Jos olet viettänyt kahdeksan tai enemmän tuntia päivässä epämukavassa työtuolissa, on todennäköistä, että selkäsi ja muut kehonosasi antavat sen sinulle tiedoksi. Fyysinen terveytesi voi olla vakavasti vaarassa, jos istut pitkiä aikoja tuolissa, joka ei ole ergonomisesti suunniteltu.
Huonosti suunniteltu tuoli voi johtaa moniin vaivoihin, kuten huonoon ryhtiin, väsymykseen, selkäkipuun, käsivarsikipuun, olkapääkipuun, niskakipuun ja jalkakipuun. Tässä ovat tuolin tärkeimmät ominaisuudetmukavimmat toimistotuolit.
1. Selkänoja
Selkänoja voi olla joko erillinen tai yhdistetty istuimeen. Jos selkänoja on erillinen istuimesta, sen on oltava säädettävä. Sinun tulisi myös voida säätää sekä selkänojan kulmaa että korkeutta. Korkeudensäätö tukee alaselän lanneosaa. Selkänojien tulisi olla mieluiten 30–48 cm leveitä ja suunniteltu tukemaan selkärangan kaarta, erityisesti alaselän alueella. Jos tuoli on valmistettu yhdistetyllä selkänojalla ja istuimella, selkänojan tulisi olla säädettävissä sekä eteen- että taaksepäin. Tällaisissa tuoleissa selkänojassa on oltava lukitusmekanismi, joka pitää sen paikallaan, kun olet päättänyt hyvän asennon.
2. Istuinkorkeus
Korkeushyvä toimistotuoliSen on oltava helposti säädettävissä; siinä tulisi olla pneumaattinen säätövipu. Hyvän työtuolin korkeuden lattiasta tulisi olla 40–53 cm. Tällainen korkeus paitsi auttaa pitämään reisiesi lattian suuntaisesti myös jalkojen tasaisesti lattiaa vasten. Tämä korkeus mahdollistaa myös kyynärvarsien pitämisen työpinnan tasolla.
3. Istuinosan ominaisuudet
Selkärangan alaosassa on luonnollinen kaarevuus. Pitkäaikainen istuma-asennossa oleminen, erityisesti oikeanlaisella tuella, litistää tätä sisäänpäin kaarevuutta ja aiheuttaa luonnotonta rasitusta tälle herkälle alueelle. Painosi on jaettava tasaisesti istuinlevylle. Kiinnitä huomiota pyöristettyihin reunoihin. Istuimen tulisi myös ulottua vähintään 2,5 cm lantion molemmille puolille parhaan mukavuuden takaamiseksi. Istuinlevyn tulisi myös kallistua eteen- tai taaksepäin, jotta asennonmuutoksille on tilaa ja reisien takaosaan kohdistuva paine vähenee.
4. Materiaali
Hyvän tuolin tulisi olla valmistettu vahvasta ja kestävästä materiaalista. Se tulisi myös suunnitella riittävällä pehmusteella istuimessa ja selkänojassa, erityisesti kohdissa, joissa alaselkä koskettaa tuolia. Hengittävät ja kosteutta ja lämpöä haihduttavat materiaalit ovat parhaita.
5. Käsinojien edut
Käsinojat auttavat vähentämään alaselkään kohdistuvaa painetta. Vielä parempi, jos niissä on säädettävä leveys ja korkeus, jotta ne tukevat useita tehtäviä, kuten lukemista ja kirjoittamista. Tämä auttaa lievittämään hartioiden ja niskan jännitystä ja ehkäisemään rannekanavaoireyhtymää. Käsinojan tulee olla hyvin muotoiltu, leveä, asianmukaisesti pehmustettu ja tietenkin mukava.
6. Vakaus
Hanki pyörillä varustettu kääntyvä työtuoli, jotta vältät selkärangan liiallisen vääntymisen ja venymisen. Viisipisteinen jalusta ei kaadu selkänojaa kallistettaessa. Etsi kovat pyörät, jotka mahdollistavat vakaan liikkeen, vaikka työtuoli olisi selkänojassa tai lukittuna eri asentoihin.
Julkaisun aika: 19.10.2022