Эгер сиз күнүнө сегиз же андан көп саатты ыңгайсыз кеңсе отургучунда отуруп өткөрсөңүз, белиңиз жана денеңиздин башка бөлүктөрү сизге муну билдирип жаткан болушу мүмкүн. Эгерде сиз эргономикалык жактан жасалгаланбаган отургучта көпкө отурсаңыз, ден соолугуңузга чоң коркунуч келтириши мүмкүн.
Начар жасалган отургуч туура эмес абал, чарчоо, белдин оорушу, колдун оорушу, ийиндин оорушу, моюндун оорушу жана буттун оорушу сыяктуу бир катар ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул жерде анын негизги өзгөчөлүктөрү келтирилген.эң ыңгайлуу кеңсе отургучтары.
1. Арка таяныч
Арка таяныч өзүнчө же отургуч менен айкалыштырылган болушу мүмкүн. Эгерде арка таяныч отургучтан өзүнчө болсо, аны жөнгө салууга болот. Ошондой эле, анын бурчуна жана бийиктигине өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз. Бийиктикти жөнгө салуу белиңиздин бел бөлүгүн колдоону камсыз кылат. Арка таянычтарынын туурасы идеалдуу түрдө 12-19 дюйм болушу керек жана омурткаңыздын ийри сызыгын, айрыкча омуртканын төмөнкү бөлүгүн колдоо үчүн иштелип чыгышы керек. Эгерде отургуч арка таяныч жана отургуч айкалыштырылган болсо, анда арка таяныч алдыга жана артка бурчтарда жөнгө салынышы керек. Мындай отургучтарда, сиз жакшы абалды тандап алгандан кийин, арка таянычта аны кармап туруу үчүн бекитүүчү механизм болушу керек.
2. Орундуктун бийиктиги
Бийиктигижакшы кеңсе креслосуоңой жөнгө салынышы керек; анын пневматикалык жөнгө салуу рычагы болушу керек. Жакшы кеңсе отургучунун бийиктиги полдон 16-21 дюйм болушу керек. Мындай бийиктик сизге сандарыңызды полго параллель кармап турууга гана эмес, буттарыңызды жерге тегиз кармап турууга да мүмкүндүк берет. Бул бийиктик ошондой эле билегиңиздин жумушчу бет менен тегиз болушуна мүмкүндүк берет.
3. Отургучтун табакчасынын мүнөздөмөлөрү
Омуртканын төмөнкү бөлүгү табигый ийри сызыкка ээ. Отурган абалда узак убакыт бою, айрыкча туура колдоо менен, бул ичкери карай ийри сызыкты тегиздеп, бул сезимтал аймакка табигый эмес күч келтирет. Салмагыңыз отургучтун табагына бирдей бөлүштүрүлүшү керек. Тоголок четтерине көңүл буруңуз. Отургуч ошондой эле эң жакшы ыңгайлуулук үчүн жамбашыңыздын эки тарабынан бир дюймга же андан көпкө созулушу керек. Отургучтун табагы ошондой эле дене түзүлүшүн өзгөртүүгө орун берүү жана сандардын арткы бетине басымды азайтуу үчүн алдыга же артка эңкейүүгө туураланышы керек.
4. Материал
Жакшы отургуч бекем, бышык материалдан жасалышы керек. Ошондой эле, отургучта жана аркада, айрыкча, белдин ылдый жагы отургучка тийип турган жерлерде жетиштүү жумшактык болушу керек. Нымдуулукту жана жылуулукту дем алып, таркатып жиберген материалдар эң жакшы.
5. Колтук таянычынын артыкчылыктары
Колтук таянычтары белдин ылдый жагына түшкөн басымды азайтууга жардам берет. Эгерде алардын туурасы жана бийиктиги окуу жана жазуу сыяктуу бир нече тапшырмаларды аткарууга жардам берүү үчүн жөнгө салынса, андан да жакшы. Бул ийиндин жана моюндун чыңалуусун басаңдатууга жана карпалдык туннель синдромунун алдын алууга жардам берет. Колтук таяныч жакшы контурланган, кең, жакшы жумшак жана албетте, ыңгайлуу болушу керек.
6. Туруктуулук
Омурткаңыздын өтө көп бурулуп, чоюлуп кетишинен сактануу үчүн айлануучу дөңгөлөктүү кеңсе отургучун алыңыз. 5 чекиттүү негиз чалкалап жатканда оодарылып кетпейт. Офис отургучу чалкалап же башка абалда бекитилип турганда да туруктуу кыймылга мүмкүндүк берген катуу дөңгөлөктөрдү издеңиз.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 19-октябры