Ha napi nyolc vagy több órát töltesz kényelmetlen irodai székben ülve, akkor valószínűleg a hátad és más testrészeid is jelzik ezt. Fizikai egészséged nagyban veszélybe kerülhet, ha hosszú ideig ülsz egy nem ergonomikus székben.
Egy rosszul megtervezett szék számos betegséghez vezethet, például rossz testtartáshoz, fáradtsághoz, hátfájáshoz, karfájdalomhoz, vállfájdalomhoz, nyakfájdalomhoz és lábfájdalomhoz. Íme a szék legfontosabb jellemzőia legkényelmesebb irodai székek.
1. Háttámla
A háttámla lehet különálló vagy az üléssel kombinált. Ha a háttámla különálló az üléstől, akkor állíthatónak kell lennie. A dőlésszögét és a magasságát is be kell tudni állítani. A magasságállítás az ágyéki gerincnek nyújt támaszt. A háttámlák ideális esetben 30-48 cm szélesek legyenek, és úgy legyenek kialakítva, hogy támasszák a gerinc ívét, különösen az alsó gerincszakaszban. Ha a szék kombinált háttámlával és üléssel rendelkezik, a háttámlának előre és hátra is állíthatónak kell lennie. Az ilyen székekben a háttámlának reteszelő mechanizmussal kell rendelkeznie, hogy a helyén tartsa, miután eldöntötte a megfelelő pozíciót.
2. Ülésmagasság
A magasságaegy jó irodai székkönnyen állíthatónak kell lennie; pneumatikus állítókarral kell rendelkeznie. Egy jó irodai széknek 40-53 cm magasnak kell lennie a padlótól. Ez a magasság nemcsak azt teszi lehetővé, hogy a combjaid párhuzamosak maradjanak a padlóval, hanem azt is, hogy a lábaid laposan a padlón legyenek. Ez a magasság azt is lehetővé teszi, hogy az alkarod a munkafelülettel egy síkban legyen.
3. Ülésfelület jellemzői
A gerinc alsó részének természetes íve van. A hosszabb ideig ülő helyzetben töltött időszakok, különösen megfelelő támasztékkal, hajlamosak ellaposítani ezt a befelé görbületet, és természetellenes terhelést jelentenek erre az érzékeny területre. A testsúlyt egyenletesen kell elosztani az ülőfelületen. Figyeljen a lekerekített élekre. Az ülőfelületnek a legjobb kényelem érdekében legalább egy hüvelyknyire kell kinyúlnia a csípő mindkét oldalától. Az ülőfelületnek előre vagy hátra is állíthatónak kell lennie, hogy helyet biztosítson a testtartás változtatására, és csökkentse a comb hátsó részére nehezedő nyomást.
4. Anyag
Egy jó széknek erős, tartós anyagból kell készülnie. Emellett megfelelően párnázott üléssel és háttámlával kell rendelkeznie, különösen ott, ahol az alsó háttámla érintkezik a székkel. A legjobb az olyan anyagok használata, amelyek lélegznek és elvezetik a nedvességet és a hőt.
5. Kartámasz előnyei
A kartámaszok segítenek csökkenteni a derékra nehezedő nyomást. Még jobb, ha állítható szélességűek és magasságúak, hogy több feladat, például az olvasás és az írás elvégzésében is segítséget nyújtsanak. Ez segít enyhíteni a váll- és nyakfeszültséget, és megelőzni a kéztőalagút-szindrómát. A kartámasznak jól formázottnak, szélesnek, megfelelően párnázottnak és természetesen kényelmesnek kell lennie.
6. Stabilitás
Szerezz be egy kerekes, forgó irodaszéket, hogy elkerüld a gerinced túlzott csavarodását és nyúlását. Az 5 pontos talp nem borul fel hátradöntéskor. Keress kemény görgőket, amelyek stabil mozgást biztosítanak akkor is, ha az irodaszék hátradől vagy különböző pozíciókban van rögzítve.
Közzététel ideje: 2022. október 19.