Na Gnéithe is Fearr de Chathaoir Oifige Maith

Má chaitheann tú ocht n-uaire an chloig nó níos mó in aghaidh an lae i do shuí i gcathaoir oifige míchompordach, is dócha go bhfuil do dhroim agus codanna eile den chorp ag cur in iúl duit é sin. Is féidir do shláinte choirp a bheith i mbaol mór má bhíonn tú i do shuí ar feadh tréimhsí fada i gcathaoir nach bhfuil deartha go heirgeanamaíochta.
Is féidir le cathaoir atá deartha go dona réimse leathan tinnis a bheith mar thoradh air, amhail drochstaidiúir, tuirse, pian droma, pian láimhe, pian gualainne, pian muineál agus pian cosa. Seo iad príomhghnéithe ancathaoireacha oifige is compordaí.

1. Cúltaca
Is féidir le taca droma a bheith ar leithligh nó in éineacht leis an suíochán. Má tá an taca droma ar leithligh ón suíochán, ní mór é a bheith inchoigeartaithe. Ba chóir go mbeifeá in ann na coigeartuithe a dhéanamh ar a uillinn agus a airde araon. Soláthraíonn an coigeartú airde tacaíocht do chuid lumbar do dhroma íochtarach. Go hidéalach, ba chóir go mbeadh tacaí droma 12-19 orlach ar leithead agus deartha chun tacú le cuar do dhroma, go háirithe i réigiún an droma íochtaraigh. Má dhéantar an chathaoir le taca droma agus suíochán comhcheangailte, ba chóir go mbeadh an taca droma inchoigeartaithe in uillinneacha ar aghaidh agus ar gcúl araon. I gcathaoireacha den sórt sin, ní mór meicníocht ghlasála a bheith ag an taca droma chun é a choinneáil ina áit nuair a bheidh suíomh maith socraithe agat.

2. Airde an tsuíocháin
Airde ancathaoir oifige maithCaithfidh sé a bheith inchoigeartaithe go héasca; ba chóir go mbeadh luamhán coigeartaithe aeroibrithe air. Ba chóir go mbeadh airde cathaoir oifige mhaith 16-21 orlach ón urlár. Ní hamháin go gceadóidh airde den sórt sin duit do chromáin a choinneáil comhthreomhar leis an urlár, ach coinneoidh sé do chosa cothrom ar an urlár freisin. Ligeann an airde seo freisin do do réamhlámha a bheith cothrom leis an dromchla oibre.

3. Saintréithe an phanna suíocháin
Tá cuar nádúrtha ag an gcuid íochtarach de do dhroim. Is gnách go mbíonn an cuar isteach seo cothrom nuair a chaitheann tú i do shuí ar feadh tréimhsí fada, go háirithe leis an tacaíocht cheart, agus go gcuireann sé brú mínádúrtha ar an limistéar íogair seo. Ní mór do mheáchan a dháileadh go cothrom ar an suíochán. Bí ag faire amach do na himill chruinne. Ba chóir go mbeadh an suíochán ag síneadh orlach nó níos mó ó dhá thaobh do chromáin le haghaidh an chompord is fearr. Ba chóir go mbeadh an suíochán in ann coigeartú a dhéanamh freisin le haghaidh claonadh ar aghaidh nó ar gcúl chun spás a cheadú le haghaidh athruithe staidiúir agus brú ar chúl do pluide a laghdú.

4. Ábhar
Ba chóir go mbeadh cathaoir mhaith déanta as ábhar láidir buan. Ba chóir go mbeadh dóthain stuála ar an suíochán agus ar an gcúl freisin, go háirithe san áit a mbíonn teagmháil ag an gcúl íochtarach leis an gcathaoir. Is iad ábhair a análann agus a scaipeann taise agus teas is fearr.

5. Buntáistí a bhaineann le hairmchláir
Cuidíonn airmchláir le brú a laghdú ar do dhroim íochtarach. Is fearr fós má tá leithead agus airde inchoigeartaithe acu chun cabhrú le roinnt tascanna amhail léamh agus scríobh. Cabhróidh sé seo le teannas sna guaillí agus sa mhuineál a mhaolú agus siondróm tollán carpal a chosc. Ba chóir go mbeadh an t-airmchláir dea-chomhrianta, leathan, stuáilte i gceart agus, ar ndóigh, compordach.

6. Cobhsaíocht
Faigh cathaoir oifige ar rothaí a rothlaíonn chun an iomarca casta agus síneadh ar do dhroim féin a sheachaint. Ní thitfidh bonn 5 phointe agus tú ag luí siar. Cuardaigh rothaí crua a ligfidh do ghluaiseacht chobhsaí fiú nuair a bhíonn an chathaoir oifige luí siar nó faoi ghlas i suíomhanna éagsúla.