Le caratteristiche principali di una buona sedia da ufficio

Se trascorri otto o più ore al giorno seduto su una sedia da ufficio scomoda, è probabile che la tua schiena e altre parti del corpo te lo stiano segnalando. La tua salute fisica può essere gravemente compromessa se rimani seduto per lunghi periodi su una sedia non ergonomica.
Una sedia mal progettata può causare una serie di disturbi come cattiva postura, affaticamento, mal di schiena, dolori alle braccia, alle spalle, al collo e alle gambe. Ecco le principali caratteristiche della sediale sedie da ufficio più comode.

1. Schienale
Lo schienale può essere separato o abbinato al sedile. Se lo schienale è separato dal sedile, deve essere regolabile. È inoltre necessario poterne regolare sia l'angolazione che l'altezza. La regolazione dell'altezza fornisce supporto alla parte lombare della parte bassa della schiena. Gli schienali dovrebbero idealmente avere una larghezza compresa tra 30 e 48 cm ed essere progettati per supportare la curvatura della colonna vertebrale, soprattutto nella zona lombare. Se la sedia è dotata di schienale e sedile combinati, lo schienale deve essere regolabile sia in avanti che all'indietro. In queste sedie, lo schienale deve essere dotato di un meccanismo di bloccaggio per mantenerlo in posizione una volta scelta la posizione corretta.

2. Altezza del sedile
L'altezza diuna buona sedia da ufficioDeve essere facilmente regolabile; dovrebbe avere una leva di regolazione pneumatica. Una buona sedia da ufficio dovrebbe avere un'altezza da terra di 40-53 cm. Tale altezza non solo ti permetterà di mantenere le cosce parallele al pavimento, ma anche di tenere i piedi ben appoggiati a terra. Quest'altezza consente anche agli avambracci di essere allo stesso livello della superficie di lavoro.

3. Caratteristiche del sedile
La parte inferiore della colonna vertebrale ha una curvatura naturale. Periodi prolungati in posizione seduta, soprattutto con il giusto supporto, tendono ad appiattire questa curvatura verso l'interno e a sottoporre questa zona sensibile a una tensione innaturale. Il peso deve essere distribuito uniformemente sul sedile. Prestare attenzione ai bordi arrotondati. Il sedile dovrebbe inoltre estendersi di almeno 2,5 cm da entrambi i lati dei fianchi per il massimo comfort. Il sedile dovrebbe inoltre essere regolabile in avanti o indietro per consentire cambiamenti di postura e ridurre la pressione sulla parte posteriore delle cosce.

4. Materiale
Una buona sedia dovrebbe essere realizzata con materiali resistenti e durevoli. Dovrebbe inoltre essere progettata con un'imbottitura adeguata su seduta e schienale, soprattutto nella zona di contatto tra la parte bassa della schiena e la sedia. I materiali migliori sono quelli traspiranti e che dissipano umidità e calore.

5. Vantaggi del bracciolo
I braccioli aiutano a ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena. Ancora meglio se sono regolabili in larghezza e altezza per supportare diverse attività, come la lettura e la scrittura. Questo aiuterà ad alleviare la tensione di spalle e collo e a prevenire la sindrome del tunnel carpale. Il bracciolo deve essere ben sagomato, ampio, adeguatamente imbottito e, naturalmente, comodo.

6. Stabilità
Procuratevi una sedia da ufficio con ruote girevoli per evitare di torcere e allungare eccessivamente la colonna vertebrale. Una base a 5 punti non si ribalterà quando la sedia è reclinata. Cercate ruote rigide che consentano un movimento stabile anche quando la sedia è reclinata o bloccata in diverse posizioni.