अगर आप दिन में आठ या उससे ज़्यादा घंटे किसी असुविधाजनक ऑफिस कुर्सी पर बैठे रहते हैं, तो संभावना यही है कि आपकी पीठ और शरीर के दूसरे अंग आपको इसका एहसास करा रहे होंगे। अगर आप लंबे समय तक ऐसी कुर्सी पर बैठे रहते हैं जो एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन नहीं की गई है, तो आपका शारीरिक स्वास्थ्य बहुत ख़तरे में पड़ सकता है।
खराब डिज़ाइन वाली कुर्सी कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे खराब मुद्रा, थकान, पीठ दर्द, बाँहों में दर्द, कंधों में दर्द, गर्दन में दर्द और पैरों में दर्द। पेश हैं इस कुर्सी की प्रमुख विशेषताएँ।सबसे आरामदायक कार्यालय कुर्सियाँ.
1. बैकरेस्ट
बैकरेस्ट अलग हो सकता है या सीट के साथ संयुक्त हो सकता है। अगर बैकरेस्ट सीट से अलग है, तो उसे समायोज्य होना चाहिए। आपको इसके कोण और ऊँचाई, दोनों को समायोजित करने में भी सक्षम होना चाहिए। ऊँचाई समायोजन आपकी पीठ के निचले हिस्से के कमर वाले हिस्से को सहारा देता है। बैकरेस्ट आदर्श रूप से 12-19 इंच चौड़े होने चाहिए और आपकी रीढ़ की हड्डी के वक्र को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए जाने चाहिए, खासकर रीढ़ के निचले हिस्से में। अगर कुर्सी बैकरेस्ट और सीट के संयोजन के साथ बनाई गई है, तो बैकरेस्ट आगे और पीछे दोनों कोणों में समायोज्य होना चाहिए। ऐसी कुर्सियों में, बैकरेस्ट में एक लॉकिंग मैकेनिज्म होना चाहिए ताकि एक बार सही स्थिति तय हो जाने पर वह अपनी जगह पर बना रहे।
2. सीट की ऊंचाई
की ऊंचाईएक अच्छी कार्यालय कुर्सीआसानी से समायोज्य होनी चाहिए; इसमें वायवीय समायोजन लीवर होना चाहिए। एक अच्छी ऑफिस कुर्सी की ऊँचाई ज़मीन से 16-21 इंच होनी चाहिए। यह ऊँचाई न केवल आपकी जांघों को ज़मीन के समानांतर रखने में मदद करेगी, बल्कि आपके पैरों को भी ज़मीन पर सीधा रखेगी। यह ऊँचाई आपके अग्रभागों को कार्यस्थल के साथ समतल रखने में भी मदद करेगी।
3. सीट पैन विशेषताएँ
आपकी रीढ़ के निचले हिस्से में एक प्राकृतिक वक्र होता है। लंबे समय तक बैठे रहने से, खासकर सही सहारे के साथ, यह अंदर की ओर का वक्र सपाट हो जाता है और इस संवेदनशील हिस्से पर अस्वाभाविक दबाव पड़ता है। आपका वज़न सीट पैन पर समान रूप से वितरित होना चाहिए। गोल किनारों पर ध्यान दें। सर्वोत्तम आराम के लिए सीट आपके कूल्हों के दोनों ओर एक इंच या उससे अधिक फैली होनी चाहिए। सीट पैन को आगे या पीछे की ओर झुकाव के लिए भी समायोजित किया जाना चाहिए ताकि मुद्रा बदलने की जगह मिल सके और आपकी जांघों के पिछले हिस्से पर दबाव कम हो।
4. सामग्री
एक अच्छी कुर्सी मज़बूत और टिकाऊ सामग्री से बनी होनी चाहिए। साथ ही, इसकी सीट और पीठ पर पर्याप्त गद्दी होनी चाहिए, खासकर जहाँ पीठ का निचला हिस्सा कुर्सी के संपर्क में आता हो। ऐसी सामग्री जो साँस ले सके और नमी व गर्मी को सोख सके, सबसे अच्छी होती है।
5. आर्मरेस्ट के लाभ
आर्मरेस्ट आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करने में मदद करते हैं। और भी बेहतर होगा अगर उनकी चौड़ाई और ऊँचाई समायोज्य हो ताकि पढ़ने-लिखने जैसे कई कामों में मदद मिल सके। इससे कंधे और गर्दन का तनाव कम होगा और कार्पल-टनल सिंड्रोम से बचाव होगा। आर्मरेस्ट सुडौल, चौड़ा, अच्छी तरह से गद्देदार और निश्चित रूप से आरामदायक होना चाहिए।
6. स्थिरता
अपनी रीढ़ की हड्डी को ज़्यादा मोड़ने और खींचने से बचाने के लिए पहियों वाली ऑफिस कुर्सी लें जो घूम सके। 5-पॉइंट बेस झुकने पर भी नहीं झुकेगा। ऐसे मज़बूत कैस्टर चुनें जो ऑफिस कुर्सी के झुकने या अलग-अलग पोजीशन में लॉक होने पर भी स्थिर गति प्रदान करें।
पोस्ट करने का समय: 19 अक्टूबर 2022