Ako provodite osam ili više sati dnevno sjedeći u neudobnoj uredskoj stolici, velika je vjerojatnost da vam leđa i drugi dijelovi tijela to daju do znanja. Vaše fizičko zdravlje može biti uvelike ugroženo ako dugo sjedite u stolici koja nije ergonomski dizajnirana.
Loše dizajnirana stolica može dovesti do niza tegoba poput lošeg držanja, umora, bolova u leđima, bolova u rukama, bolova u ramenima, bolova u vratu i bolova u nogama. Evo glavnih značajkinajudobnije uredske stolice.
1. Naslon
Naslon može biti zaseban ili kombiniran sa sjedalom. Ako je naslon odvojen od sjedala, mora biti podesiv. Također biste trebali moći podesiti i njegov kut i visinu. Podešavanje visine pruža potporu lumbalnom dijelu donjeg dijela leđa. Nasloni bi idealno trebali biti široki 30-49 cm i dizajnirani da podupiru krivulju vaše kralježnice, posebno u području donjeg dijela kralježnice. Ako je stolica proizvedena s kombiniranim naslonom i sjedalom, naslon bi trebao biti podesiv i prema naprijed i prema natrag. Kod takvih stolica naslon mora imati mehanizam za zaključavanje koji ga drži na mjestu nakon što odaberete dobar položaj.
2. Visina sjedala
Visinadobra uredska stolicamora biti lako podesiva; trebala bi imati pneumatsku polugu za podešavanje. Dobra uredska stolica trebala bi biti na visini od 40-53 cm od poda. Takva visina ne samo da će vam omogućiti da bedra držite paralelno s podom, već i da vam stopala budu ravna na podu. Ova visina također omogućuje da vam podlaktice budu u ravnini s radnom površinom.
3. Karakteristike sjedala
Donji dio kralježnice ima prirodnu krivinu. Dugotrajno sjedenje, posebno uz pravilnu potporu, obično izravnava ovu unutarnju krivinu i neprirodno opterećuje ovo osjetljivo područje. Vaša težina mora biti ravnomjerno raspoređena na sjedalici. Obratite pozornost na zaobljene rubove. Sjedalica bi se također trebala protezati centimetar ili više s obje strane vaših bokova za najbolju udobnost. Sjedalica bi se također trebala podešavati za nagib prema naprijed ili natrag kako bi se omogućio prostor za promjene držanja i smanjio pritisak na stražnju stranu bedara.
4. Materijal
Dobra stolica trebala bi biti izrađena od čvrstog i izdržljivog materijala. Također bi trebala biti dizajnirana s dovoljno podstave na sjedalu i naslonu, posebno tamo gdje donji dio leđa dolazi u kontakt sa stolicom. Materijali koji dišu i odvode vlagu i toplinu su najbolji.
5. Prednosti naslona za ruke
Nasloni za ruke pomažu u smanjenju pritiska na donji dio leđa. Još je bolje ako imaju podesivu širinu i visinu kako bi pomogli u nekoliko zadataka poput čitanja i pisanja. To će pomoći u ublažavanju napetosti ramena i vrata te spriječiti sindrom karpalnog tunela. Naslon za ruke trebao bi biti dobro oblikovan, širok, pravilno podstavljen i, naravno, udoban.
6. Stabilnost
Nabavite uredsku stolicu na kotačićima koji se okreću kako biste izbjegli preveliko uvijanje i istezanje kralježnice. Baza s 5 točaka neće se prevrnuti prilikom naginjanja. Potražite tvrde kotačiće koji će omogućiti stabilno kretanje čak i kada je uredska stolica nagnuta ili zaključana u različitim položajima.
Vrijeme objave: 19. listopada 2022.