρέκλα που δεν είναι εργονομικά σχεδιασμένη.
Μια κακοσχεδιασμένη καρέκλα μπορεί να οδηγήσει σε μια πληθώρα παθήσεων, όπως κακή στάση του σώματος, κόπωση, πόνο στην πλάτη, πόνο στα χέρια, στον ώμο, πόνο στον αυχένα και πόνο στα πόδια. Ακολουθούν τα κύρια χαρακτηριστικά της:οι πιο άνετες καρέκλες γραφείου.
1. Πλάτη
Η πλάτη μπορεί να είναι είτε ξεχωριστή είτε συνδυασμένη με το κάθισμα. Εάν η πλάτη είναι ξεχωριστή από το κάθισμα, πρέπει να είναι ρυθμιζόμενη. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να κάνετε τις ρυθμίσεις τόσο στη γωνία όσο και στο ύψος της. Η ρύθμιση ύψους παρέχει στήριξη για το οσφυϊκό τμήμα της κάτω πλάτης σας. Οι πλάτες θα πρέπει ιδανικά να έχουν πλάτος 12-19 ίντσες και να είναι σχεδιασμένες να υποστηρίζουν την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης, ειδικά στην περιοχή της κάτω σπονδυλικής στήλης. Εάν η καρέκλα κατασκευάζεται με συνδυασμό πλάτης και καθίσματος, η πλάτη θα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενη τόσο προς τα εμπρός όσο και προς τα πίσω. Σε τέτοιες καρέκλες, η πλάτη πρέπει να διαθέτει μηχανισμό ασφάλισης για να τη συγκρατεί στη θέση της μόλις αποφασίσετε για μια καλή θέση.
2. Ύψος καθίσματος
Το ύψος τουμια καλή καρέκλα γραφείουπρέπει να ρυθμίζεται εύκολα· θα πρέπει να διαθέτει μοχλό πνευματικής ρύθμισης. Μια καλή καρέκλα γραφείου θα πρέπει να έχει ύψος 45-50 εκατοστά από το πάτωμα. Αυτό το ύψος όχι μόνο θα σας επιτρέψει να διατηρείτε τους μηρούς σας παράλληλους με το πάτωμα, αλλά και τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Αυτό το ύψος επιτρέπει επίσης στους πήχεις σας να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με την επιφάνεια εργασίας.
3. Χαρακτηριστικά της λεκάνης καθίσματος
Η κάτω περιοχή της σπονδυλικής σας στήλης έχει μια φυσική καμπύλη. Οι παρατεταμένες περίοδοι σε καθιστή θέση, ειδικά με τη σωστή στήριξη, τείνουν να ισιώνουν αυτήν την καμπύλη προς τα μέσα και να ασκούν αφύσικη πίεση σε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή. Το βάρος σας πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα στο κάθισμα. Προσέξτε για στρογγυλεμένες άκρες. Το κάθισμα θα πρέπει επίσης να εκτείνεται 2,5 εκατοστά ή περισσότερο και από τις δύο πλευρές των γοφών σας για καλύτερη άνεση. Το κάθισμα θα πρέπει επίσης να ρυθμίζεται για κλίση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ώστε να υπάρχει χώρος για αλλαγές στάσης και να μειώνεται η πίεση στο πίσω μέρος των μηρών σας.
4. Υλικό
Μια καλή καρέκλα πρέπει να είναι κατασκευασμένη από ισχυρό, ανθεκτικό υλικό. Θα πρέπει επίσης να έχει σχεδιαστεί με επαρκή επένδυση στο κάθισμα και την πλάτη, ειδικά στα σημεία όπου το κάτω μέρος της πλάτης έρχεται σε επαφή με την καρέκλα. Τα υλικά που αναπνέουν και απωθούν την υγρασία και τη θερμότητα είναι τα καλύτερα.
5. Πλεονεκτήματα υποβραχιόνιου
Τα μπράτσα βοηθούν στη μείωση της πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ακόμα καλύτερα αν έχουν ρυθμιζόμενο πλάτος και ύψος για να υποστηρίζουν διάφορες δραστηριότητες όπως η ανάγνωση και η γραφή. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης στους ώμους και τον αυχένα και στην πρόληψη του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Το μπράτσο πρέπει να έχει καλό σχήμα, φαρδύ, να έχει σωστή αντικραδασμική προστασία και φυσικά, άνετο.
6. Σταθερότητα
Αποκτήστε μια καρέκλα γραφείου με ρόδες που περιστρέφονται για να αποφύγετε την υπερβολική συστροφή και το τέντωμα της σπονδυλικής σας στήλης. Μια βάση 5 σημείων δεν θα ανατραπεί κατά την ανάκλιση. Αναζητήστε σκληρούς τροχούς που θα επιτρέπουν σταθερή κίνηση ακόμα και όταν η καρέκλα γραφείου είναι ανακλινόμενη ή κλειδωμένη σε διαφορετικές θέσεις.
Ώρα δημοσίευσης: 19 Οκτωβρίου 2022