यदि आप प्रतिदिन आठ या उससे अधिक घंटे किसी असुविधाजनक ऑफिस कुर्सी पर बैठे रहते हैं, तो संभवतः आपकी पीठ और शरीर के अन्य अंग आपको इसका एहसास दिला रहे होंगे। यदि आप लंबे समय तक एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन न की गई कुर्सी पर बैठे रहते हैं, तो आपका शारीरिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है।
खराब डिज़ाइन वाली कुर्सी कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे कि गलत मुद्रा, थकान, पीठ दर्द, बांह में दर्द, कंधे में दर्द, गर्दन में दर्द और पैरों में दर्द। यहाँ कुछ प्रमुख विशेषताएं दी गई हैं।सबसे आरामदायक ऑफिस कुर्सियाँ.
1. पीठ की विश्राम
बैकरेस्ट अलग हो सकता है या सीट के साथ जुड़ा हो सकता है। यदि बैकरेस्ट सीट से अलग है, तो यह समायोज्य होना चाहिए। आप इसकी ऊंचाई और कोण दोनों को समायोजित कर सकते हैं। ऊंचाई समायोजन आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा प्रदान करता है। आदर्श रूप से बैकरेस्ट की चौड़ाई 12-19 इंच होनी चाहिए और इसे आपकी रीढ़ की हड्डी के घुमाव, विशेष रूप से निचले हिस्से को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए। यदि कुर्सी बैकरेस्ट और सीट के संयोजन से बनी है, तो बैकरेस्ट को आगे और पीछे दोनों कोणों में समायोजित किया जा सकता है। ऐसी कुर्सियों में, बैकरेस्ट में एक लॉकिंग तंत्र होना चाहिए ताकि एक बार जब आप बैठने की सही स्थिति चुन लें, तो वह अपनी जगह पर स्थिर रहे।
2. सीट की ऊंचाई
की ऊंचाईएक अच्छी ऑफिस कुर्सीकुर्सी को आसानी से समायोजित किया जा सकता है; इसमें न्यूमेटिक एडजस्टमेंट लीवर होना चाहिए। एक अच्छी ऑफिस कुर्सी की ऊंचाई फर्श से 16-21 इंच होनी चाहिए। इतनी ऊंचाई से न केवल आपकी जांघें फर्श के समानांतर रहेंगी, बल्कि आपके पैर भी फर्श पर सीधे टिके रहेंगे। इस ऊंचाई से आपकी कोहनी भी काम करने की सतह के समानांतर रहेंगी।
3. सीट पैन की विशेषताएं
आपकी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में एक प्राकृतिक घुमाव होता है। लंबे समय तक बैठे रहने से, खासकर सही सपोर्ट के बिना, यह अंदर की ओर का घुमाव सीधा हो जाता है और इस संवेदनशील हिस्से पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। आपका वजन सीट पर समान रूप से वितरित होना चाहिए। गोल किनारों वाली सीटों का ध्यान रखें। बेहतर आराम के लिए सीट आपके कूल्हों के दोनों ओर से एक इंच या उससे अधिक आगे तक फैली होनी चाहिए। सीट को आगे या पीछे की ओर झुकाने की सुविधा भी होनी चाहिए ताकि बैठने की मुद्रा में बदलाव के लिए जगह मिल सके और आपकी जांघों के पिछले हिस्से पर दबाव कम हो।
4. सामग्री
एक अच्छी कुर्सी मजबूत और टिकाऊ सामग्री से बनी होनी चाहिए। इसके अलावा, इसकी सीट और पीठ पर पर्याप्त गद्दी होनी चाहिए, खासकर उन जगहों पर जहां पीठ का निचला हिस्सा कुर्सी के संपर्क में आता है। हवादार और नमी व गर्मी को दूर करने वाली सामग्रियां सबसे अच्छी होती हैं।
5. आर्मरेस्ट के लाभ
आर्मरेस्ट आपकी पीठ के निचले हिस्से पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद करते हैं। अगर इनकी चौड़ाई और ऊंचाई को एडजस्ट किया जा सके तो और भी बेहतर है, क्योंकि ये पढ़ने और लिखने जैसे कई कामों में सहायक होते हैं। इससे कंधे और गर्दन का तनाव कम होता है और कार्पल टनल सिंड्रोम से बचाव होता है। आर्मरेस्ट अच्छी तरह से आकार का, चौड़ा, अच्छी तरह से गद्देदार और आरामदायक होना चाहिए।
6. स्थिरता
अपनी रीढ़ की हड्डी को ज़्यादा मोड़ने और खींचने से बचने के लिए पहियों वाली, घूमने वाली कुर्सी लें। पाँच-बिंदु वाला बेस कुर्सी को पीछे झुकाने पर पलटने से रोकता है। ऐसे मज़बूत पहियों वाली कुर्सी चुनें जो कुर्सी को पीछे झुकाने या अलग-अलग स्थितियों में लॉक करने पर भी उसे स्थिर रूप से हिलाने में मदद करें।
पोस्ट करने का समय: 19 अक्टूबर 2022