Manyan Siffofin Kujerar Ofis Mai Kyau

Idan kana zaune a kujera mai rashin daɗi a ofis, to akwai yiwuwar bayanka da sauran sassan jikinka su sanar da kai. Lafiyarka ta jiki na iya zama cikin haɗari idan ka zauna na tsawon lokaci a kan kujera wadda ba a tsara ta da kyau ba.
Kujera mara kyau wacce aka tsara ta da kyau na iya haifar da cututtuka da yawa kamar rashin kyawun yanayi, gajiya, ciwon baya, ciwon hannu, ciwon kafada, ciwon wuya da ciwon ƙafa. Ga manyan abubuwan da ke haifar da hakankujerun ofis mafi daɗi.

1. Wurin hutawa na baya
Za a iya raba wurin zama na baya ko kuma a haɗa shi da wurin zama. Idan wurin zama na baya ya bambanta da wurin zama, dole ne a daidaita shi. Ya kamata kuma ku iya yin gyare-gyare ga kusurwarsa da tsayinsa. Daidaita tsayin yana ba da tallafi ga ɓangaren lumbar na ƙasan bayanku. Ya kamata wurin zama na baya ya zama faɗin inci 12-19 kuma an tsara shi don tallafawa lanƙwasa na kashin bayanku, musamman a yankin ƙasan kashin baya. Idan an ƙera kujera da wurin zama tare da haɗin gwiwa, wurin zama na baya ya kamata a daidaita shi a kusurwoyin gaba da baya. A irin waɗannan kujeru, wurin zama na baya dole ne ya sami hanyar kullewa don riƙe shi a wurin da zarar kun yanke shawara kan matsayi mai kyau.

2. Tsawon wurin zama
Tsawonkujera mai kyau ta ofisDole ne a iya daidaita shi cikin sauƙi; ya kamata ya kasance yana da madaurin daidaitawa na iska. Kujerar ofis mai kyau yakamata ta kasance tana da tsayin inci 16-21 daga bene. Irin wannan tsayin ba wai kawai zai ba ka damar riƙe cinyoyinka a layi ɗaya da bene ba, har ma zai sa ƙafafunka su daidaita a ƙasa. Wannan tsayin kuma yana ba da damar hannayenka su daidaita da saman aikin.

3. Siffofin kwanon kujera
Ƙasan bayanka yana da lanƙwasa ta halitta. Tsawon lokaci a wurin zama, musamman tare da tallafi mai kyau, yana daidaita wannan lanƙwasa ta ciki kuma yana sanya matsin lamba na rashin daidaituwa a kan wannan yanki mai laushi. Nauyinka yana buƙatar a rarraba shi daidai akan kaskon kujera. Kula da gefuna masu zagaye. Kujerar ya kamata ta kuma miƙe inci ɗaya ko fiye daga ɓangarorin biyu na kwatangwalo don samun kwanciyar hankali. Ya kamata kuma kaskon kujera ya daidaita don karkatarwa gaba ko baya don ba da damar canza matsayi da rage matsin lamba a bayan cinyoyinka.

4. Kayan aiki
Ya kamata a yi kujera mai kyau da kayan da ke da ƙarfi. Ya kamata kuma a tsara ta da isasshen abin rufewa a kan kujera da baya, musamman inda bayan ƙasan kujera ya taɓa kujera. Kayan da ke numfashi da kuma wargaza danshi da zafi su ne mafi kyau.

5. Fa'idodin Maƙallan Hannu
Madatsun hannu suna taimakawa wajen rage matsin lamba a ƙananan bayanka. Har ma mafi kyau idan suna da faɗi da tsayi da za a iya daidaita su don taimakawa wajen tallafawa ayyuka da dama kamar karatu da rubutu. Wannan zai taimaka wajen rage tashin hankali a kafada da wuya da kuma hana ciwon carpal-tunnel. Madatsun hannu ya kamata ya kasance mai tsari mai kyau, faɗi, mai shimfiɗa sosai kuma ba shakka, mai daɗi.

6. Kwanciyar hankali
Nemi kujera a kan ƙafafun da ke juyawa don guje wa karkacewa da shimfiɗa kashin bayanka da yawa. Tushen maki 5 ba zai karkace ba lokacin da kake kwance. Nemi masu tauri waɗanda za su ba da damar motsi mai ƙarfi ko da lokacin da kujerar ofishin ta kwanta ko kuma a kulle ta a wurare daban-daban.